年终总结和以往一样，算是对我过去这一年生活的剪影，不过今年这篇可能会有些特别。很多人知道我是主动离职，并且是在这样一个下行年份，有朋友不信，私下悄悄问我“我不给别人说，你可以告诉我，你下家去哪”，有朋友表示敬佩和期待“你是我认识的唯一裸辞明确要 GAP 的人，特别想知道未来你的情况”，也有朋友进行预测“你不是个能闲下的人，年底我再问你，肯定已经工作去了”，并且这半年见过的朋友们问我最多的一个问题就是“后面你打算干啥，总不能一直GAP吧”。

「松弛感」

过去的我需要很强很实际的安全感、喜欢规划、厌恶风险、不惧怕变化，但其实是希望变化在自己可控制的范围内，与此同时我其实有很强的好奇心，有着各种喜欢和想尝试的事情。在我现在看来好奇心和剩下特质有些格格不入，所以在整个2022年，我被自己拉扯的很不适，一面希望去挑战未知，一面担心未知可能存在的各种风险，大概用了小1年的时间最终下定决心裸辞尝试面对完全没有计划的生活，迎面我喜欢的未知，挑战我的安全感。

从6月底到现在半年的时间，我的心态已经发生了我自己可感知的变化。我越来越能够发自内心的期待所有可能性下的生活，不是那种为了追求不同的选择，而是把我自己真实的爱好、需求和想法放在首位去做每一个决定，无论过程怎样，无论结果怎样，不应使用“失败”或“成功”这两个简单的词去评价，这是我的人生，对人生进行评价毫无意义。

这两天看到我关注一个博主的随笔，“...当上班、结婚、生孩子成为主流选择的时候，不主流的选择，有巨大的解释成本。人总想去证明：虽然我没有选择上班、结婚、生孩子，但是我的人生过的很好...”。这段内容和我的感受完全一致，即使我自己并不想证明些什么，但大众的观点/眼光总是会带着评价性。以至于我现在有一些些讨厌“主流/非主流”这个词，我更愿意希望未来大家只谈个人喜好的选择，而非主流/非主流的选择。我并非一定要达成某种成就才能证明我的路径的正确性，它不需要证明，更不需要被评价正确，我只需要真实的、认真的、好好的去生活，去做我自己想做的事情，便足够了。

在我现在看来，我真的认为：按部就班的上班赚稳定的工资挺好，不上班随便做着一些事情随便有着一些收入也挺好；在30岁有一个可爱的孩子很好，打算没有孩子甚至一直单身也很好；在工作中有冲劲儿很上进很棒，而一直做着一份差事也很棒。过去不太能体会到何为“松弛感”，今年底我自己对它的定义可能是：真实的做着自己，不被外部的“噪音”干扰而感到焦虑，就会感到松弛。

「物理生活」

我不太会很细节的记录每件事，有趣并且挺值得分享的细节部分我都会日后单独更新。这里就简单记录分享2023年我记忆深刻的一些事情。

1月

1.疫情后终于回家和爸妈一起过了个农历年，和他们分享了我将会离职并至少半年一年不上班的事情，他们非常认真的听完了我的想法，表示虽然这件事的确对他们来说比较震惊，但依然能够理解和愿意支持，因为他们觉得我工作中好像很久都不开心了，他们希望我能多一些开心，做自己想做的决定大概率是开心的，所以他们支持。感谢他们的理解与包容。

2.组织了一场高中同学聚会，大家毕业9年了，有些同学真的已经9年未见。但当见到老师和同学时，有很多个瞬间感觉到我们好像重新回到了高三一起吃饭的那一天，大家虽然都有变化，但好像又真的没变。

3.女友检查出结肠肿物，性质大概率不好，但因为疫情，床位排了一个多月，直到月底终于等到床位，农历年还没过完，冲回上海进行手术。

2月

结肠肿物确诊癌症，经过一系列的确定，是幸运的原位癌，手术后即临床治愈（年初抗癌）。结束就诊的当天阳光明媚，回家做了两杯冰橙美式，终于在2个月身心俱疲之后，回归到了正常生活。

3月

1.去了趟杭州，逛了九溪烟树，看到了“看得到西湖的茶园”。景区外的道路上人山人海，散在景区里倒是没什么人，那里的春天很美，大概率明年还会去。

2.女友带我去她的母校同济看早樱，一边逛着校园，一边聊着天。我们大致说好，未来还是想要出国再读一个专业，不为就业，只为喜欢。

3.在她生日那天，安排了白天辰山植物园樱花树下的露营和晚上周奇墨的线下脱口秀，但因为当天下小雨，草地湿滑，所以我们只能拖着露营车在公园里散步，好在樱花是真的好看。晚上的脱口秀也没有让我们失望，这是我们2023的第一场线下脱口秀，也是最后一场，sad。

4月

1.去了趟景德镇，原本只是想逛逛，随便看看，但景德镇的夜市是真的很有氛围，淘回来好多精致可爱的陶瓷制品。

2.老爸查出了冠心病住院支架手术，非常幸运不是在发生心梗的情况下发现的。老爸是个乐观坚强的人，胆子也不小，但在这次生病面前他真的有些害怕。我陪他说了好多好多的话，告诉他焦虑担心是正常的，慢慢化解，不急。他发愁工作上的事情，我带着他列了个表格，做了符合他内心想法的决策。用上了四年前给他买的保险，赔付的这笔钱的确让他的休养底气充足了些。

3.领了证。没错，在那个月底我结婚了。我们在一起快10年，两个 i 人，对一些仪式感总觉得不那么舒适自然，索性一切随缘。没有求婚仪式、没有拍照记录、也没有朋友圈，时间选择的逻辑只是因为要离职了，婚假不能浪费。当天去了一个很漂亮的咖啡馆，两杯咖啡，两块蛋糕，日子里有苦有甜，但最重要的是我们一起。

5月

去北京进行了离职前的交接，和所有这一年多认识的同事朋友们道别。在北京的一周，每一顿饭都被提预约，每天都喝日常双倍的咖啡，很多时候我都在想，我何德何能。感谢这帮非常有趣、可爱、靠谱的朋友们，给了我很多帮助，我们一起也做了不少事情，感恩被认可，感恩遇见，让我不虚此行。

6月

婚假期间，带着双方父母来了次西北大环线包车游。这算得上是我们人生第一次正经带着父母旅游，一路上遇到很多人、很多有趣的故事、很多种不一样的生活方式，他们真的好开心，我们也确实真的好累。即便很累，但我俩还在路上时，就已经做了决定，尽可能在未来的每一年，都能让他们有这样一次开心的旅程。我们的父母算是传统的父母，他们很少会考虑自己的喜好，大多为了家人孩子而活，可能也是我一厢情愿，希望这样的“行万里路”能够作为一颗种子，让他们的中老年生活能够更多的有他们自己。

7月

1.离职后搬了家，用和之前差不多的房租，换了一套地理位置偏远，但面积大了很多的两居室。因为要在家的时间更多，希望可以有更多的空间用来打造生活，并且如果父母们愿意，可以来上海溜达，就不会因为要住酒店而舍不得过来。

2.很早就观察到了老妈肩膀的问题，借高中的兄弟结婚回家待了几天，发现她的肩膀已经让她无法正常生活，而本地医院没什么好的解决方案。因为搬了两居室，很顺利的说服他们和我到上海来转转，顺便解决肩膀问题。这是老爸第一次来上海，这也是他们第一次能够比较慢节奏的感受我工作落脚的城市。

8月

带着爸妈问诊多家医院，确定了手术方案，排期住院手术，术后原本疼痛的部位便好转，休养不到一个月就能够痊愈回家。很开心，解决了老妈的肩膀问题，她因为疼，脱离喜欢的跳舞一年多，而过不了两三个月，她便可以重新启动她热爱的舞蹈。

9月

7月刚刚离职一个月，8月就收到好朋友邀请希望去搞搞智能驾驶。原本逐渐趋于稳定的休息生活被打破，如果从这个节点来看，我可能离了个假职。但我听到这个邀请的时候，我就知道我挺想去试试的，也算是圆梦，毕竟过去几年想搞车的心不是一天两天。但上天还是给我开了个玩笑，刚干了一个多月，这个同样新招的部门老板貌似因为很严重的信用问题被公司干掉，而公司对剩下的员工也爱搭不理，处理问题的态度和方式都极其离谱。我对智能驾驶依然是有信心的，但对那家公司，彻底失去了信心，决定维权并且离开。朋友和我都是受害者，朋友很自责，不断的对我表达抱歉，也很难受为什么没有早一点识别到人的问题。但我真的没生气，这种事总比未来在很大的事情中遇到要好太多太多，并且至少我们都学会了一点：公司做背调的同时，也背调一下公司/老板。

10月

1.国庆去了腾冲，喝了云南小粒咖啡、尝试了野山原始森林徒步、挖掘到人少景美的温泉、感受到了当地人不紧不慢的生活。都说腾冲适合养老，诚不欺我。

2.维权拿到赔偿后，终于结束了上一小段职场插曲，重新回归到了面对未知的生活中。健身、多邻国、图书馆、自制美食、舒适午睡、工作日的下午在小区绿地上晒太阳、去滨江散步，我发现我确实已经很久很久没有如此沉浸的，不赶时间的去做这些事了。工作时周末的短暂总会让我一度非常纠结要做点什么才没有浪费这大好的时光。而现在，我可以选择晴天外出，阴雨天蹲家，每一件事情都认认真真的去做好，而不急于今天要做完多少事情。

11月-12月

那两个月所有的重心都在一件事上，再次抗癌。因为她年初的结肠癌，我们今年一直计划着给她爸妈安排一次肠胃镜。那个月我带着她爸妈进行了全身体检，包括去医院做了肠胃镜。她妈妈查出7个结肠息肉，她爸爸直接确诊结肠癌。年初我们看过的资料重新找出、退隐的病友群重新加回、我每天最核心的事情就是陪诊和鼓励，六十多岁几乎从来没有住过院的人，突然被告知患了癌症，精神上甚至比病情本身更需要被关心。

因为年初的经验、因为日常对癌症类疾病更多的关注、因为为了研究保险而积累的各种医学知识，这次几乎全部都帮到了我们。从肠镜拿到结果，到手术切肠，仅仅只用了8天，运气这次又站在了我们这边。我后来在翻阅文献时有看到一个研究，结肠癌从确诊到手术，当被研究组间隔16天以上，就会对预后有明显影响，如果间隔一个月以上，甚至都会影响最终的病理分期。而年初我们等了一个多月才手术，现在想想，是真的有些后怕，更别提2022年不知道有多少人被非主观原因耽误过。

不会总有好运，她爸爸的癌症分期就没有她那么幸运，但也还算是早期，虽然伴有 TP53 突变。除了手术外，还需要8次化疗和未来长达5年的随访复查。化疗结束是再一次赌运气的开始，我和她在深夜聊过很多次，不可避免的，会有担心和害怕，但单纯的害怕不会带来好运气，我和她细数这次事件带来的积极影响：这次癌症几乎彻底改变了她们家的饮食习惯、改善了运动量少的不良生活方式、增加了原本不多的情感表达、她爸爸的相对柔软的性格开始变的坚强、甚至希望术后回到家要开始学着唱歌、而这两个月也是自从她毕业后从未有过的相互陪伴时光。癌症确实可怕，但如果全家人阴郁、整天担惊受怕，却也错过了很多本可以珍惜的美好。

在确诊的那天，我和她商量了很久，瞒还是说。最后，我们依然决定实话实说，并且因为她当天有事，这个消息是由我当面告诉她爸的。她们家有个口头禅，无论什么情况，总会以“没事儿”开头。当他听到这个消息后，有些手足无措而自言自语以没事开头时，我对他说：

肯定不是没事，这不是一件容易接受的事情，你会问无数个为什么，你会害怕，会无助，这些都是非常非常正常的。但好在年初我和你女儿完全经历过，这个病有的是治疗手段和办法，所有治病上的事情你都可以不用担心，你目前在医疗条件最好的城市，即将去见最顶级的大夫，虽然你女儿年初确诊不是什么好事，但这对你来说不是完全的坏事，因为我们懂完整的治疗过程，能够让你的病好的更快。而眼下你需要做的事情只有一个，就是心态上积极面对它，慢慢调整和接受，剩下的一切交给我们。

往后的三五天，他时而开心，时而郁闷，但很明显，每天的心情都变的更好。我知道他自己会偷偷的抹眼泪，也知道他会在抖音里看他认识的抗癌成功的老同事为自己打气，我知道他虽然难过，但不会放弃。

现在的他已是首次化疗结束，基本回归正常生活的状态，遵医嘱日行15000步、丰富的膳食搭配和定期检查，所有他身边的人都觉得他变了，虽然生了一场病，但他的状态真的变好了。

日常生活
 

1.“总有那么几个人，坐在一起就很开心”，2022年有桌游搭子，2023年还增加了羽毛球搭子。这是两个对我这个 i 人而言毫无社交负担，并总是令我充满期待的活动，感谢朋友们，一起创造了很多欢乐。但这个寒冷的冬季让大家都变懒了，不过总会春暖花开，期待2024年的再聚首。

2.今年的保险咨询业务依然在持续，过往基本没怎么看过数据，前两天看了一眼，截至目前已经服务了一百多名客户，成交了三百多份保单，绝大部分是保障类的短险，所以不会有你想象中赚钱，今年的服务佣金大概占工作时正常收入的20%，但转介绍率遥遥领先，绝大部分客户认为我提供了超出预期的保险综合咨询服务。前几天一个年长的客户看到我给的方案中有腾讯微保的产品，问我会得到什么好处，我第一次被直接问这个问题，确实经济方面没有任何好处，他表示不理解问我为什么，我说：

你的情况我这里确实有你可以投保的产品，甚至比微保便宜很多，但微保新出的那款产品在你的经济可承受范围内显然比我手里的产品优秀很多，微保没出之前我手里的产品属于第一梯队，各渠道产品差不多，在我这边投我能提供更为合理的服务，我自然不会为其他渠道站台引流，但它最新的这款产品确实非常适合你，最核心的产品责任中显然超过了大部分，包括我这边，我不能为了成交而忽略明显对你个人来说更好的产品。

这是我的真实想法，我在回看我自己在保险咨询的两年的每一份方案，是在真实的用户服务中迭代前行，我为客户提供了服务，客户也同样打磨了我提供的服务。我每年都会用我最新的知识储备迭代更新每一个我服务过的客户方案，提供按年度的整理与沟通，保证客户的经济保障方案是合理有效的。

这些真实的服务和真实的价值让我感受到充分的价值感，并且受益无穷，我知道我真实的帮到了一些人。明年依然会继续，我会尝试增加全网各个渠道的内容分发，让保险和健康理念被更多的人看到和获益，进一步支撑我启动思考了许久的小事业。

「精神生活」

每年年底，各大 APP 便开始卷自家的“年终总结”，想尽一切办法让你从数据中感到一些获得感和存在感。翻了几个 app，今年我读了xx本书，听了xx本书，看了xx场线下演出，xx部影视剧，b 站看视频 xx 小时，具体数字我故意隐藏了，因为都是浮云，我记住的内容寥寥无几，只是这些事情本身是我乐意花时间做的而已，我不认为看书比看剧高级、话剧比电视剧高级，没必要形成这样的鄙视链，大家都很好，自己喜欢就好。我想要分享的，是一些我个人印象深刻的内容。

1.医疗

今年我去医院的频率快要赶上上班了，而这些内容是今年在我面对疾病时给到我扎实力量的，如果你或者你的家人正在经历疾病的痛苦，可以尝试从中获取一些力量。机医完美的诠释了理想中的医患关系，良医能让人对现代医学保持清醒的认识，中国救护会让人重新思考“死亡”，虽然众生皆苦，但我们要用力活着。

影视剧：《机智的医生生活》《良医》《中国救护》

书籍：《相信》《癌症传》《医生，你在想什么》《30岁，我消失了518天》《无国界病人》《刀锋人生》

2.非医疗

非医疗类的内容我看的比较杂，但在看完之后总会念叨或者想起的内容我发现集中在对各种各样人的描述。相比演自己的剧本，在看这些时大多时候是站在上帝视角，那些在日常生活中不理解的、不明白的，在影视剧书籍里分分钟让我醒悟，甚至并不需要作者刻意表现些什么。

影视剧：《庭前》《四张机》《漫长的季节》《重启人生》《再见爱人》《请问最近的无障碍厕所在哪里？》

书籍：《我在北京送快递》《最优解人生》《金钱心理学》《超越好奇》《成瘾》《金榜题名之后：大学生出路分化之迷》《事业还是家庭？女性追求平等的百年旅程》

「实用建议&工具分享」

终于“虚”的内容告一段落，可以来点实在的，我这里只分享我个人今年至少对我来说有用的东西，仅供参考。

1.趁体况好&年龄小及时投保险

如果你的家庭目前还未投保，请在明年择期安排起来，并不是因为我销售保险所以无脑吹。只是因为我用到了。我为自己家配置保险的时间可以追溯到5年前，即便那个时候的我没有现在专业，即便那个时候的每一份产品选择现在看起来依然存在着各种瑕疵，但还是我一直以来的观点，显然“有”比“没有”要好。

当初投保的目的一来是因为那时我的收入不高，无法承受家中出现重大疾病，家庭原因我对借钱这件事非常厌恶，除非走投无路，否则不会开口；二来也是买个心安，我用不到就作为慈善帮助别人也好。而今年一年，因为家里人轮流生病，让我5年前的投保单几乎每一份都发生了理赔，总赔付的保险金达到了30多万，豁免40多万。年底她父亲的癌症最终也顺利理赔，至少未来所有保险责任内的就医，不用特别担心经济上的问题。

如果预算极低则只需要买当地惠民保，解释了很多次，惠民保无脑冲即可。

2.肠胃镜体检

如果你或者你的家人年龄在40岁以上，并且到目前为止从未做过一次肠胃镜，建议你择期安排。结肠癌属于懒癌，从肠道发生变化到癌变长达10-15年，在这个过程中的任何一年如果能做了这个检查，就能够幸运的成功排雷。而如果你的家人本身有结肠癌或胃癌史，那患者子女的自查时间就需要更早，甚至保险起见20岁、30岁就需要进行排查，然后遵医嘱复查。

3.处理幽门螺旋杆菌

因为家里人的事情，年内读了很多医学文献，幽门螺旋杆菌和结肠息肉一样，算是一种“定时炸弹”，只是这个炸弹是那种有着明确的解决方案，临床可完全治愈的那种。但如果拖下去，除非运气极好，否则结局通常是惊人的相似，就是癌变。

4.流感疫苗&HPV疫苗&带状疱疹疫苗

如果你相信阴谋论请忽略这条建议。疫苗是人类伟大的发明之一，但凡有疫苗能规避的疾病，请不要吝啬这方面的投入，你会感激自己的决定。

5.“国家队”官方 APP

“金事通”可以查询名下所有的保单，“国家医保服务平台”可以解决所有医保相关的问题，“云闪付 APP”可以查询名下所有的银行卡，“基金 E 账户”可以查询名下所有购买的基金。

6.医疗APP

“丁香医生”适合所有确诊疾病的初步科普解惑，“用药助手”适合复杂/重大疾病查找最新的国内外诊疗指南以及查询药品详细说明书，“所有医院微信公众号”适合挂号，并获取医院的第一手资讯（我个人不推荐微信/支付宝等聚合挂号平台），“好大夫在线”适合在你无法抢到专家号时线上先行咨询问诊以及对某个大夫的诊疗经验有初步判断，“小红书/抖音”适合通过确诊疾病检索相关大型专业的病友群信息（务必小心，避免被欺骗，多渠道检索验证后再进群）。

7.看病问题

就诊时带“病历”、“医保卡”，就诊后按“病历”、“报告单”、“发票”进行病史整理和病程管理，相信我，你会对患者的体况达到全新的认知高度。再次复诊，或慢病复诊，将极大提升就诊效率，基本杜绝300块的挂号费，换5分钟的低效沟通。

8.大模型

所有你有办法用到的大模型，日常生活与工作尝试用起来。今年我所有的病历、报告解读全部交给 GPT4，不能说完美，只能说真的比很多大夫靠谱。我个人建议的使用方式是在你擅长且熟悉的领域中，加入 AI 能力，会真正帮助你提升效率且你会有办法逐渐规避不靠谱的内容。

9.SCI-HUB+沉浸式翻译（插件）

今年上百篇医学论文全部靠这两个工具完成阅读，一个找论文原文，一个用来全文翻译。虽然我们不是科研工作者，但站在科研工作者的肩膀上，能够有效解决我们遇到的很多问题。让我们对某个问题从宏观到微观到解决方案都能有相对靠谱的认识。

「尾巴」

2023 整个环境都很丧，起笔写了两版年终总结，都是写到一半无法继续，好像被大环境裹挟着必须 emo 的表达。但在我真实的情绪里，不仅有让我不舒服的事故，还有大量让我每每想起便会嘴角上扬的故事。至少对我来说，2023年虽然是算不上舒服的一年，但确实可以用“不算差”来收尾。此刻，抬头看到眼前的单向历：

宜翻页

好了，2023就到这里吧，祝我们都新年快乐，2024快乐。

文章首发公众号：Ma 先生