在和编辑 @Microhoo 聊到脊椎健康这个话题时，他说，我想听你把自己的脊椎坐烂的经历。我那段时间刚好深陷「腰椎劳损炼狱」，每天都在朋友圈大谈翘二郎腿这个小坏毛病对生命的影响。所以，我也借此机会，跟你聊聊我对抗脊椎病的经历。

很多时候，脊椎有病都是因为日常习惯不好。虽说身边也有朋友因为全麻手术导致脊椎出现问题，但绝大多数人都是因为不良习惯积劳成疾，最终变成无法久坐的状态。我的朋友小美就是因为久坐工作，没有定时起身运动，低头玩手机，再加上驼背等小毛病，现在她才二十出头，但每次加班就会腰痛得受不了，她日常用贴药膏和做拉伸来急救。

我跟小美的情况类似，加班久坐，积劳成疾，虽然脊椎总是隐隐作痛，但我也觉得只是疲劳过度，做瑜伽和按摩就可以解决。至于「不再跷二郎腿」、「每半个小时就起身走动走动」什么的，从来不在我的计划之内。直到有一天，我的腰开始剧烈酸痛，一连几天，我睡觉都要翘着二郎腿，不然就痛得无法入睡。