「记录」这件事就是非常有威力，它会把注意力之外的小细节收集起来，给予一种确实发生但又意料之外的生活视角。比如如果不是记账，我不知道原来每个月会支出那么多零零碎碎的「拿铁因子」；如果不是 HiWater，我也不会知道原来自己摄入那么多含糖饮料。

其实我很早之前就购买过 WaterMinder 这款 App Store Editors's Choice 应用，只是彼时的我并不明白「多喝水」三个字对身体的意义，同时也觉得记录喝水这件事就像是记账——没有外部约束、「记录多少全凭诚实美德」的记录只在于自我娱乐。所以往往三天后意兴阑珊删除了事。

HiWater 则是好友 @特伦 推荐的，把玩了下觉得还不错，但当时并不想为这个需求掏钱；不久前确诊痛风后，离开诊室满心灰暗的我有了「每天喝水 3L+」的刚需，这才发现这款应用的每一个付费点都值得我掏钱。

作为一款国产应用，HiWater 的饮品目录预设种类都比较契合日常，并且在目录处还醒目地标注了每 100 毫升所带有的千卡热量。向下翻阅到高热量饮品时甚至有一种黑名单的既视感。

如此设计的部分原因是，HiWater 采用了「饮水金字塔」模型，它将所有饮品归在六个等级内，并依此建议每日摄入的比例。此模型虽有哈佛大学公共卫生学院专家的背书，总体指导思想依然是鼓励大家多喝白水，减少摄入高糖、甚至是含糖饮料。

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对喝水提醒应用来说，我们一般会面临预设饮品难以覆盖真实世界情况的问题。

所以在 HiWater 中我们也可以新增或编辑饮品类目到「饮水金字塔」模型中，把某个模糊的品类变成精确的单品。比如说 HiWater 预设了椰子水这个饮品，但我日常喝得比较多的是山姆椰子水，那我就直接编辑成山姆椰子水的营养成分，并重新归类到低卡饮料分类中去；再比如我喝的柠檬水是浓缩液和水 1:10 冲兑而来，因此我也通过计算将预设的「柠檬水」编辑成「自制柠檬水」，并由浓缩液计算出对应的热量。

当然，手动编辑多了我们自然就会想：这些外包装上带有营养成分表的商品饮料，如何快捷记录到应用内？

HiWater 的答案是「直接用相机扫」，请直接看这个动图：

我猜测可能 Apple 在系统中给了 OCR 相关的 API，开发者就取来做这个功能了。这是我最喜欢的功能，实际使用起来识别比动图中要更迅速，识别率高且稳定。偶尔可能会有一些识别错误，比如把 ≥ 识别成 2，但我也能原谅。

如此一来，在机场购买的农夫山泉力量帝柠檬水、屯了两箱的兰芳园低糖冻柠茶，都可以统统扫入我的饮品目录。记录时也可以根据自己的实际情况调整，比如冻柠茶虽是低糖，我还是会将它兑冰水或柠檬水喝，因此我的喝水记录里经常会出现 50 毫升的冻柠茶、紧接着出现 200 毫升的水或柠檬水。

之前做手冲咖啡用的秤，现在大多被我用于称水喝，但后续我发现只要记住水倒在杯子上的花纹位置，不用秤也能大致知道这杯水的量。以名创优品的 580 毫升容积的可乐杯为例，杯内两道凹痕，分别可以粗略看作是 200/500 毫升的刻度。在公司喝水，可以考虑在工位启用大杯子装水，之前因为杯子小+次数少，上班时喝水太少。一周下来，确实每日喝水 3.3L 以上。

其余的基础功能，诸如弹出提醒用户喝水、身体水分的简单预估、根据用户情况估算需要摄入的水量等，我就不一一展开了，WaterMinder 也有，我认为这些是一款「喝水类」App 都应该做的免费功能。其实我原先也是想通过快捷指令自己做一个提醒和记录每日喝水的应用，这不难，我甚至已经做好了 社死版快捷指令 定时运行，但体验过 HiWater 的一些交互后，我最后决定不折腾自己了。

HiWater 多样的桌面小组件，还支出快捷录入饮品，打破了我对 iOS 小组件「能看不能用」的固有认知（我原先在 iOS 上并不使用任何 Widget，这一下就微上瘾了，顺带一口气添加了其余应用的小组件 xD）。

HiWater 采用免费下载+内购解锁的付费机制，如果你看完文章对它感兴趣，安装来把玩把玩也可以。如果想要为它付费的话，建议先确认自己有强烈的督促自己喝水的需求，然后订阅一个月试试——我直接买断是因为意识到「多喝水」这样的生活我可能要持续好几个月，甚至好几年，本身并不是很理性的消费习惯。

如果一个应用能够帮助我长期维持某个健康习惯，我愿意给出「十刀买断，天大划算」的评价；如果没有，我也会用「三分钟热度三分钟收获」来安慰自己。

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