这本书让我有了认真对待时间的态度，并且鼓励我开始“创造时间”的尝试。
1.创造时间就是把时间都用来做让自己高兴的事。
2.别怪没时间，是你根本不想把时间分配给你“想做”的事。你以为你想，其实你没那么想。
3.先找到真正想做的事，就会有“创造时间”的需求。这本书的一些技巧，真的可以帮我们合理安排时间，让“做自己想做的事”的愿望轻松实现。技巧分为四类：安排优先项，抵抗注意力分散，保存体力，每日回顾。
这本书的作者Jake和JZ是谷歌的两个工程师，这本书的呈现方式也很有意思，有带有两人头像的对话，也有贴近两人生活的例子，浅显易懂大白话却发人深省。我特别喜欢这种小书。
开头讲道，Jake认为陪伴家人是生命中很重要的一部分，但当和家人在一起时，他却还在回邮件，没有全身心的陪伴在家人身边。于是发出疑问，这邮件真就得在此时此刻非回不可吗？我们是不是被科技绑架了？究竟是什么让我们“没有时间”干重要的事，陪重要的人了？
我关注的油管博主Ali很早就推荐了这本书。
关注的播客也提到过这本书。
让我认真思考，今天对我最重要的事情是什么，也许是回家吃饭，也许是画幅插画，也许是拿个礼物快递。
让我分清，重要的事情和非做不可的事情的区别。我以前会混淆，觉得非做不可就是重要的。现在重要的事情对我来说是，让我快乐的哪怕鸡毛蒜皮的小事；让我对自己产生“嗯，还是有点创造力”的这种想法的事情。
让我信心加倍，按照书里的技巧来，时间也许是可以有盈余的。
让我在睡大觉的时候心安理得，身体需要充满电才能创造时间嘛。
把注意力放在令人满足而重要的成就上。
坚信这一体系的存在：一个可以避开干扰、储蓄能量和创造更多时间的简单架构。
生产力提高不代表我在做最重要的工作，它仅仅意味着我更快地响应了他人的需求而已。
小的任务打包在一块儿，作为一个重点项进行处理。也就是集零散琐碎为单件任务。比方说，JZ这周会选一天，把“处理邮件”或“回电话”作为当天重点项。
”周一一般会比较颓废，周中开始恢复元气，周五最后一波冲刺，周末躺平，洗洗晒晒，啥也不干~“🦈
你不必每天都找新的事情做。一旦确定了重要的事情，日复一日专心去做，让它在你生活里扎根、成长和盛放。这事听着俗气，却是不争的事实。
“ 太好了，每天都制定计划优先项是很消耗的，我一般只在月初“大想”，周一“小想”。工作的话，会在周一早上跟老板汇报上周工作，计划这周工作。”🦈
你同样可以为自己想做的事情创建个截至日期。报名5公里跑，学会怎么做通心粉之前就向朋友们发出通心粉晚餐邀约，学会画画之前就报名艺术展，或告诉你的朋友你的今日重点项是什么，让他们监督你完成。
“具体而紧迫的flag是会奏效的。因为在你立下flag之后，脑袋就开始紧锣密鼓跳转下一步，一轮想完，接下来的事情就容易了。”🦈
养成每天或每周只看一次新闻的习惯（策略25）。
本来我就不爱看新闻\追热点，新鲜梗和流行词全靠朋友传授才不与社会脱节......我感觉与我无关的新闻都是无价值的，我是挺实际的......”🦈
要找到自己的专属歌单，想想你非常喜欢但不会经常听的歌曲。选好歌单后，告诫自己，只在想要进入聚焦模式时才听这些歌，确保聚焦歌单里都是你爱听的歌，如此一来，听歌既有暗示效果，也是给予自己的奖励。
“还在做歌单......用情感来来开启每一天or每一项计划，很想试试”🦈
举个例子，当你看到令人不安的新闻故事或引发妒意的照片，你的压力只增不减。如果在办公桌前，“‘无底洞’休息”只会让你继续黏在椅子上，而不是进行供给能量的活动，如四处走动和与他人说话。
不如试试无屏休息：望望窗外（对眼睛有好处），散散步（有益身心），吃吃零食（有助能量补给，如果饿的话），或者跟别人说说话（通常有益心情，除非是错误的谈话对象）。
“允许自己去休息！”🦈
听音乐、播客和有声书是为了防止无聊，但正是无聊，为思考和专注腾出了空间（策略57）。
“无聊matters！”🦈
休息一会儿，把耳机放家里，聆听道路交通的声音、键盘敲击声或人行道上的脚步声。忍住填补安静空白的欲望。
“这句话我很受触动，我几乎只要在外面，耳朵里都带着耳机。我觉得世界很吵，戴上耳机就会安静，殊不知，这在逃避对安静空白的恐惧。”🦈
“有朝一日写本书”的目标。事实上，我拖延了好几年，写了一页还不到。我一直忙于关注别人——别人的状态更新和别人发布了用了复古滤镜的午餐照片。
“我开始警惕被社交平台偷走的时间”🦈
你看，重获时间和注意力就是这么简单。就像杰克从无干扰手机一事里汲取的经验一样，做出改变并不需要大量的自律性，而是源于重新设定惯例和规划时间所带来的改变，这些微小而积极的变化会自我强化。尝试得越多，你就越了解自己，这一体系也就愈加完善。
我认识到，我爱思考重大崇高的目标，擅长逐步完成工作，但这都不是真正让人愉悦的事情。在当下拥有可寄托的事物是我最快乐的时刻——一段久于待办事项而短于五年计划的时间，一个我可以为之计划，充满期待，且完成后心满意足的活动。
“我愿称其为周计划，或mini projects“🦈
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