终于有一本不被我吐槽的日本人写的书了，在《为什么精英都是时间控》里学到的最重要的概念就是“二维时间管理”。

作者把单纯的时间增减和置换行为称呼为“一维时间管理”：

比如，“在乘坐地铁上班的1个小时里，不要再玩手机游戏了，改成看书！”“每天查看邮件的次数应该由5次减为3次，省出来的时间可以做其他工作”。像这样减少“时间的浪费”，或者把“无意义的时间”变成“有意义的时间”，就是把时间看作“一维”的东西而创造出来的时间管理术。

随后，作者提出，不同时间的“专注力”是不同的。

有的时段可能效率特别高，比如上午你1小时写了2000字，下午1小时你只能写500字，那么这两个时段产生的结果必然不同。

他为绝对时间加上了“专注力”（也可以称呼为心流或效率）纵轴，于是，图表中的面积变成了我们的“二维时间”。

二维时间=时间绝对值*专注力，时间的绝对值每个人都是24小时，我们除了能通过降低损害时间提高“真正的时间”之外，还可以提高专注力。

你通过每天自问这3个问题提高专注力：

1. 我可以不做什么工作？
2. 哪些可以被分配或外包？
3. 哪些工作应该换种方式做？

从“二维时间管理”衍生出来的联想是“时间是非线性的”。

比如早高峰公交车，早到10分钟乘上的那辆车路上不堵，晚到10分钟的那辆车堵了20分钟，这样看，提前10分钟就相当于创造了20分钟的自由时间。

后来作者还提到了“时间ROI”这个角度。

假设每天运动15分钟，坚持8年，可以延长寿命3年。那么，每天15分钟的运动，8年坚持下来的总运动时间大约是30天。而这样可以延长寿命1002天。花30天运动，获得1002天的额外生命，这个投资回报率达到了33倍！换一种更为形象的说法就是，您每运动15分钟，就可以多活8个小时！听起来还是非常诱人的。

用投资的角度来看待时间消耗，会让时间管理更具象化。

除了“二维时间”，“时间的非线性”，“时间ROI”3个重要收获，再分享作者提到过的有实操性的小技巧：

1. 先限制工作的完成时间，再开始工作
2. 人类注意力的持续时间可以分为15分钟、45分钟和90分钟三个时间单位
3. 每隔45分钟休息1次
4. 在工作中能够有意识地为自己安排好下一个时间段任务
5. 吃一口，嚼20次以上再咽下去
6. 中午进行26分钟的小睡，可以让下午的工作效率提高34%、专注力提高54%
7. 30分钟左右的有氧运动之后，人的学习能力、记忆力、积极性都会得到提高
8. 睡前15分钟的记忆是一天中最牢固的记忆
9. 睡懒觉最多比平时晚起床2个小时
10. 把今天最快乐的事情记录下来发布在朋友圈

最后再分享我非常喜欢的书里的这段话：

日本人对于“享受人生”这个理念，竟然持有某种奇妙的罪恶感。但是，享受人生并不是坏事，更谈不上罪恶。人生不是只有“工作”, “忍耐”“牺牲”“奉献”也不是人生的全部。

不知道为什么，享受生活似乎成了一种罪过，每个人都劝你要认真工作，要把全部都奉献给他人，公司，社会和国家，却鲜有人劝说“你要为自己而活”。

我希望你为自己而活，不管是生活还是工作。