「本文参与 少数派 2016 年度征文 」

看了很多关于Apple Watch的文章，听了很多朋友关于Apple Watch的讨论，终究还是想写写我自己关于Apple Watch的一些看法，先总结几个点：

•  个人偏好不买Apple第一代产品，Apple Watch尤其如此，所以以下所有皆针对Series 2。

• Apple Watch 到第二代都还看不出来它有一个独立产品的特征，所以对Apple Watch的合理预期就是一个辅助性的手表，不要有过高的心理预期。

• 不要谈论性价比，在手表这件事上从来都没有性价比可言。戴个8000块的浪琴，性价比又在哪里？（不要说可以戴好多年，我读书时买的皮带天梭一年左右皮带就磨损到不能用了，换一条皮腕带800）

• 不要只用Apple Watch装逼和看时间（就算是别人送的），我依然坚定认为新科技的软硬件可以给生活带来一点变化，尽管可能这种变化并不明显。

它不会让你变身健身达人

先上一张使用Apple Watch之后带来的改变图：

这三个圆环分表是蓝色：站立次数（一小时计一次），绿色（锻炼分钟数），红色（消耗卡路里）。在用Apple Watch之前，我大多数的情况都是红色圆环不到一半，绿色圆环基本为空。

不是因为Apple Watch， 我就变成了健身达人，没这么神奇。我能持续保持满环，有两个重要的心理因素：

1. 我能有效准确地评估自己的运动量。

此前，我也偶尔做做运动，也在家做做Keep。但Keep写入到Health里的运动量，自己看了都虚，Keep按照标准动作来设置的卡路里消耗和实际自己各种不标准的消耗差距明显很大。自己都不能相信我摇摇脖子，做做办公室运动就消耗20多卡路里了。其次，我也是经常出去开会，买东西都不带手机的，所以手机的计步也无法让我有效跟踪我的运动量。因为不确认有效准确跟踪，所以我要满环的动力基本就没有了。而Watch基本解决了这个问题，我开启keep做运动同时戴着手表时发现消耗了卡路里基本是Keep标准的二分之一到三分之二之间。而计步则已经是可见最准确的设备之一了。

不要小瞧有效和准确带来的心理动力，懒人要坚持运动很多时候靠的就是这点心理动力。

   2.  我开始合理管理自己的运动目标值。

在前期对Apple Watch 的摸索的过程中，我发现自己每天在办公室上班期间的运动消耗量为200——240卡路里之间，计锻炼分钟大概在8-15分钟左右。我预估对我自己运动目标的管理受几个重要因素影响：

• 季节： 夏季更愿意活动，运动意愿会更大。

• 工作忙碌程度：我目前工作，下半年明显忙于上半年。

• 运动设备：有运动设备和场地情况下，运动目标值调高。

基于这几个因素，我把自己在11-12月的运动目标在基础运动消耗上double。即红色圆环设置在440卡路里。 1月份由于公司健身房封闭整修，且天气原因室外运动可能性低，我将目标调整至400卡路里。我自己预估是到2月年后恢复到440，三月可以游泳之后调整到450-480之间。而锻炼分钟目标值一直稳定在30分钟。

我没有因为它就爱上健身，爱上运动，但我相信每天30分钟的额外运动，让我变得健康了一点点。

它是智能手表，但它只是辅助工具

很多人最初都希望Apple Watch像iPhone一样改变世界，可惜它没有。它未来会不会，不知道。但现在降低预期，就把它当成一个好用的辅助工具。

我认知的辅助工具最重要的一些特质是它有用且不打扰。所以尽管很多app都带了Apple Watch版本，但是把那些无用的 Watch版本都卸载掉吧。

这是我的Watch Layout，已经是多次精简的，但还是很多累赘的部分。我是一个特别怕被打扰的人，所以一般留在页面上的都是因为要用到它的通知功能，个别App是有手表操作需求。我的几个重点使用场景给大家做参考：

• 短信收验证码，这个不用多说，尤其是在家里使用mac的时候，还要爬去卧室拿手机看验证码简直不可想象。

•  Apple Watch解锁Mac。这个功能简直方便到我觉得我快忘记我的电脑进入密码了。

• 接听电话。看到明显不是私密电话（或者独处场景），又不方便拿手机的时候，watch接电话是神器。（比如开车的时候接快递电话orz...）

• 判断微信需不需要速回。手机上回微信的体验不是特别好。语音转文字部分场景有用，但多数情况下还是回到手机上回信息。但当工作忙的时候，看一眼手表能判断需不需要打断工作回家人和朋友的信息还是有用的。（我司微信不能用于工作场景，工作场景微信使用可能不一样）

• Apple Pay支付麦当劳，支付宝支付绝大多数生活场景。apple pay支付明显快，但绝大多数生活场景下（比如水果店）我还是打开手表的支付宝付款码。手机很多时候扔包里，要翻出来还是挺麻烦的。

•  Wunderlist 的下一个待办事项通知。

•  Autosleep配合手机自动监测睡眠。

还有非常高频的使用需求是利用表盘实现的，表盘我设置了三个。日间表盘，夜间表盘，非工作日表盘。

日间表盘：模块表盘都不好看，就关心怎么醒目怎么来。

（年前的工作日是有多闲，下一个日程安排是明天看美剧，还好老板不上少数派）

• Fantastical 查看工作安排，iPhone没有桌面插件，所以抬手看日程安排，还是很有必要。

• 番茄钟。（我好想对Flat Tomato的开发者说一万句求快修复watch上的一堆bug）

• 天气状况，主要是关心会不会下雨。

夜间表盘：

•  因为每次说hey siri 去设置闹钟都会手机手表一起亮，所以把闹钟放在模块里，直接手动设置。

• 早晨起来的四件事，看夜间心率，呼吸，看天气，看日程安排，看完之后就滑动到日间表盘了。

非工作日表盘：

非工作日表盘就是纯粹看风景，用Cuto的壁纸设置一个Watch表盘壁纸库，让它轮转。

我从一开始用Apple Watch就没期待它给我的生活带来翻天覆地的变化。从学前班开始就有戴手表的习惯，这么多年，戴过各种手表。出门忘记带手机，对我来说没什么，但忘记戴手表，我就会一整天都难受。所以这么些年，手表到底给我带来了什么？也说不清楚。但是，我知道，这么多年来，我赴各种约迟到的概率几乎为0，从读书到工作，一直被同学同事人为是时间观念强的人。这大概就是潜移默化的改变。

PS：

• 我是重度金属过敏的人，买之前研究了很久，苹果官方说明除了深空灰以外，Watch都做了去镍处理，所以我是运动表带配玫瑰金42mm，使用无过敏。但具体情况因人而异。

•  Series 2的电量完全够用。下图是工作日下午4点的电量截图。基本充电是晚上去洗澡的时候充电，睡觉的时候戴上。早晨洗漱充电，出门戴上，可以满电。