繁忙的工作和复杂的作息可能很容易使你的排便习惯不太规律，便便质量可能也每况愈下，那么敲黑板你很可能已经成为了「便秘圈星人」。便便达人是一款用来记录排便周期和便便质量的应用。为什么要记录便便？当然是「以史为镜」，了解自身情况，有则改之无则加勉，努力不成为「便秘圈星人」。

便便界的权威认识

在介绍便便达人这款应用前，我想你可能先需要了解如何区分完美的便便，因为便便的质量代表了你的身体健康。

便便界的权威分类法是 Bristol Stool Scale，它将人类的粪便分为 7 类，利用它我们可以从便便外观、是否容易排出等方面快速分析自己处于便秘、正常还是腹泻状态。另外便便的颜色、气味、排出速度、周期等，都可以反映出人体的饮食习惯和肠道健康，便便可是相当权威的健康指示器。

正确地认识便便对人体健康情况的分析与改善大有裨益，而这一切都建立在勤劳地记录排便情况上。排便周期一目了然、便秘腹泻记载在册、粑粑情况一应俱全，便便达人能助你成为自己的「粑粑专家」。

十秒速记排便情况

用便便达人记录如厕情况很简单，正如应用主页的简笔画显示的一样：畅快地排便，然后拍照捕捉，接下来擦拭完毕就结束。

在便便彻底离你而去之前，和它道个别用照相机留下它的遗容，成为使用便便达人最重要的一环。应用的「3 秒倒计时」设计能给「摄便勇士」极大的安全感，3 秒后自动拍照，可以防止手机掉入马桶或便池的悲惨情况发生。不过如果你也愿意好好拗造型给便便拍出美美的照片，这恐怕会成为一个槽点。

在「捕捉」环节，除了对便便拍照（也可以不拍）外，你还需要进行一些选择设定来具体地描述便便的详情。便便达人也使用 Bristol Stool Scale 法对便便进行分类。根据选择不同，便便旁边的小字，红色「不好」和绿色「好」相应地改变，简要地表征了你的排便情况。应用还有一个描述栏可供使用者填写比如粪便颜色、味道、耗纸量等等辅助说明。

如果没有特殊情况（祝大家好运），用便便达人记录一次排便情况不超过 10 秒，如此简洁迅速开发者真是煞费苦心。

手机里的「便便简史」

「我的便便」页面，以列表方式展示了所有的排便日期和简介。你捕捉到的便便照片会显示在左侧，并以红绿圆环表示排便是否健康。左上角的「隐藏」可以一键「盖上马桶盖」，藏起一些可能令人不适的便便。排便的其他信息也简明显示，这真不愧是个人的「便便简史」。

便便达人还贴心地提供了排便提醒功能，如果你不幸地超过 36 小时没有排便，那么应用就会发出提醒。应用的 Widget 还是一个倒计时，显示了距离上次拉粑粑的时间，还有便捷的新增记录按钮。便便达人真是一名称心的便便管家。

如 App Store 里大部分用户的评论一样，我很喜欢使用便便达人。出现红色警示会让我慌张，我会吃香蕉、喝热水、多走多动等来促进肠胃运动。现在我养成了使用便便达人的习惯，一进厕所 No.2，我就会打开这款应用，期待结果。当然用多了这款 app 也是会有副作用的，我现在看见它，似乎就能「闻到」一些浓郁的味道。

努力告别「便秘圈星」，你可以在 App Store 免费下载便便达人，只不过上一次应用更新距离现在已经有两年之久了。