对于「低头族」来说，保持好与手机的距离更像是你与手机的一场博弈。将手机封存起来？这似乎是个不大现实的解决方案，对那些利用手机提高学习与工作效率的人来说，如何对「低头」花在手机上的时间进行统计管理才是最佳的。

Android 上从不缺少帮助我们暂时远离手机的应用，我要当学霸、OFFTIME、Forest、番茄土豆……它们依据不同的理论从不同的角度为我们提供了各自的解决方案，奈何这些软件都不能很好地满足我的需求，或者只是单纯来说不够「暴力」。毕竟在多次取消专心并开始愉快地玩耍起来之后，我才意识到：应用为我们提供的帮助是有限的，关键还是在我们自己。

那为什么还要推荐 QualityTime 呢？也许是它在本地化上点满了技能点，也许是它功能上的小而美，或者仅仅是因为它好用的白名单设置系统……无论如何，它就像城门护卫一样替你守住了第一道心理防线，而不是像 OFFTIME 那样时不时连主界面都打不开。

当然，QualityTime 最让我喜爱的一个功能还是它的「专心时间」。专心时间可以在一段设定的时间内自动开启专心模式，通过自由组合来达到番茄钟的效果。当然，你也可以用它来督促自己早早与周公相会，而不是与手机大战到天亮。Power User 们还可以将它与 IFTTT 配合使用，提高工作效率。

同时，它的统计功能也做得可圈可点。从解锁屏幕次数到应用使用时间，QualityTime 把同类应用中分头展示的统计数据有机地结合在一起。当你老了，看看它自动为你记录的每日轨迹，一定会因为年轻时候在手机上浪费时间太多而气炸感触颇多。

QualityTime 唯一的缺点可能就是在 Break 模式下，启动白名单里的应用只能在 QualityTime 里的 Launcher 操作。但其实这也是开发者为了防止在专心模式中用户将其后台杀掉而特意做出的限制。

你可以在 Play Store 或 酷安网 下载 QualityTime，免费、无广告、无内购。