苹果在 iOS 12 系统中推出了一个「屏幕使用时间」的功能，可以帮助我们限制自己的使用手机时间。除了提供详尽的数据统计，「屏幕使用时间」功能还可以通过设置密码来强制关闭 app 的使用权限，达到减少使用手机的目的。

不过这个密码使用频率较低，又是不常见的 4 位数密码，所以很容易忘，我本人就已经多次忘记这个密码，带来很多不便。更蛋疼的是，如果你忘记了「屏幕使用时间」的密码，你只能通过「抹掉所有内容和设置」并将 iPhone 设为新设备才能取消掉它。

那么，究竟有没有办法可以在不重置 iPhone 的情况下找回「屏幕使用时间」的密码呢？答案是肯定的。今天，我就教大家通过加密备份和一个开源小工具来找回「屏幕使用时间」功能的密码。

第一步，将你的 iOS 设备连接到电脑上，打开 iTunes，勾选「加密 iPhone 备份」，并点击「立即备份」，直到备份完成为止。

第二步，下载开源小工具 Pinfinder，你可以根据自己的操作系统选择 Windows、macOS 或者 Linux 版本。

第三步，如果你是 macOS Mojave 的用户（如果不是，请直接看下一步），你需要在「系统偏好设置 – 安全性与隐私 – 隐私 – Full Disk Access」中先点击左下角的锁形按钮 🔒并输入用户密码来解锁，然后点击加号 ➕来添加终端（Terminal）应用。（添加完后，别忘了重新上锁。）

第四步，双击打开 Pinfinder 后会出现终端 app 的界面，输入 iOS 备份的密码并按回车键，稍等片刻即可看到你为「屏幕使用时间」功能设置的密码了。

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