这是我在1688淘的一个厨房计时器，把扬声器 拆了，静音，完美
2. 学会说不：不要害怕拒绝那些对你来说不重要的事情。这可以帮助你节省时间，并集中精力在真正重要的事情上。
3. 问自己四个问题：每天凌晨1点钟起床后，蔡志忠第一件事就是花上15分钟，孤寂地面对星空思考，并问自己4个问题：
1. 我这辈子到这个世界上来到底是为了什么？ 2. 今年我要完成哪些目标？ 3. 近段时间主要做什么？ 4. 今天我要如何安排？
当他把这些问题想清楚了之后，立刻将自己的精力全部聚焦到手头的工作，心无旁骛地开始一天的工作。就这样，他问了自己几十年。越问目标越清晰，越问精力越聚焦。
4. 优先处理重要但不紧急的事情:我们学习时间管理，是为了能够做更少的事情。生活中有很多事情都属于“重要但不紧急”的事情，这些事情往往缺乏紧急性，给人一种“不着急处理”的感觉，可是往往这类事情拖到最后会变成“既重要且紧急”。因此我们平时需要有意识地一点点完成重要不紧急的事情。没有意识地干重要的事情，等于无意识地干不重要的事情。与其将时间平均分配给所有事情，不如专注于对你来说最重要的事情，也就是那些能产生最大价值的事情。
5. 避免分心： 减少使用社交媒体和其他会分散你注意力的东西。
6. 照顾好你的身体： 健康的饮食、充足的睡眠和规律的锻炼可以提高你的精力水平。当你精力充沛时，你会更容易集中注意力，并完成更多的工作。
7. 外包工作： 为自己设定一个有抱负的个人时薪。如果解决问题所能节省的成本低于时薪，就忽略这种问题吧。如果外包一个任务的成本低于时薪，那就外包出去吧。
8. 拥抱不确定性，避免过度计划： 我们生活在一个充满随机性的世界，过度依赖计划和预测往往是徒劳的。不要试图把时间安排得过满，留出一些空白时间来应对突发事件和新的机遇。例如，每天可以留出 1-2 小时的“弹性时间”，用于处理突发事件、新的想法、或者有趣的探索。
9. 关注“林迪效应”， 优先处理经得起时间考验的事： “林迪效应” 指的是，对于那些不会自然消亡的事物，它们的预期寿命与其当前年龄成正比。优先处理那些具有长远价值、经得起时间考验的事情，例如学习、创作、建立有意义的关系，而不是那些短暂的、肤浅的娱乐活动。例如，每天可以抽出 1 小时阅读经典书籍，或者进行一些有创造性的活动，而不是花几个小时刷社交媒体或玩游戏。
10. 利用“杠铃策略”，平衡“探索”和“开发”： “杠铃策略” 指的是，将大部分资源投入低风险领域，同时保留一小部分资源用于探索高风险高回报的机会。 在时间管理上，可以将大部分时间用于完成常规工作和重要任务，同时留出一些时间进行探索和尝试新的事物。例如，每周可以安排 4 天专注于完成工作任务，1 天用于学习新的技能或探索新的兴趣爱好。
11. 接受“随机性”，从错误中学习： 错误和失败是不可避免的，也是学习和成长的机会。不要害怕犯错，要从错误中吸取教训，并不断改进自己的时间管理方法。例如，可以定期回顾自己的时间安排，分析哪些地方做得不好，哪些地方可以改进，并尝试新的时间管理技巧。
12. 时间不花白不花：如果你有一些钱不知道花在A还是B上，你先不作决定，没问题，因为钱还是你的，但如果你有一些时间，不知道花在A上还是B上，不行，因为过了这段时间，这段时间就不是你的了。
13. 阅读：最有价值的书，先总览一下，决定阅读的顺序（哪些章节可以优先阅读）。然后每天看一点。并利用走路、吃饭、乘车或其他不适合带着书和笔的时间来总结看过的内容，建立知识结构，抽取知识本质，与以往的大脑中的知识建立联系。
链接: https://mp.weixin.qq.com/s/V2jHj_23pGhHfXjrzOUt_Q
描述: 文章深入探讨了电影《瞬息全宇宙》与ADHD（注意力缺陷多动障碍）之间的联系。文章作者是一位ADHD人士，他以个人经历和对电影的理解，分享了ADHD者如何通过电影找到与自己的共鸣。文章详细分析了ADHD者特有的发散性思维如何在电影中得到体现，以及这种思维如何影响电影的叙事方式和视觉表达。此外，文章还探讨了ADHD者在现代社会中面临的挑战，以及如何在电影中找到自我救赎和存在主义的启示。
评分：⭐⭐⭐⭐⭐（5/5）
标签: #电影解析 #ADHD #瞬息全宇宙 #个人经历
推荐理由：这篇文章不仅为ADHD者提供了对自己状况的深刻洞察，也为普通观众提供了一个全新的视角来理解《瞬息全宇宙》这部电影。它展示了ADHD者如何通过电影这一艺术形式找到共鸣和自我认同，同时也探讨了电影如何展现和处理ADHD者的生活状态。对于那些对ADHD、电影、个人成长和存在主义主题感兴趣的人来说，这是一份难的的阅读材料。文章鼓励我们以开放的心态去理解不同的人群和他们的生活经历，同时也提供了对电影中深层次主题的深入分析。
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描述: 这个视频是由前历史老师、前调查记者、现中年up主丧心病狂周公子制作的。视频中他分享了自己作为父亲的感慨和对教育内卷、精神疾病频发等问题的深入思考。视频内容涉及生活中常见的亲子关系问题，以及如何在现代社会环境中寻找平衡点，以更好地履行父亲的职责。
标签: #家庭 #成长 #父亲角色 #教育内卷 #精神健康
推荐理由：这个视频不仅是对父亲角色的深刻反思，也是对当前教育环境和家庭关系的探讨。它提出了许多值得深思的问题，如如何在教育内卷和精神健康问题频发的社会背景下，做一个合格的父亲。通过观看这个视频，观众可以更深入地理解父亲的责任，以及在现代社会中如何平衡工作、家庭和个人成长。对于那些希望更好地理解父亲角色和家庭关系的人来说，这是一份宝贵的资源。视频不仅提供了对问题的深刻洞察，还鼓励观众进行自我反思和探索，以找到适合自己的解决方案。
链接: https://mp.weixin.qq.com/s/AL66AhcLjGbyEnbNvyJ2FA
描述: 很有意思的一篇文章，探讨了为什么中文不需要使用空格来分隔单词，而英文需要。文章通过中国科学院心理研究所科学家的研究，揭示了这一差异背后的深层原因。研究发现，中文作为一种表意书写系统，每个汉字表示一个音节或语素，而英文则是一种字母书写系统，每个字母表示一个音素。由于中文词边界位置的不确定性较小，中文读者在阅读时容易预测词的长度，从而更快识别词的开始和结束位置，而英文单词由多个字母组成，词长变化较大，使得英文读者较难预测每个单词的开始和结束位置。因此，英文需要空格来清晰地标记词边界，而中文不需要。文章还探讨了空格为词边界提供的信息量，以及它对阅读效率的影响。
标签: #语言学 #中英文对比 #书写系统 #阅读效率
推荐理由：这篇文章为读者提供了对中英文书写系统差异的深入理解，特别是为什么中文不需要空格来分隔单词的解释。通过对照分析，它揭示了语言和认知科学的有趣联系，以及如何通过语言设计来优化阅读效率。对于那些对语言学、认知科学和阅读过程感兴趣的读者来说，这是一篇非常有价值的阅读材料。文章还强调了语言的经济性原则，即在满足有效沟通的同时，尽量减少认知负担和视觉加工的复杂性。
我发现了一个用AI辅助写逐字稿的小技巧和大家分享一下：
最近一直在启动我的播客，昨天买了声卡麦克风，设备先准备好。
内容创作其实是造成我启动困难的很重要一点，我不能做到像其他播客博主那样开了麦就能很顺畅地输出，经常卡顿，所以就要写逐字稿。
将文章变成口语化的播客无异于再创作，所以怎么把书面化的句子变成口语化的逐字稿就是我要面对的一大问题。
Ai是一个很好的帮手。
那么，怎么让Ai生成自然流畅的口语化逐字稿呢？
我觉得关键点在于
我的解决方案是：
实践：图片是我将工作手册喂给Ai叫他生成的一个时间管理的脱口秀段子，虽然他的梗一点都不好笑，可是我得到了大部分想要的内容
希望以上内容能够帮到你创作播客或者脱口秀段子！
如果你有任何问题或想法，欢迎随时与我沟通。
以上，就是本期【思考周报】的内容。
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