“有知有行”APP的创始人孟岩在他的播客“无人知晓”的第15期《张无忌的无限游戏》中，推荐了詹姆斯·卡斯的《有限与无限的游戏》。詹姆斯·卡斯认为，世界上有两种游戏，一种可称为有限游戏，另一种为无限游戏。有限游戏以取胜为目的，而无限游戏以延续游戏为目的。而在书的最后，詹姆斯·卡斯写了一个开放性结尾：“世界上有且仅有一个无限游戏”。那么，这个“无限游戏”是什么呢？
我的答案是：“胜己”。或者用卫蓝的书《反本能》的副标题来表述，即“对抗自己的习以为常”。
在我的理解中，有限游戏的目的是“胜敌”，而无限游戏的目的是“胜己”。而“对抗自己的习以为常”一方面强调了“胜己”即“对抗自己”，另一方面“习以为常”则说明了这一行为的困难和潜在的长期性。《曾国藩家书》中有一段话，可以作为这句话的诠释：“古语云‘自胜之谓强。’曰强制，曰强恕，曰强为善，皆自胜之义也。”曾国藩接着举例：“如不惯早起，而强之未明即起……强之勤劳不倦，是即强也”……最后下结论，“不惯有恒而强之贞恒，即毅也。”
在奥特曼40周年纪念作《梦比优斯奥特曼》第34话《没有故乡的男人》中，真夏龙客串凤源出场，说了一段意味深长的台词：“最后能依赖的，只有自己。男人永远是一个人战斗的，永远都要和自己战斗。”回顾他作为主角的《雷欧奥特曼》，虽然每一集都以击败怪兽作为有限游戏的胜利，但凤源自己不断地成长，一次次在地狱式的训练中站起来，却又何尝不是一个无限游戏呢？
《反本能》一书则举了足球运动员的例子，和足球爱好者们不同，足球运动员在训练时会被要求用反脚踢球，或者以最快的速度跑全场，但相比用自己喜欢的方式踢球、享受踢球的足球爱好者们，“虽然过程更艰辛，但是他们进步更大，会变得更优秀。”
在我的理解中，足球运动员这样的训练，即是为了“胜己”，这相对来说是一个无限游戏，所以不能让自己以最舒服的方式去踢球，而比赛便是为了“胜敌”，是一个有限游戏，需要为胜利的目标进行排兵布阵、战术安排等等。有限游戏与无限游戏两者不能说孰优孰劣，甚至无限游戏本身，也在为有限游戏服务。
《反本能》介绍说：“大脑为了让身体减少能量消耗，往往倾向于让我们选择低能耗的途径去工作或学习。”也就是说，让自己停留在舒适区，是人的本能，每个人都一样。而有的人愿意走出舒适区，愿意战胜本能即“胜己”，“越高级的生命越能够克制本能，越能够克制本能的人往往也更优秀。”曾国藩就是这么一位能“胜己”的人，孟岩同样如此，真夏龙扮演的凤源也是如此。
新旧之年的交替之时，我都会写一篇回顾这一年来所读图书的文章。一开始，我会执着于读了多少本书，但现在，我会更看重阅读的质量，毕竟读武侠小说、侦探小说虽然很快乐，“但是它可能并不像人想的那么有营养”，而阅读干货满满的《反本能》等书籍，“虽然读起来很烧脑，却能让人变得更加完整。”
但作为年度总结，总得为阅读数的下降找个说法，于是我就设计了一套RE（阅读效果）打分表，比如侦探小说的基准分是1.5分（相当于打豆瓣四星），然后在0.5分到2分的区间里浮动，而《反本能》则可以打出3.5分。这样，读《反本能》就比读两本侦探小说的得分还高了。
这种打分方法，在《反本能》一书中，则以“进度条”概括。“很多网络游戏都有升级模式，而且经常是通过非常显眼、可以量化的进度条，让我们看到再升一级还需要多少经验值或‘杀敌’数量等。”
换到我自己身上，一开始我给自己的规定是一年读50本书，但现在的目标是阅读总分达到100分。（侦探小说只能提供0.5到2分的经验值，而《反本能》可以提供3.5分的经验值） 那么，这么做的背后，有什么心理学上的依据呢？《反本能》介绍说，无论是网络游戏的设置，还是我自己设计的打分系统，都“非常符合我们的心理需求——对确定性的追求。”无论是升级进度，还是阅读的分数，都会刺激我，或者是继续游戏，或者是继续阅读。
事实上，许多APP都参考网络游戏，设计了类似闯关、升级、用户成就的模式。正所谓“游戏当以游戏胜之”，既然“反本能”是一个“胜己”的无限游戏，那么，借鉴游戏模式，未尝不是一种让自己更能坚持，更能胜利的方法。
在许多角色扮演游戏中，为了吸引玩家长时间投入，会设计一种“成就”系统。比如著名的“口袋妖怪”系列游戏，就以“全图鉴收集”来吸引玩家。而《反本能》一书更是在标题中直言，学习也是一个打怪升级的过程，那么，在学习或者说在进行“胜己”这一无限游戏的过程中，我们是否能为自己设计成就系统呢？
还是回到我自己身上，伴随着阅读，我试图每次读一本书都写读书笔记，一开始的计划是将读书笔记转化为铅字，赚点零花钱，而后来坚持下来，更多地是将其看作一种“成就系统”，比如“十万字读书笔记目标达成”“二十万字读书笔记目标达成”。在成就背后，读书笔记是否还有其他意义呢？
在《反本能》一书中，作者以诺奖大佬费曼为例，指出“教授给他人”的效率远高于“听讲”，最能够巩固我们对知识的记忆。在教授他人的过程中，我们会对知识进行语言和思维的加工，在这个过程中深化我们对知识的理解。费曼便是在学习的过程中，试着向别人讲解自己所学的内容，以此评估自己对知识的掌握水平。那么，写读书笔记，当然也可以看做是一种加深自己对知识理解的过程（此外还兼具材料的积累等多方面作用）。
费曼的方法是“以教促学”。通过向他人讲解知识，加强自己对知识的提取。而读书笔记，则可以看作是一种独特的学习方法。当然，它还是属于我自己的成就系统。
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