以前读陆幼青的《死亡日记》，他在书中写自己因为身体虚弱经常会不由自主地昏睡，醒来几个小时过去，一点记忆也无，为自己失去对时间的掌控而感到沮丧。

今年读到《最后十四堂星期二的课》，让我重新思考时间、生命的关系。现在我有这些小习惯，来帮助自己和时间建立联系。

1. 把所有设备上的时钟调快十五分钟，并且依赖那个时间去生活

作为一个踩点爱好者，每次不磨蹭足时间踩着点上课、赴约就好像亏了什么似的。当然也会有踩点失败的时刻，结局往往就是迟到。在几个月前一次性质非常严重的迟到之后，我意识到了「迟到」是一件多么不礼貌的事情。

痛定思痛，既然踩点的毛病改不掉，就把所有设备上的时间都调快了十五分钟。光调快十五分钟还不行，我还尽力说服了自己「你看到的就是真实时间」。

自从养成这个小习惯之后，上课再也不踩点了，约会再也不迟到了，需要早起的时候，还可以关掉闹钟「多睡十分钟」（因为对上课路上所需的时间很有把握，留五分钟余量就足够了）。

2. 使用计时器

现在我用计时器比用番茄钟更多，原因有两点。

一是，有一些工作适合一气呵成而不适合分割，比如写文章，我是习惯一旦进入状态就一口气完成的，被休息时间打断反而会让我失去写作的手感，让文章变得破碎、混乱。

二是，番茄钟的使用方法让我只用它来 count 「正事」，但不是只有正事需要计量，也不是每件正事都能占用掉 25 分钟。关于前一点，在乱刷网页时开一个计时器就能很好地制止自己长时间乱刷；至于后一点，我之前规定每天做一个 Anki 番茄的时候，几乎不能坚持。但后来我把标准降为「每天六分钟」，在开始 Anki 前开一个倒计时，就很轻松地坚持下来了。

再说番茄钟本来就是个预设了时间的计时器嘛。

计时器的推荐，在 Mac 上是 Nice Timer，在 iPhone 上是 Simple Timer，都能很方便地开始正数时和倒计时。

3. 站起来

这一点乍看和时间无关，但其实是「用身体计量时间」。

看剧的时候站起来，乱刷的时候站起来，写作的时候站起来。我原本的「站功」是很差的，根本站不了多久，站立后可以用身体的疲乏来通知自己不要在当前的事情上花太久的时间。

（站立写作之后我的文章并没能变得短小精悍，倒是能站得越来越久了……不过从健康的角度来说是件好事）

关于征文活动

在日常生活中，你总有些私人的小习惯。这些你习以为常到忽略其存在的事情，却真真实实地提升了生活的幸福感。

在分享之前不是先思考自己有哪些习惯，给这些习惯做简单的罗列介绍。而是先给自己设定一个人设（比如你在某一个时期特别注重健康、整理、节约时间……）再围绕这个人设通过一些简单易学的方法，手边就有的工具，做一些微小的工作，就解决了自己生活里长期以来困扰的小顽疾。

我们期待这些小而温暖的分享，期待你的分享能带给更多人幸福生活的灵感，于是有了这次「提升幸福感的生活习惯」征文活动。