记忆需要不断塑造

囤积是人类的天性，不管是从食物还是从信息，这是自生物演化时代来基因促成的。而我们的记忆塑造，必须花费努力，才能真正的记忆。

记忆力是一个人的核心，其中包括两种类型

• 回顾性记忆：过去发生的事情，比如我们曾经上了什么课
• 前瞻性记忆：未来要做的事情，比如明天我们要见什么人

回顾性记忆分为：

• 内隐性记忆：本质即技能记忆，比如洗澡刷牙等
• 陈述性记忆：对事实和意义的记忆（语义性的理解）或对事件的记忆（情节叙述）

为何我们画联通的 logo 经常出错？因为虽然我们经常看到，但我们对其编码并不仔细，因为记忆事物的流程是：

• 编码：把信息输入大脑
• 储存：将信息保存在大脑的过程
• 检索：当需要的时候把信息从大脑中取出

当我们没有仔细编码就存储的时候，检索的时候自然会发现偏差。而需要更好地记忆力，就需要优化这三个能力。

那么如何更好地编码：

• 信息处理深度：用自己的语言重新编译，拒绝复制黏贴，尽量结构化或层次化等（这也是我们不想做摘录和收藏的原因）
• 意图不重要：重要的是如何处理材料的编码过程，而非学习某样东西的意图
• 学以致用：练习/学习和实践的方式匹配才能记住更多
• 利用环境：在更多不同的场合学习，让记忆的钩子更多

如何更好地储存记忆：

• 睡个够：较长的小睡可以进入记忆巩固的睡眠阶段
• 间隔性练习：flomo 的「每日回顾」，便是利用此科学发现来提高记忆

如何更好地检索记忆：

• 联想记忆：通过扩散性来激活，在新旧概念之间建立联系（目前 flomo 正在设计的功能，便是希望能解决这个问题）
• 提前计划：想象接下来要用到的内容
• 刻意练习：定期回忆联系，创造深刻的记忆

让过往的记录和当下想法交汇

我们设计「每日回顾」的起点，是为了能够看到过去的自己是什么样子的，然后用今日的眼光重新思考当时的情境，复盘是否还有更多的可能。这样在面对未来的事情时，可以帮助我们做出更好地决策。

flomo 有两种方式帮你回顾过往的 MEMO

• 微信通知回顾
• iOS 小组件回顾（Android 开发中）

如何开启微信每日回顾

可以设置三组条件，用来帮你每日回顾曾经记录的 MEMO，让你过去记录的内容不被遗忘；也让知识碰撞，激发新的灵感。

1. 关注 flomo 微信服务号
2. 点击菜单栏的「每日回顾」
3. 设置希望提醒的时间
4. 设置希望提醒的条件：
   1. 全部：即回顾所有 MEMO
   2. 包含：回顾含有设定标签下的 MEMO
   3. 不包含：不回顾含有设定标签下的 MEMO
5. 设置提醒范围（仅在包含、不包含模式下可用）
6. 保存设置

如何删除

• 点击红色垃圾桶按钮，即可删除条件

如何开启 iOS 小组件回顾

• 下载完 App 后，别着急添加小组件，先打开 App 登录账号
• 然后回到桌面上，长按桌面，搜索 flomo，添加小组件
• 注意：如果不按照这个顺序操作，PRO 会员会提示无法回顾，但其实问题是没有检测到登录状态

Tips：你可以在 App 中的每日回顾中，设置回顾范围和频次；如果想回顾更多，可以添加两个尺寸不同的小组件。