今天我们和大家分享莱特纳系统 (Leitner System) ，使用抽认卡最有效的方式之一。

莱特纳系统的核心是：

• 间隔性重复 (spaced repetition)
• 主动回忆 (active recall）
• 抽认闪卡 (flashcards)

将更有挑战性的内容优先强化记忆，直到这部分变容易。

莱特纳系统的基本原则

• 根据难度级别，将闪卡分为不同的类别（盒子）
• 更频繁地重温更难盒子中的闪卡，先难后易

示例方法：

1. 拿三个盒子，按照难度，贴上标签：困难、中等、简单（从左至右）；
2. 每次都从左边难度最高的盒子里抽闪卡；
3. 随着卡片变得更容易，可以把记住的「困难」卡片逐渐移至「中等」或「简单」盒子中。 如果卡片仍然具有挑战性，可以再移回更高难度级别的盒子；
4. 每周复习难、中等、和简单卡片的频率分别为：3次、2次、1次。

莱特纳系统的变体

实际工作学习中，并需要真实的盒子。在保持莱特纳系统的基本原则上，可以相应定制和调整。

比如，如果要引入更多难度级别，可以使用更多的难度框（盒子）。我们建议不要超过 5 个，否则会变得过于复杂。

简化莱特纳系统的小贴士：

1. 只用两个盒子：「困难」和「容易」。 原理是一样的：多学难的卡，少学简单的卡。
2. 使用数码闪卡： GoodNotes 提供已经做好的闪卡模板。闪卡的后台逻辑使用了莱特纳系统，会更频繁地展示更难的卡片，并自动提示复习时间。

莱特纳系统为何有效
 

这个强大的记忆法由德国科学记者塞巴斯蒂安·莱特纳（Sebastian Leitner）发明。

闪卡是学习时应用主动回忆的最佳方法之一。当我们在尝试记住学过的内容时，主动回忆（也称为检索练习）有助于在大脑中建立通路，以便之后更容易找到答案。

但是持续记忆单张闪卡并不是最佳的办法。因为集中式记忆会导致我们在学习过程中的某一时刻，达到一个收益递减点，之后每一轮额外的记忆并不会起到实质性帮助。这就是为什么莱特纳系统要求我们引入间隔性重复的概念，以「轮」而不是「次」为单位，连续记忆。学习者在每轮复习之间都留出间隔（刚好也忘记了一些内容），督促学习者在再次复习时重新主动唤醒（强化）记忆。

🥳了解更多

GoodNotes 是最受欢迎的 iPad 手写笔记应用程序之一，内置包括康奈尔笔记在内的多种笔记模板，让你的笔记更清晰，更高效。

你知道吗，你还可以用 GoodNotes

🔍 搜索手写内容、PDF 文字和标题、输入文字等

⏬ 导入并标记 PDF、PPT、图片等文件

🌸 内置不同风格封面及笔记模版，统统免费

...

欢迎关注 GoodNotes 的少数派专栏，第一时间获得更多 GoodNotes 使用技巧、新功能介绍、免费资源等更多福利哦。

你还想要看到什么样的 GoodNotes 教程或内容？欢迎在评论区留言告诉我们。