当夏天的热浪席卷城市，北方在烈日下承受着如烤箱般的双面炙烤，南方在骄阳下忍受着如蒸笼般的闷湿高温，能够每天陪伴我们的「降温好物」成为必需。又是一年盛夏时，我们邀请了 6 位少数派作者，聊聊那些真正融入日常、提升夏日体验的降温实用装备。不管是日常冰爽饮食，还是户外冰感衣帽、通勤便携小物，亦或是居家清凉方案……希望能让每一寸燥热，都找到恰如其分的「清凉解药」，在这个夏天，尽可能寻回一份清爽与从容。🙋 本文不含任何推广性内容，请放心阅读，也欢迎大家在评论区分享你的夏日降温好物和清凉经验！
我可以忍受冷，但是忍受不了一点热，特别是睡觉的时候，凉爽、安静、暗光三者缺一不可。不幸的是，主卧朝南，且楼上是一个阳台，所以夏天主卧内的温度很高，隔了一扇门就能感受到明显的体感温差。再加上主卧里装的是中央空调，年代久远，智能化改造难度大，所以夏日对我来说真的是一个噩梦。于是，在今年夏天正式来临前，我下定决心对主卧进行了一番「智能化改造」，希望它能在炎炎夏日让我睡个好觉。
改造的前提是我已经在家里部署了 Home Assistant 服务器，并且接入了米家官方插件。这样一来，我可选的配件范围就大了很多。
如果你家的空调是挂式空调，那么接入 Homekit 的方式很简单，加一个空调伴侣就行，此处不再展开。如果你家的空调是比较新的中央空调，那么可以通过 VRF 控制器的方式接入 Homekit。好巧不巧，我的主卧里只有一台年代久远的中央空调，连型号都不知道，因此上述的两种方式都无法适用。于是，我想到了一种非常「土制」的方法，那就是「用机器模拟手指」来按下空调面板的开关。
经过一番搜索后，我找到了支持接入米家的艾达普智能手指机器人，它由智能控制伴侣和手指机器人组成，通过蓝牙协议进行互联，一个智能控制伴侣最多可以匹配 8 个手指机器人。将艾达普智能手指机器人通过米家和官方插件接入到 Home Assistant 后，每一个手指机器人都会被视为一个「开关」配件。
因为这个手指机器人安装后无法直接对准空调面板上的按钮，所以我买了一个可调节高度的桌角撑和 3M 双面胶进行了一番 DIY，如果你想复刻的话也可以尝试一下这个方案，基本上可以适应不同高度的空调面板。
另外，趁着国补我还入手了一台米家循环扇，加速卧室内的冷气循环，以便帮助我更快地降低体感温度。同样，米家循环扇也可以通过米家官方插件接入到 Home Assistant 中。
这样就差不多大功告成了，我在家庭 app 中创建了一个「主卧降温」的场景，包括的配件动作就是打开「空调」和米家循环风扇的开关，一键即可完成所有操作，免去了分别控制的繁琐。如果你还想进一步简化这个操作的过程，可以创建一个自动化动作，指定每天的某个时间点自动运行「主卧降温」这个场景，这样每次上床就可以立刻获得清凉干爽地入睡环境了。
除了直接给卧室降温，我还要想办法给卧室楼上的阳台降温，因为它是主要的热量来源之一。为了降低成本，我购买了一套德力西的自动喷灌套装，100 元出头的价格就可以获得一套定时喷灌的方案还是挺有性价比的。因为我选择的是最便宜的套装，所以一来无法手机远程控制，二来一天内只能喷灌四次，不过对我来说影响不大，我通过延长每次喷灌的时间来增加了总喷灌的时长，也不是不能用。另外，在放置喷灌头的时候我尽量让它们的喷灌范围一半覆盖到有绿植的花坛、一半覆盖到阳台地面，可以起到「两全其美」的效果。
自 5 月底以来，深圳最高气温突破 30 摄氏度后还在逐渐上升，已然宣布正式入夏。除开下雨天，有云层遮蔽阳光时稍微阴凉一些，其他时候需要顶着北纬 22 度的大太阳进行通勤，那酸爽体会过的人都懂。空调固然是人类历史上最伟大的发明，没有之一，但前戏长起效慢还有场景限制便是它的短板。随时随地快速降温这块，依然需要立竿见影的风扇来帮忙。
在看影视飓风的翻包视频中，几素的手持风扇 Ultra2 引起了我的注意，搜了一下测评，结果相关视频的评论区里都对几素的定价不太满意。确实，500 块钱买个手持风扇？我大抵是疯了。便随手在站内找了一些手持暴力扇的视频来看，结果真让我找着了。海豹厂长家的暴力扇，价格和外观都在我的甜点区，一番比较下，购买了他家的入门款型号「006」。
自购买之日起，这个小风扇基本是出门不离身，在家也放在随手可取的位置。如果是从使用频率上来说，这绝对是我今年 618 最满意的一次购物。「006」采用两节 18650 电池进行供电，电机采用 12000 转的 29mm 涵道风扇，还配备了磁吸风嘴。是的没错，一万两千转！没想到涵道扇这种平日里只在整活视频里看到的新鲜玩意，居然有一天也被我握在了手里。
「006」一共有三个档位可调节，1 档续航 70 分钟，2 档续航 15 分钟，3 档续航 9 分钟。别看 2、3 档时间短，但那个风力确实不需要吹很久，几十秒就能把身体表面的汗液全部蒸发。而且由于 3 档性能太过狂暴，专门设计了保护模式，按压开启，松开即停，操作逻辑有点像某些酒店配的渣渣吹风筒。这个 3 档我会用来吹露天停车时车前挡的落叶，下雨天车玻璃上的雨滴，机箱、键盘里的灰尘啥的。2、3 秒就结束战斗，非常解压。
甚至我会把「006」倒转过来使用，用来给换季衣物的真空收纳袋进行抽气，不到半分钟就能抽到满意的程度。对比购买收纳袋赠送的抽气泵，速度快的同时还不用蹲在插座旁接电使用。除此之外，还可以给露营装备充气沙发进行打气，使用场景全凭自己的想象力。
在我的安利之下，已经有 3 位同事都买了这款风扇，我们都说这东西具备「人传人」现象。在上手体验完后，百元出头的价格确实让人很心动。
伴随着上海进入梅雨季，一年中最难熬的几个月终于来临。尽管在上海无论是办公室还是商场或者是家里，都是有空调的，但总归有那么一些些过渡时间空间是暴露在纯纯自然的高温度高湿度中的，比如从家到地铁站的路上。
我家离地铁站，以及地铁站离公司的距离，刚好是走几步就可以全身湿一半的程度。那么问题来了，我每天都要经历四次 T 恤湿透的情况。虽然时间久了，也就习惯了，但就是特别费衣服，这样频繁湿透又被空调强行吹干的 T 恤，过不了多久就会出现难闻的气味，只能扔掉。而且穿棉 T 恤在湿着的状态下，体感非常差。
伴随这两年开始徒步，我发现一些运动装扮也可以用来城市通勤生活：速干衣+速干裤+防晒衣。
自从换成了速干衣，我是不太担心在室外出汗了，毕竟汗总归是要出的，这我已经认命了。但等到环境稳定或凉快下来，速干衣在短时间内就能自然变干，不会长久保持潮湿的状态黏在身上。速干裤也是同理，再也不会在炎热潮湿的夏天，有一大片湿热的布紧紧地呼在腿上（我是再也没有在梅雨季后穿牛仔裤了）。我最近买的比较多的是斯凯奇家的速干 T 恤，价格不到百元，却能收获意想不到的惊喜。速干裤挑选了很多品牌后，还是买了运动入门品牌迪卡侬，毕竟便宜大碗，不到两百块，怎么穿都不心疼。（其他户外品牌速干裤至少要 300+）
当然如果全身 outfit 换成如此装扮，也是有一些些限制的，比如搭配的鞋子就基本上要考虑运动鞋。合适的鞋子我有两双，一双徒步鞋，凭借 Gore-Tex 在雨天也让我不担心湿鞋；另一双跑步鞋，跟速干裤（长相就是个运动裤）搭配起来就也没有违和感了。极端天气太难受，也顾不上那么多了，舒服要紧。
最后再来说一说防晒衣。这两年防晒衣很火热，各家都在不停地推陈出新，款式颜色也越来越花哨。我的速干衣是很多年前在优衣库买的，估计经过多年的穿和洗，它的防晒性能兴许早已褪去（如果它有什么膜的话）。但对我来说，它就是一个在空调房里能刚好抵御住冷气直接与皮肤接触，在室外炎热的空气中又不会显得特别湿热的空气皮。它和速干衣加一起，可能对身体的热感还不及一件质地厚重的纯棉 T 恤。而且防晒衣通常可以非常便携的塞进包里，即便完全脱下，也不会对随身携带造成太大负担。
进入六月，深圳的阳光日渐毒辣，防晒也成为了我通勤中的重点关注事项。其实我以前并没有使用防晒面罩的习惯，总觉得看起来过于「全副武装」，而且作为痘肌，我也担心它会让我长更多痘痘。
但五一假期回家时，偶然发现同样是痘肌的朋友也在用防晒面罩，而且面罩折叠起来就和一张纸巾一样，放在口袋里非常便携，看着有些心动。后来和家人去山姆采购，正好看到同款挂在货架上，就决定买一套回来试试。用了一个多月，体验出乎意料得还可以。
最大的优点就是降温。这款面罩使用的是锦纶 + 氨纶 + 聚酯纤维混纺材质，官方数据写着「凉感指数 0.23 J/(cm²·s)」。虽然我完全不了解这个数值的标准，但实际佩戴起来确实有一种「降温」的感觉，哪怕是在高温天气下也不会觉得闷，尤其适合通勤时佩戴。
还有一个优点就是抑菌。因为我是痘肌，每次尝试新的面部产品都很谨慎。面罩类产品毕竟贴脸佩戴，尤其夏天出汗多，如果材质不透气或者不干净，很容易诱发闭口或者闷痘。这款面罩声称水洗50次后，抑菌率还能保持在85%以上。加之我平时只是上下班通勤时戴一会儿（每次不超过20分钟），使用至今没有感觉皮肤不适或产生闷痘的情况。
缺点是防晒覆盖面积相对有限。这款面罩只遮住面部，没有延伸到脖颈以下的位置。不过对于我日常走路通勤使用的场景来说，配合帽子或遮阳伞其实够用了；但如果是骑电动车、需要长时间暴露在户外的场景，那建议还是入手带脖套或者连帽的款式，防护范围会更广一些啦。
即使打着遮阳伞，夏天户外的高温也难免会让脸变得红彤彤、汗津津，回到家可以从冰箱里拿出冰凉凉的面膜给皮肤降温，在户外也可以用补水喷雾来缓解皮肤的不适感，而欧缇丽（CAUDALIE）皇后水这款葡萄精华喷雾在用过一次之后就变成了我的夏日清凉必备。
虽然它主打控油醒肤，也可用于定妆，据说还有收敛毛孔和轻微抗氧化的功效；但它里面的薄荷精油成分，却有着实打实的清凉效果。肉眼可见静置时飘在最上面金黄色的一层薄荷精油，使用前大力摇一摇，把精油摇匀，喷出来的水雾细密、镇静清凉，快速为面部降温。尤其是晒后使用，镇静效果明显。
这款喷雾的正装是 100ml，有时候还会有 30ml 的赠品，玻璃瓶的材质也不用担心地铁、高铁、飞机的安检，比较适合随身携带。工作日午间休息喷一喷，降温醒神的效果也非常显著。
需要注意的是，如果使用前不摇匀的话，不仅控油效果会打折，用到后期也有可能堵塞喷头，这大概就是有人感觉后期喷头会变不好用的原因。注意使用时最好避免喷到眼周，否则会睁不开眼睛，满含泪水（参考清凉油）。除此之外，它的成分表里还写着含乙醇，我用起来虽然没有任何不适感，但干皮和敏感肌的朋友还是要谨慎购买。
如果说夏天一热，有什么东西是必备的消暑利器，可乐或者是碳酸饮料几乎是我的首选。从原味的到无糖的，我选了快 30 年，还都是碳酸饮料，直到 5 年前，我买了苏打水机回来，才把这些碳酸饮料彻底戒掉。我买的是 aarke 的苏打水机，机器全身还是不锈钢机身，功能和颜值都很戳我。通常这样的激情购物，我是会后悔的，可这东西在一年里有一半时间像夏天的深圳，我一用就是 5 年。
这台机器的操作极其简单：先把装满二氧化碳的钢瓶装入机器拧紧，再把塑料水瓶装满冰镇过的纯水，转上接口，最后轻压金属手柄，听到「噗」地一声后，气泡在水瓶中不停翻滚，三秒不到，一瓶冰镇的苏打水就此完成。 此时，抬手大灌两口新做的苏打水，不管多热的夏天，喉咙到胃里都能瞬间凉透。
这种苏打水就是我的日常饮品，口感丰富、刺激，每天五瓶，也就是 5 升水，完美地满足了我的需求。几乎在接触过自制苏打水之后，我就和可乐告别了。因为我只对气泡在舌头上微微刺激感着迷，而可乐等碳酸饮料里，各种人工合成的色素和添加剂一直都是我想要戒除的，自制苏打水就是它们完美的替代。
各类自制苏打水机有很多，我也试过不少其他的苏打水机，它们虽然大小各异，用的气瓶大小也不一样，制作苏打水的原理却是一样的。可它们都是塑料机身，时间久一些，难免发黄变色，稍不注意清洗，就容易发霉、损坏，没有一个陪我使用满 2 年的。反倒是这台不锈钢的苏打水机，撇开颜值，我每天至少 5 次的使用频率，五年来它也跟我搬过好几次家，甚至我一度上班骑车把它装在背包里，一路颠簸，可就是没有任何毛病。而且它清理方便，就算时间久了它沾染了水渍，轻轻擦拭，在我看来还是焕然如新。那些擦不掉的痕迹，反而给不锈钢加了点时间的味道，这或许是不锈钢的讨巧之处。
偶尔朋友来访我家，不管这台苏打水机放在哪里，都能引起他们的注意。尤其是当着他们面做苏打水，「噗」地一声响后，这个画面会在他们脑海里定格，再来我家时总要来上一杯，久而久之也成了我的待客仪式之一。
我是一个很怕热的人，夏季在家，物理降温的方式，就是空调 + 电扇。出门的时候，我会带一块在冰箱冷藏过的毛巾，毛巾是先用水清过之后半拧干，因此，会有点小小的冰柱，绑在手上热了就脸上擦一擦，不但可以擦汗，也可以稍稍降点温。但是作为一个 200 斤的胖子，这样的物理降温，是不够沁入人心的。
浙江的夏季很闷热，这几年来的温度，基本上都是 39 摄氏度左右。那是一种仿佛空气中无时无刻都弥散着超强热气的感受，没有丝毫凉意。这样的燥热感会觉得你被裹在了厚厚的杯子里，没办法挣脱，于是觉心里头也像是有股火在烧一样，很不舒服。我需要有东西去把它灭掉。
我不喜欢喝纯的白开水，也不喜欢喝奶茶，是咖啡与红茶派，每天无限量的咖啡会让人心悸，但是多喝几杯红茶倒是没有问题。所以每年夏季，我都会煮一大壶的柠檬红茶。自己做，不仅可以控制糖的用量，而且简单、省钱。
每次我喝的时候还会在杯子里倒入大量的冰块，这样一杯柠檬红茶，冰爽的感觉可以加倍。喝一口，就会感觉有一股冰凉的液体直接送入了我的全身。加上自己制作的柠檬红茶，甜度、酸度，都是按照自己的喜好来调整，更合自己的心意，也更爽口～
红茶选用任意自己喜欢的品牌就行，茶包也可。我这里用的是上个月去迪士尼玩买的牡丹红茶，我还会再加上柠檬和冰糖。
现准备一锅水，加入适量的红茶煮开，煮开之后关火，焖 10 分钟，然后捞出多余的红茶叶，加入适量冰糖，静置红茶，使其自然变凉。
再准备一个柠檬，用盐搓一下表面，清洗干净之后切成片，去掉柠檬籽，防止泡久了发苦。把柠檬片放入水壶中，用搅汁棒捣出柠檬汁。如果家里没有搅汁棒，可以用擀面杖代替；如果家里没有擀面杖，那就柠檬切半，用手挤出柠檬汁即可。
最后把变凉的红茶倒入水壶，把柠檬红茶放在冰箱里，随喝随倒。
因为我使用的这款水壶是冷水壶，无法放置热水，所以红茶煮好之后，我会先自然放凉之后再与柠檬组装，如果家里的水壶是可以放热水的，直接倒入水壶之后放冰箱也完全没有问题。
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