量化自我（Quantified Self）是由《连线》杂志编辑凯文· 凯利等人发起的一项「通过自我追踪进行自我认知」的运动。人们可以通过更具体的数据来了解、调整以及改善自己的日常生活。简单来说，我们日常生活中对于行走步数、站立时间、能量消耗等数据的记录，都是一种「量化自我」的方式。

自 Apple 为 iOS 发布了 HealthKit 以来，我们能通过更多第三方 app 来让我们的生活变得数据化、可视化。比如，我们可以利用 Sleep Cycle 监测睡眠，使用 Caffeine App 记录咖啡因的摄入， 或者是通过 iOS 自带的 Health 应用来追踪我们的步行数，等等。

但是，大部分应用只能记录特定方面的数据，而 Health 应用的功能又非常有限，那么，有没有一款应用能够将各种数据汇总到一个地方，以直观的形式展示出来呢？

Gyroscope 就是。它是一项能帮助人们更加方便地「量化自我」以提高生活质量的服务。引用 Gyroscope 的官方介绍：

We're building a new OS for the human body.

与上文提到的 Sleep Cycle、Caffeine App 等应用相比，Gyroscope 主要有以下两点区别：

• Gyroscope 不会监测个人数据，它只通过接入第三方应用来获取数据；
• Gyroscope 也不单独记录特定数据，它只是把你的各项数据汇总在一处，并以美观的图表展示出来。

量化你的生活

1. 健康追踪

对「量化自我」来说，健康追踪想必是最基础、也是离我们生活最接近的一部分了。Gyroscope 在这一方面的数据涵盖了步行计数、地理方位、体重、心率等各个方面，主要通过接入以下四个应用来实现：

• Moves：记录步数、位置以及卡路里消耗的应用，被 Faceboook 收购。
• Withings：通过 Withings 出品的智能体重计，Gyroscope 能够获得你的体重变化以及血压数据。
• Google Fit：通过接入 Google 账号，Gyroscope 能够读取 Google Fit 的数据并同步到应用中，不过，鉴于 Google Fit 没有 iOS 版本，我不推荐这一方法。
• HealthKit：这一项不用多说，Gyroscope 应用能同步 HealthKit 中记录的数据，如果你拥有 Apple Watch，Gyroscope 还能够读取到其中记录的心率数据。（注：免费版本只能同步最近两周的数据）

2. 运动监测

除了日常的计步和心率等数据之外，我们还会关心的，大概就是我们在运动时的表现了吧。在这一方面，Gyroscope 选择了几款老牌应用作为数据来源：

• Strava：专为运动员设计的运动监测应用，能够监测步行、跑步以及骑行时的数据。
• RunKeeper：类似于 Nike+ Running 的跑步监测应用。
• Fitbit：可穿戴设备 Fitbit 的数据也能够同步到 Gyroscope 中。
• Jawbone：同样地，Gyroscope 也能够连接 Jawbone 账户同步数据。

3. 数字管理

相比于上述两项，「数字管理」看起来似乎是一个比较新奇的概念，其实，这一部分的数据基本来源于以下三类应用：

• 社交类应用：Twitter、Facebook、Instagram 等我们耳熟能详的社交应用，Gyroscope 能在上面获取到你的照片以及位置等信息。
• RescueTime：几乎全平台的电子设备时间消耗追踪应用，能够统计你在各个应用、网站进行浏览的时长并生成强大的报告，由于 iOS 并未开放相关接口，RescueTime 并不支持 iOS 设备。
• Spotify：国外知名音乐流媒体服务，通过与 Facebook 账户连接，Gyroscope 能够获取到你的听歌列表并显示在你的 Gyroscope 应用里。

1. 会让你「哇哦」的设计

Gyroscope 的开发者 Anand Sharma 是一名前端开发者，在最初 Gyroscope 完全是开发者为自己做的一个量化自我的个人网页，当时就因为页面内各种动效设计获得不小的知名度。在后续做成服务后，Gyroscope 的设计风格并没有改变，不管是 Web 还是 App 上，Gyroscope 独树一帜的设计都会让人眼前一亮。

由于有很多动效，建议最好自行去官网感受一下，不费钱。

2. 直观、美观的数据图标

上文中说过，Gyroscope 是一个类似于仪表盘（Dashboard）的应用，它为我们将各种数据汇总到一起进行简单直观的展示，虽然作为一个「量化自我」重度用户，一想到我要依次打开 RescueTime、Moves、Swarm 等各种应用来查看我的数据，繁琐程度都会让我却步。

之前在使用 RescueTime 的时候，以各种颜色、图表、分类区分展示的数据往往有些令我头大——是的，不够直观。而 Gyroscope 里 Brain 板块通过简单的绿色和橙色来区分高效和低效的工作阶段，让结果显得一目了然。

RescueTime（上）的表格和分类都比 Gyroscope（下）复杂

如果你在使用诸如 Apple Watch 等可检测心率的可穿戴设备，你的心率同样能同步到 Gyroscope 中，简单的颜色区分以及曲线绘制，就让你了解到自己一个时间段内的心率变化情况。

在 Foursquare 和 Moves 中的数据也通过清晰的分类和列表排布现实在应用里，我不需要打开前两者去浏览长长的时间线来回顾，Gyroscope 都为我安排好了。

在 Swarm 和 Moves 中，浏览长长的时间线并不方便

最近的版本中，Gyroscope 加入了「Overview」功能，它是一个你一天数据的简单概览图，没有具体的位置标注、应用访问情况，但让你能快速了解自己一天的整体状况。

可以说，Gyroscope 在数据展示方面不仅照顾到了美观性，更兼顾了实用性，它的数据比其它应用更简单、直观、全面。

3. Gyroscope Multiplayer：是社交，也是监督机制

Gyroscope 内也有社交，通过添加好友，你可以在好友的个人页面看到他们的具体数据和数据排名。

Gyroscope 社交机制的特色主要在于「群组」功能。我们可以创建健身、跑步、效率等六类群组。群组没有主动聊天功能，群内全是自动分享的特定类别的个人数据。比如在「效率」群组内，成员各自分享今天的在线时长，在「跑步」群内则是分享今天跑步距离和路线图。每个人只能对他人的数据用 emoji 来点赞或表态。

可以看出，开发商希望以这种机制尽可能降低参与成本，同时强调好友之间的互相监督。但实际使用下来，由于群组内缺乏基本的互动，虽然每天都会自动刷很多条数据，但好友之间没有真正的交流，这个功能存在感相当低。

最后

播客节目 Checked 第六期「如果足够方便的话，我愿意记录我的一切」中有讲到：

• 我们所拥有的资源是有限的
• 我们所拥有的资源是有价格的
• 有一部分记录没有目的，纯粹出于好奇和有趣

有些人一定要拖到最后一分钟，另一些则总是要准备好提前量，对时间进行「留白」。如果你是前者，也就是俗称「拖延症」的人的话，就更需要量化自己的时间。

通过量化自我，我们获取到的不止是一个个冷冰冰的数字，通过这些数字，我们能够更全面地了解现在的自己。没有这些数字，可能你自己很难直观感知到自己一天平均会花 10 个小时在社交网络上、两个月锻炼一次、一周只在家和公司两点来回......

与其每天在微信朋友圈里与你的好友比较着不那么真实的数据，不如让这些数据真正为自己所用，更合理地安排我们的生活。

Gyroscope 应用本身免费，但免费帐号只能同步近两周的 HealthKit 数据，并在关联第三方服务上有些限制。如果想要获得完整功能特性，则需要以每月 7 美元价格订阅成为 Pro 用户。

你可以在 App Store 下载 Gyroscope，或 访问官网 了解详情。