不知不觉2022年已经来到5月中旬了，但我却感觉这一年好像才刚刚开始。疫情的反复，导致我的学校到现在还没有返校的消息，也彻底打断了我们原有的工作和学习节奏，这几个月里，我不断探索更加高效的居家学习的方法，总结了一些小小的经验分享给大家。
宅家久了，就容易无所事事，每天刷刷手机，打打游戏，一天就过去了。有一天颓废的我点开了手机的屏幕使用时间，惊讶地发现我每天竟然有超过一半的时间都用在了手机上，我大为震撼，下定决定要探索减少屏幕使用时间的方法。
要减少屏幕使用时间，首先就要了解自己使用屏幕都做了什么，手机系统一般都自带了记录工具，但缺点就是只是单纯统计每个app的时间，我还是不能清楚地知道我这一天干了什么，我用b站可能是在刷搞笑视频，也有可能是在上网课，仅看一个b站的使用时间不能说明问题。而在Windows端基本没有自带统计屏幕使用时间的工具，我经常在手机电脑之间频繁切换，因此只有手机的使用时间也不能完整的说明问题。
了解了需求，我开始寻找解决的方法，我在知乎上搜索到有一类时间追踪的软件，可以让我自己记录我这段时间在做什么，在一番选择后，我下载了「Toggl Track」，原因是这个软件对Windows和Android支持的都不错，可以跨平台同步，免费版功能也够用。如果你用的是Mac和iOS，在Appstore搜time tracker，应该会有更好的同类软件。
这类软件的使用方法很简单，只要在每件事之间，点一下开始记录。在做完之后点一下结束记录，备注上我这段时间做了什么事，属于什么分类。一周下来，我就知道自己在每件事上分别花了多少时间，从而更好的规划下一周的学习和工作。
这样记录还带来一个好处，就是让做事变得更有仪式感。按下开始计时的按键开始，就开始认真工作，按下停止按键之后就好好休息，这样一定程度上可以增强专注力，提高工作效率。
如果你想更多了解这类时间记录软件，可以看下Topbook的这个视频：每天刷手机7分钟，我用手机戒手机瘾！
GTD 是 Getting Thing Done 的缩写。这是一种能帮助你搞定事情的方法，可以解决「下一步做什么」这个具体的问题。
对于很多少数派用户来说，GTD应该已经并不陌生，但我是最近才开始接触这方面的内容，下面简单说说我部署GTD的方式，可能会和一般的GTD方法有所不同。
我使用的软件是微软家的Microsoft To Do和Outlook。在Microsoft To Do中我建立了执行清单，项目清单，等待清单和共享清单四个清单。
在执行清单中加的都是可以「一步做完」的事，主要收集了大学里的各种deadline，大大减少了我的deadline焦虑。对于每天或每周需要重复做的事情，比如背单词、整理笔记，可以将其设置为每日/每周重复。
项目清单中收集了一些需要分布完成的事，我一般会在周末有空闲的时候查看它，把有些项目细化，放入执行清单。在处理项目清单时，可以打开每个任务再为他们设置子任务，然后再将子任务拆解放入执行清单中。
等待清单和共享清单主要用来应对团队协作的情况，作为班长和各种小组作业的组长，我常常肩负着项目推进的责任，在跟组员约定好分工和截止日期后，我会把要做的事情加入等待清单并设置在特定日期提醒。
对于有具体时间的日程，我会直接加入到Outlook的日程中，到时间可以在手机和电脑上一起提醒，防止我错过日程。我用Outlook接受邮件，对于学校用邮件发送的通知，可以直接长按日期加入日程中，非常方便。
具体到每天的执行，我会在每天早上打开「我的一天」菜单，从各个清单中选出我今天要做的事情加入进去，这样我就很清楚今天要做什么，方便我制定更加细致的每日计划。
对于GTD，不能只掌握其具体操作方法，最重要的是理解它所提倡的理念，它的核心是帮助你排除干扰，帮助你更加专注地处理那些重要的事情。鉴于我对GTD的理念也没有完全理解，如果想要深入了解，可以看这篇从方法论到实践，搞定时间管理 GTD
RSS是「简单信息聚合的简称」，在个性化推荐和广告越来越泛滥的今天，我们常常沉浸在算法的控制中，接触碎片化的信息，很难保持专注和思考，RSS就可以解决这个问题。
利用RSS可以将常见的订阅更新汇总到一处，包括B站投稿、知乎动态、订阅的博客、播客甚至是少数派的每日推荐。你可以自由选择你想看的高质量内容，每天专门找一个时间来看完他们，这样就可以避免刷不完的信息流和个性化推送。甚至你还可以通过筛选过滤掉你订阅的某个up主的某些视频，只看该up主带有特定关键字的视频，这样可以规避掉某些恰饭视频。
常见的RSS服务商有FEEDLY，Inoreader，Tiny Tiny RSS，Feedbin等。
大多数的RSS源都可以在RSS Hub 找到，还支持通过浏览器插件「RSSHub Rader」添加你正在访问的网站存在的RSS源。
在手机端可以用「FeedMe」app接受服务商的RSS订阅，支持自动同步、收藏、过滤筛选等功能，电脑端可以用服务商提供的网页直接访问。
具体的RSS搭建教程网上已经有很多，我就不再赘述了，新手想要搭建RSS可以参考下面几篇文章：基于 RSS 的信息体系构建
前面提到，我们已经用Microsoft To Do确定了一天要干的事情，但如果不制定更加细致的计划，一天很容易就就浑浑噩噩过去了，导致经常会完不成每日的待办清单。在实践中我发现，列一个精确到每小时或者每分钟的计划可以大大帮助我专注，因为我清楚的知道我在这个时间段应该做什么，这样我就会尽量不要分心去做其他事。
在列计划时要充分考虑你在那一时间段的状态，如果你在下午的工作效率不高，那么尽可能把简单重复类型的工作安排在下午，或者把时间设定的较为宽松。要了解你在每一时间段的工作状态，你也可以发挥我第一条所写的时间记录的优势，对你所记录的每个时间段进行效率评级，从每天的时间记录就可以看出你效率最高的时间段，这样方便你更加科学的安排工作。在完成每日计划后，对照你的时间追踪，也可以看出你计划完成的怎么样，对于计划列的不科学的地方，下次可以予以修正。
对于列每日计划大多数的笔记软件都可以做到，用实体的纸笔也可以列，我个人使用的是Obsidian，因为他装了插件以后可以在我设置的时间提醒我该做什么，还会显示一个时间线，更加直观。这里截一张我昨天的计划，供大家参考。
这样我完整的工作流就形成了：每天早上醒来-打开Microsoft To Do添加我一天要做的事情-打开Obsidian写每日计划-在我计划好的时间执行计划-晚上如果有时间可以写今天对计划执行情况的反思-睡觉。
心态才是决定我们工作学习效率的最重要的因素，如果没有一个良好的心情，用再科学的手段也很难保持高效的工作和学习。在疫情尚未结束的当下，我们要学会用合理的手段放松自己，没事做些自己喜欢的事，和喜欢的人打个电话，管理好自己的情绪，以最放松的姿态迎接工作和学习。
我所总结出的方法只是我逐步探索出的最适合我的学习工作方法，你可以从中选出一条或几条，看看对你有没有效果，如果觉得有效果，那么尽可能长期坚持下去。如果觉得没有用或者坚持不下去，你也可以去寻找更适合你的方法。
我介绍这些方法并不是让人成为学习和工作的机器，你完全可以在你的每日计划上写上大大的「放松」二字，然后出去疯玩一天，又或是在你的每日清单里什么都不加，尝试这天将自己的大脑完全放空。不要对一天什么事也不干感到有负罪感，你要记住，人不是工具，并不全是为了学习和工作。使用合适的方法，也只是让你尽快脱离那个工作的世界，有更多时间去做真正想做的事情。
每一个优秀的人，都有一段沉默时光，那段时光，是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫做扎根
愿大家能够早日活成自己最喜欢的样子，愿疫情早日过去，阳光洒满人间。
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