久坐的危害不会立等可取，往往要等个几年才会产生，还是不知不觉的，让你感觉不自在就是不知道咋回事。

在身体以诸多疼痛给我反馈，还以一次大病给我警告以后，我不得不认真地审视身体的状况。一度考虑过放弃工作，专心回家养病。但是我有太多的放不下，刚遇到的爱人、养活自己又能满足自己的事业。经过不少的思想挣扎，还是决定继续工作，但把改善身体状况提高到了最高优先级。

在我病发的时候，其实饮食与作息已经调整得挺好了，主要还是太长时间的久坐及缺乏锻炼导致了问题的持续恶化。所以我第一个重视的，就是坐姿的问题。理解问题是改进问题的第一步，先要搞明白，为什么久坐导致了这么多的毛病？

为什么坐姿容易出现问题？

脊柱是我们身体的支柱，位于背部的正中，脊柱包括 33 块椎骨，分为颈、胸、腰、骶、尾 5 个部分，它们分别是 7 块颈椎、12 块胸椎、5 块腰椎、5 块骶骨和 4 块尾骨。脊柱的形状如同柱子，中间有椎管，内有脊髓。正常情况下，脊柱有 4 个自然生理弯曲，即颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸。这也使得脊柱从侧面看呈S形。脊柱能够保护内脏、支撑躯干、保护脊髓、参与身体运动。