自从去年体检的时候发现视乳头杯盘比有些异常之后，我就特别在意用眼健康了。虽然复查显示并无大碍，但用眼健康成为了我关注的问题。因此，我写了 Daisy 这个护眼软件，希望从环境光调节的角度改善用眼体验。

对护眼方案的思考

对于长期需要对着电脑屏幕的人群来说，护眼是一个非常急切，也是名目繁多的议题。除了系统自带的 Night Shift、True Tone，第三方软件还能监测用眼时间、调节色温、屏幕亮度、明暗主题……总结来说，现有的护眼方案主要集中在以下四个要素上：亮度、色温、明暗主题和用眼时间。

首先，在亮度方面，macOS 系统自带随着环境亮度而改变屏幕亮度的功能，只需在设置中点选开启即可。如此一来，当环境光发生改变的时候，用户就不必再忍受不合适的屏幕亮度，这倒是方便了不少。

其次，在色温方面，除了 macOS 自带的 Night Shift 功能之外，f.lux 也是一个不错的选择，它们的功能近似，都允许用户设置自己的时间方案，选择在白天将屏幕色温调整得更冷一些，而在夜晚相应地更暖一点。f.lux 还可以根据所在地的日出日落时间来帮助用户自动调整。如果用户使用一台 Windows 电脑和飞利浦智能灯泡，就可智能地调整灯泡的色温。

其三，在明暗主题方面有很多软件工具，比如将一键明暗放置于任务栏的 One Switch，又如少数派曾经推荐过的Dynamic Dark Mode，可以根据环境光切换明暗主题。

最后，在用眼时间监控方面，我个人使用的就是 Eye Monitor，作为一款监测用户用眼时间的软件，它经常善意地提醒我休息眼睛，尤其是在精神集中、忘却时间流逝的工作中。这让被提醒的我常常恍然地意识到，我又在不知不觉中忘记了眼睛的感受。

是否还有更好的护眼方式？

如此四种护眼方案体验下来，亮度调节和时间监控都以相当可感的方式改善了用眼体验。但色温调节软件的效果却可能是次要的。虽然长时间蓝光确实让眼睛疲劳，但市面上已经有自带过滤功能的屏幕膜，可做到硬件级的 24 小时过滤，故软件端似乎不那么必要。另外，作为摄影爱好者，改变屏幕色温往往会影响图片展示和编辑，若是需要手动关闭色温调节，那反倒增添了麻烦。

我也开始思考，明暗主题是否真的具有护眼意义。暗主题以深色背景配浅色文字，确实显得更清晰了，但在我的使用体验中，只要稍微注视屏幕一段时间，眼睛就很容易疲劳，浅色的字周围仿佛生出了光晕一般……虽然暗主题在低光源背景下增强了文字对比度，显得更清晰，但我却觉得更费眼力了。

我想，问题的关键可能是环境光的亮度。我想起小时候经常被教导的内容：不要在日光直射下看书，光线太强会伤眼；也不要在黄昏时的暗处看手机，因为环境光太暗，容易增加用眼疲劳。

上述四种软件的作用机制也启发了我。虽然已有的四种方案里已经包含了亮度因素，但那更多地是屏幕的亮度属性，而非环境光亮度。我发现，除了用眼时间监测之外，调节屏幕属性的软件都使用了环境光作为自变量，例如：根据环境光调整屏幕亮度、根据环境光调节屏幕色温、根据环境光改变明暗主题。那么，我突发奇想，如果视疲劳的原因是环境光的亮度，那么为什么不能反过来调整环境光的亮度呢？

于是，我把自己护眼的重点放在了两点上，一是用眼时间，二是环境光线。一方面是减少连续用眼时间，另一方面则是保证环境光不至于太暗或者太亮，使单位时间内用眼更轻松。而在环境光亮度调节方面似乎没有什么现成的软件产品，故我打算做一个。Daisy 就这样诞生了。

在我最初的构想中，Daisy 应当包含两种功能。一者是提醒功能，这参考了用眼监测软件的成功之处。另一者则参考了 f.lux 通过智能设备改变灯泡色温的思路，主动调节环境光亮度。

这两个功能既相互关联，也彼此分隔。亮度提醒所检测到的亮度数值需要用于判断是否调节环境光，而调节环境光并非一个必需功能，对于不在智能设备环境中的使用场景来说，提醒才是最重要的。因此我不仅需要把这两个功能连接起来，也需要在必要的位置使二者各自独立存在，并且可在后台持续地以一定的时间间隔动态监测。

环境光与屏幕亮度检测

首先遇到的难题是，我如何检测环境光？既有的产品多半使用了设备上自带的光线传感器，但且不论获取传感器数据的方式不易，我担心随着 macOS 系统的不断迭代，传感器数据将有可能变得无法获取。这时，还是 Dynamic Dark Mode 的方案吸引了我：使用屏幕亮度间接检测环境亮度。系统正有根据环境光调节屏幕亮度的功能，其原理为，环境光越亮，则屏幕越亮，环境光越暗，则屏幕越暗。那么，只要在屏幕亮度过暗或者过亮的时候发出提醒，就能对应地提醒用户此时环境光的亮度了。

但紧接着问题又来了，我该如何动态地获取屏幕亮度呢？

我本以为获取屏幕亮度要比获取亮度传感器来得容易得多，不过我低估了 macOS 在这方面的设置，在我的尝试中，连 AppleScript 也无法很容易地获取这方面的信息。

于是我想到了捷径（Shortcuts）。我之前看到 Jordi Bruin 写过一个小工具——FluTooth，就是借助捷径来实现核心功能的。既然如此，何不尝试一下呢？

于是我将检测和提醒功能写在了提醒脚本中。运行这个脚本，它将此时的屏幕亮度反馈给我，同时自行判断是否需要弹出提醒。我将提醒的阈值分别默认为 20% 和 90% 的亮度。如此，我便可以通过 AppleScript 来发出执行捷径脚本的命令，并收到捷径脚本传递的亮度数据了！

可能会有朋友发现一个细节，我并没有把亮度的最低值写成 0，这是为了避免熄屏时或将屏幕亮度关闭时产生的误检测。另外，我也在代码中增加了前置窗口检测，若检测到锁屏状态，则停止检测屏幕亮度，如此便不至于在一打开屏幕、解锁之后突然冒出一大堆亮度提醒。

原本我可以在提醒的条件分支中直接加上智能调节，但是为了让提醒功能和调节功能分别独立——你也不想出门在外、没有智能设备的时候收获一大堆报错对吧——因此，我又分别制作了两个智能控制捷径。

提醒之后：智能控制

我在软件中将智能控制设置成了可选项，这样一来，用户就可以选择是否触发调整，并且也可以设置调整的临界值。

调整的思路很简单，获取当前环境光线的亮度值，在此基础上增加或者减少单位亮度即可。但是捷径并没有我想象得那样简单。我发现连接 Home 的智能设备无法在捷径中使用代码或者命令明确地调整亮度！取而代之的是，苹果设计了一个拖动界面，设备的亮度值只能通过手动拖拽设置，这大大减少了扩展功能的可能性，对习惯于使用代码命令的人来说，无疑是一个坏消息。

因此，我想出了这样的对策：制作鱼鳞一样的条件选项，将固定的亮度范围上调或者下调一定的值，达到调整亮度的目的。不过这样也会稍微提高用户的使用门槛，需要在每一个条件支中设定目标亮度值。因此，我区分了调高脚本和调低脚本两个情景，例如，在调高情景中，我的做法是，首先将亮度分成 10% 为一单位的梯度，接着在每一个梯度上，目标亮度都在梯度区间最大值的基础上再增加 10% 。这样就可以使梯度中任何一种亮度情况普遍地提升 10-20%。当然，既然是捷径脚本，那么用户可以根据自己的喜好来客制化地调节。在后续的使用中，我也发现，细致地调整亮度可能不是最常用的，打开和关闭环境光或许是更直接有效的方法，而且也无需繁多的设置。当然，这并不意味着需要对原有的脚本大动干戈，只需新建立一个脚本，然后将新脚本的名称填入设置中即可。

最后

考虑到使用情景和需求门槛，我将 Daisy 区分成了两个版本，并将带有智能调节的完整版制作成了付费软件，售价仅一美元，希望大家在明白了我制作软件的心路历程之后能够多多支持，也欢迎朋友们来使用免费的版本，非常小巧精致。上述两个版本都可以在我的项目地址下载，欢迎多来转转！

Daisy 是我开发的第 14 个软件。它也给我带来了一些启发和思考。譬如在人工智能热潮之后，独立软件写作应该如何找到自己存在的价值和基点？我的选择是写尽可能小而精致的工具，在尽可能的情况下，为开源社区提供更多作品，并且可以兼顾创作者的付费需求，开发不同的版本。希望这一个小小的作品能解决一个问题、满足一个需求！如果你想看到更多记录与想法，欢迎订阅我的微信公众号「夜行人的笔记」。