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嘿，你你你你要跳舞吗？
八月，《这就是街舞（四）》热烈开启，又是一年的盛夏街舞季，迫不及待要看到气氛炸裂的队长大秀、学员 battle。加之东京奥运会正当时，是不是也跃跃欲试想让身体僵硬的自己动起来？
随着抖音的近年红火，以及街舞日渐走进大众视野，舞蹈不再只属于小学时代的文艺演出及公司年会集体尬舞，也不再是专业舞者、艺术生们才能拥有的技能，而开始成为普通上班族在下班后脱离工作压力、放飞自我的选择之一，身边业余学起街舞的朋友也越来越多。
现在，学习街舞成为我生活中不可或缺的最大的快乐源泉之一。
本人作为一个普通上班族的情况如下：
如果你也是「零基础、想跳舞」、「想获得运动的快乐」，或者只是单纯想了解一下「街舞有啥用」，欢迎接下来阅读，开启自己的快乐新世界！
「 快乐 」第一 ！
因为我本身不是一个喜欢运动的人，所以选择一个能让我获得快乐的运动非常重要。尤其是在工作之后，工作的不间断压力会使人产生焦虑、倦怠、暴躁、丧或者「只是单纯的累了」等各种不积极情绪。所以如果可以在下班后的短时间内能完全抽离这样的情绪，那就再好不过了。
在我看来，许多运动并不能做到「完全抛开压力」。比如跑步、游泳，我在压力很大、很烦恼的时候跑步，脑子里仍然会反复播放烦恼的事情，压根无法抽离。但是跳舞不一样，你需要专注地看着老师，学会「听音乐，记动作，练感觉」，几乎没办法分心来想工作上或者学习上的东西。在学习跳舞的整个过程，你是处于完全沉浸的状态，无论是身体还是心理都完全逃离工作之外，大汗淋漓，非常舒畅。
高强度的工作+科学的间歇=成长
科学的间歇不仅代表你能彻底脱离工作上的压力，更意味着间歇之后，你在回归工作的时候能带有更积极的状态和情绪。
我个人而言感受颇深，有时候在跳舞上课前还在焦虑工作上即将面临的烦心事，和小伙伴们蹦跳了一节课下来后，多巴胺迅速分泌，愉悦的心情大大冲淡焦虑情绪，而且能产生「自己能把这件事解决好，没有过不去的坎」这样的积极情绪。
当你遇到这样一个能输入源源不断的快乐的运动时，坚持起来就不是难事儿了。
运动有助身体健康，应当作为生活中的日常，道理都懂。
上班族，因为工作长时间的伏案看电脑，以及现代人低头看手机的通病，腰酸背痛颈椎疼是常事。所以，下班之后动一动确实很有必要。
舞蹈作为有氧运动，坚持下来有助于提高心肺功能。不至于上个楼梯就气喘吁吁。尤其，本人作为不怎么出汗星人，舞蹈是难得的能使我大汗淋漓，大量消耗卡路里的运动。
上班都市丽人，下班劲舞王妃。
喜欢跳舞的原因之一，I feel like that I can be anyone I want to be.
工作时是 A 面，由于职业原因，工作时需要穿着正式，并且工作时处于相对更严谨的状态，尤其需要塑造严肃、认真、专业的形象。
工作以外是 B 面，可以穿喜欢的宽松大 T 恤跳 Hiphop，就是想要酷到天花板炸裂；也可以喜欢穿紧身露肚子跳 Jazz，夏日辣妹团没我不行；也可以戴上棒球帽跳 Swag，痞帅到没朋友那种；又或者搭上 80 年代复古跳 Locking，场子最热非你莫属。
我身边以街舞为爱好的朋友不少，我们都属于迥然不同的行业、职业。有电视台记者、律师、牙科护士、英语老师，我们都在卸下职业的外壳后，选择街舞，舞蹈仿佛会带我们进入新的世界。
无论是想要酷的、帅的、辣的、性感的，安静的，热烈的，走技术流的，走感觉的，都可以在街舞中找到自己的一席之地，或者说可以通过街舞来探索你的 B 面。
以本人举例：
大部分的舞蹈工作室都会有拍课堂视频的环节，尽管不是什么重要考试，也尽管不是正式拍摄，但紧张的感觉不差于中学的音乐课上，老师忽然 cue 你上去唱首歌。
你需要在伙伴们面前展示自己，锻炼多了，自信、气质、气场都会有所提高。要么，为什么说舞者都有一种无名的气场呢？
我们统称的「街舞」，其实细分有很多种类，非专业人士就不班门弄斧了。从业余小白视角看，对于市面上普通的舞蹈工作室，一般来说会有以下几种常见的舞种：
当然，还有 Locking（锁舞）、Waacking（甩手舞）、Popping（机械舞）、Breaking（地板舞）等等等等，街舞宇宙等着你的开启。
注：以上素材分别来自：SINOSTAGE 舞邦、CUBE 魔方舞蹈工作室及《这就是街舞》节目
入门的舞蹈风格很大可能会形成习惯融入你将来的舞蹈风格，比如我最开始是 Hiphop 入门，造成我现在跳 Jazz 总是跳出很帅的感觉。
个人不建议从韩舞（女团舞）入门，毕竟不是传统意义上的街舞。基本功打好很重要，街舞里有共通的律动、发力，不如试试 Hiphop 吧？
「离家近」是坚持下来的最有利因素，路途最好可以短到忽略不计，幸福感大大提升，这和上班「钱多、事少、离家近」是一个道理。
来，第一步，打开地图或者大众点评等 app，以家为轴心搜索关键字「街舞」、「跳舞」、「舞蹈工作室」等。
在选出自己可接受范围内的几家工作室后，我们就可以开启第二步——薅羊毛环节。
大部分工作室都会有「新人体验价」的活动，免费或者类似 9.9 元的费用。选择好工作室后，打开美团或者大众点评，查看体验套餐，或者直接打电话咨询都可以，顺便也看看评论如何。
一般工作室会给一张日常「课表」，以及街舞老师的「课堂视频」，或者我们主动询问。可以综合考虑以下，预约好体验课：
不要小瞧体验环节，我们接下来看需要关注些要点。
推荐新手选择控制人数的「精品小班」（10 至 15 人）。
只有人少才能：看见镜子 + 看见老师。
看见老师是基本的要学习、模仿动作，看见镜子是为了看自己的动作做的到不到位。只需要想象一下，如果每节课都需要抢站位，如果不慎被挤到最后一排，人挤人，手碰手，肢体动作无法展开，不必说看镜子了，甚至连老师的动作都看不见，耐心和热情就会很快被浇灭。
部分工作室为了拉生源，课堂并不控制人数，日常课可能一个教室会挤下三四十人，体验很差，对于新手来说非常不友好。尽管，许多的工作室短期集训课堂也可能是这样的爆满场面，注意我们这里谈论的前提是，日常的学习课堂。
人少的课堂，更容易让老师记住你，让每个人都成为主角，从而使你的进步更快。
就像小时候的英语兴趣班，要从初级学到高级一样。每个阶段的同学能力各有不同，如果零基础的小白和高阶大神站在同一个课堂，可能会造成小白无法跟上进度，自信心受损，而大神觉得进度太慢，被拉垮 —— 两边都不讨好的局面。
所以工作室对于班级分级别也尤为重要，如零基础入门、初级班，提高班、教练班等等。老师针对不同水平的学员教学，效果更好。
循序渐进的、按部就班的成长和学习带往往会更稳更好。
一般来说日常课都分为两部分：「基本功练习+舞蹈片段」。言外之意，四到六节课可以学完一支完整的舞蹈。
有些舞蹈工作室对于教完一整支舞并不执着，我个人认为教学一支「完整的」舞蹈非常重要。有时候，新手学了后面，忘了前面，把一支舞蹈从头到尾顺下来，有助于自己形成流畅的肌肉记忆，还能锻炼记动作的能力，减少放炮次数。
再说，自己能完完整整把一支舞跳下来，成就感也是爆棚的。
我所学习的工作室采取的是「强制性」学完一整支舞蹈，模式是：一旦预约了第一节课，接下来的一整支舞蹈一般不能中途再插入新人；一旦学到一半缺席，同样也要划掉你卡里的课时。这样的模式尽管不是完美的，但是能比较有效地督促我们这种舞蹈小白坚持下来，坚持就是胜利。
其次，就是老师教学的「细节」是否到位。
好的老师会告诉你哪个动作如何发力，老师扣动作扣的越有耐心、细致，越有利于进步，避免动作做的奇奇怪怪，最后跳出一支和完全不一样的舞蹈（哈哈）。不要害怕老师在课堂上忽然cue 你，cue 你的时刻就是进步时刻。
个人认为拍视频是不可或缺的重要环节，可以用来发朋友圈（bushi）。包含课堂视频和最终的舞蹈展示。
有些工作室对于拍视频非常敷衍了事，有些工作室则很注重仪式感，比如会有专业的设备、灯光。
毕竟自己辛辛苦苦跳下来，希望有个成果。而且在反复挂看视频的过程中，可以发现自己的不足，加以改进。
心动不如行动，Why Not Dance？
注：作者为业余玩家，本文仅供参考交流，文中素材源于各舞蹈工作室官方视频。
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