看到不少派友说写日记总坚持不了，你不妨试试我的方法。
简单概括一下我的方法如下：
这三者结合，基本上可以全方位回顾自己的过去
写日记是我人生的一部份。
但我并非你想象的那种能坚持长期做某事的人。
每个想写日记的人，都有自己不同的目的。
我在人生的不同阶段，写日记有着不同的目的和需求。
我人生至今（即将迈入40岁的门槛）写日记的历程大概分为如下几个阶段：
二三年级，爸妈就逼着我写日记，那时基本就是生活流水账。
但这个习惯很自然地就保留到了初中，甚至我至今都喜欢不停地写（虽然有时并非日记，而是工作中的各种事）。我越焦虑的时候就越会写，写完就会发现一切都不是事儿。——这大概就是儿时习惯对一生的影响吧？
老师让写日记（要交作业批改的），我现在还保留着当时所有的日记本，里面画了很多漫画，给老师打了很多小报告（不过那时每天在学校，不写点儿同学的情况似乎也没啥好写？），那时我也经常被表扬写得好（因为经常打小报告吗？），所以自然兴趣盎然。
纯粹就是爱好，以及紧张学习之余的消遣了。
那时我会写班上的各种趣事，我的日记本会在班上一些人中传阅，然后大家拿铅笔在上面批注，现在翻看还觉得搞笑；另外，高中确实是人生知识水平的巅峰，当时写的东西，现在再无可能写出来，文言文也是能活学活用。
我一直认为那是博客的雏形，可惜当时我们小城市，接触不到互联网，否则同学们可能会做出点惊天动地的事情。
刚进大学时，继承了高中的习惯，写了一段时间，但很快就荒废了。
现在想起来大概几个原因，
一是高中天天上课，写日记可以说是个娱乐活动，而大学能做的事情实在太多了，而手写日记确实是个体力活，
二是买了电脑，偶尔Word写了点东西，但是游戏很快占据了我的大部分时间，
三是那时对人生并没有什么想法，觉得写些流水账没啥意义，还不如取悦自己。
而工作后的最初六年很繁忙，经常工作到半夜，没空写，也没记录多少文字总结工作。
2012年开始，我用Dayone写日记。就是写流水账，以及当天简单的想法。
并非每天坚持。
2018年10月，我爸去世。
当时我有一种不可抑制的冲动——我要拼命地写，我要把我印象中所有对爸的回忆都写在了我的日记本中：
写作成了我寄托情感的最好方式。
写完，我突然意识到一个问题：人生的本质，就是一段回忆。
我很喜欢寻梦环游记的理念：
人的一生有三次死亡：
第一次，心脏停止跳动，是生物学死亡。
第二次：是举行葬礼的时候，这一刻你的社会身份将会在这个世界上抹除，是社会性死亡。
第三次：是这世界最后一个记得你的人死亡。这一刻将是真正的死亡，从此不会有人知道你来过这个世界。
所以真正的逝去不是死亡，而是被遗忘。逝去的人在另一个世界，如果没有人再记得他，再去祭奠他，他将永远消失。
回顾小学时期（因为日记本丢了），以及“大学时期及工作初期六年”，除了少量的照片，我没有任何方式回顾，也就是说这段人生就成了空白——如果借用寻梦环游记的理念，这段被遗忘的时期，从我人生中“逝去”了。
因此，我必须写。
不为爸妈写，不为老师写，不为娱乐和社交写，我为自己而写。
我不能让我的人生成为空白，我希望随时翻看我的过去时，我是充实的，内心荡漾的！
每个人写日记的目的不同，写的内容就不同。
我们大部分的人一生没有那么波澜壮阔，对我们来说大部份的日记，就是流水账。
比如，即便是鲁迅的日记，也是大量的流水账：
六日星期。晴，风。上午孙尧姑来。高君风来。下午往山本医院。夜得子佩信。
八日昙。上午访季市。浴。下午得峰簱良充信并季市介绍片。
十四日晴。午后长虹来。往女师大。下午素园、丛芜、静农、霁野来。夜小峰来。
甚至还有“X日，晴，无事”这样的日记。
所以，对于写日记，压根不需要有什么心理负担：有兴致便多写几句，没时间就少写几句。
最初，我也是这般写流水账。
下面一段是我2012年12月27日的日记：
到公司先在办公室处理OA等。
去车间巡厂，想了几个问题：班组改革。
XX到车间，喊我去他办公室聊了一下：个人规划、当前困境等，以及对研发项目的控制。
到11:30，和XX聊了一下对其工作发展规划，建议他多看书。讨论了分两个班组的想法。
午饭后，上网找了一下研发流程相关的书籍。
午睡醒来后处理OA：布置图方面对销售、技术的要求，修改XX做的任职资格表，并和XX聊了一下我的想法；
车间看了一会儿，跟XX说了一下任职资格的修改理念。
办公室微博、休息；
6点去车间，今天清查所有人的工具箱。
6点半吃面一份。餐后车间看了一下重做工具箱的事情，说了下对明年的规划。
8点回家。
这么写了一段时间，我想，这样写日记好累，不就是每天的流水账吗，为什么我不写在日历软件中呢？这样可以大大节约我的写作工作量：
一是我不再需要写时间段，
二是我可以用简述的方式，只要我看得懂那段时间做了什么就行，
三是对于重复性工作（比如每天下班后接孩子放学、送孩子去兴趣班时我顺便健身）我只要设置一次，日历就全部自动记录好了，
四是对于同一个工作（比如一段期间内我每天都要花点时间写年终总结，或者开某个会议），直接复制此前的日程，拖拉一下时间段就搞定了。
于是，经过了多年的磨损，最终形成了下图这样的记录：
在这样一个视图，我瞄一眼就知道了这周发生的主要事情，并且占用不了我多少时间去记录，因为：
我要做的，只是将剩下的未提前规划进去的工作，有空时就顺手填进去。
对于已规划的工作，遇到有调整时（比如今天我公司聚餐，没回家接孩子，让妻子去接了），简单调整一下即可。
但是，即便如此方便，我还时常可能出现1-3天没记录的情况。
遇到这种情况，别慌，也别放弃，我会通过各种方式（微信、企业微信的信息记录、邮件记录等）回顾这几天各时间段的工作，如果实在回忆不起来的，我也往里面填一个“杂事，低效”之类的文字（主要是强迫症不想空着）。
回顾时，你会发现一个现象，即便是下午回顾上午各个时间段做的事情，你也可能完全想不起来，这是真的可怕（也可能是我年龄大了的缘故）。
因此，这方法我坚持了十年，未中断一天（从结果看起来）。
一旦把这个方法用起来（数据量大起来），你便可以灵活变通，实现很多自己想要的统计。
比如，之前听我的领导说：“坐办公室的人（脑力劳动者），手指甲长得快，车间工作的员工（体力劳动者，脚趾甲长得快。”
我突然产生了好奇。
当我剪指甲时，便在日历中区分着写“剪指甲”和“剪脚趾甲”；一段时间之后，通过搜索查看，果然，我剪手指甲的频率是剪脚趾甲的2倍多！
对于一切你好奇自己多久做一次的事情，都可以用同样的关键词记录，比如我经常会写到的“Pizza、打篮球、看电影、健身、理发”等，一搜便一览无语（虽然看电影这样的事情我还有单独的表格文件记录）。
工作中，我这个记录的习惯，无数次让我显得靠谱。
比如，你可以如《生活大爆炸》中的Sheldon一样，精准说出你领导问你的任何事情的时间——去年什么时候和XX部门聚餐了，今年几号去拜访了谁，等等。
在第三节，你能看到我的案例。
生活中，我有记账的习惯。
但是偶尔也会有几笔忘记记录，等查账单的时候，怎么也想不起来那笔账是怎么回事。
这时候，只需要翻出那天的日历，就能回忆那笔账发生的时间段，自己在做什么，基本上就能想起那笔账是怎么回事了。
流水账都写下来了。
依然有两个重要问题没解决。
一年365天，我到底做了什么，我不可能去翻看日历一天天总结。
于是，从2017年起。我开始基于日历记录，每月初总结上月的“关键工作”。
开始，我的写法是这样的：
1月，XX事，XX事，XX事，XX事……
2月，XX事，XX事，XX事，XX事……
之后，我发现我写的大事总结，无非就是：工作、生活、孩子、出差等几方面的，
于是，我在印象笔记中建立了一个表单，如下图所示：
这样，一年发生的大事，便一目了然。
今年是疫情发生的第三年，公司做年终总结时，领导给我一个任务：做一个公司三年抗疫的大事回顾。
我拿出了我上面这个年度总结，基本上三年中每个月的大事都历历在目，然后根据日历、日记精准回溯微信聊天记录，不到半个月，便收集了我所掌握的所有素材，给同事略作补充，很快便形成了一份150页的“三年抗疫回顾”。
这一刻，我体会到了记录和总结的价值所在。
记录在日历中，如何去回忆？
这是我今年意识到的问题，而之前一直隐隐担忧，却没有想到解决办法。
我在日历中有完整的每日流水账记录，除非我需要查询，否则，我永远不可能去翻看2013年1月20日那天、那周，我在干嘛——如果我永远不翻看，那么我记下来，就只是“尘封往事”，依然还会从我的记忆中消失。
原本我想过一个方法：为什么不把每天日历中的记录截图放到当天的Dayone日记中呢？
可以是可以，但是麻烦，所以一直没有执行。
有一天我突然想到一个方案：
我把一周的日历一起截图，然后放在这周的周日的日记中，这样我利用Dayone的“那年今日”功能（这个功能特别实用，就是软件会给给你显示“历史上的今天”你写的日记；而现在软件还能做到你点选以往任何一天，如果当天没有写日记，软件默认给你显示当天日历的所有事件，但是这个日历事件不会出现在“当年今日”功能做），便可在未来的每个周日，看到曾经某年那周我做过的事情。
这里吐槽一下，Mac版Apple日历没法通过捏合，在一个视图显示全当天的所有时间段，但是iPad可以。所以我每次都要到iPad截图后插入Dayone。
也许你会好奇，这样回忆有意义吗？
没错，如果你这么做了，你会发现突然生活中多了很多惊喜、小情趣。
比如，12月15日那天，我随手在Dayone中翻看“那年今日”，突然发现有个情况：
两年的12月15日，我儿子在楼下爬梯子结果摔下来了，我们楼的邻居拍了一张照片（躺在地上看起来很惨，但还好实际没事）发群里问谁家孩子。巧合的是，这天我儿子穿的外套，刚好是两年前摔下来的那一天同一件外套！——我便让他拿着那张摔倒的照片拍了张照片，放到当天的日记。
更巧的是，在四年前的12月15日，我外公也是摔了。外公已经去世，但是那天我翻看到照片时，依然感觉非常心疼，思念之情一下子涌出来。
这一刻，我体会到了回忆的价值。
虽然日历记完了所有的流水账，但是只是我“记录”的欲望，并没有满足我的“倾诉”的欲望。
所以我们依然需要真正“写日记”。
因为这篇文章已经太长了，所以我并不打算在这部份写得太多，我简单描述一下我的几个偷懒的方法，看对你有没有帮助：
一是当我当天很不想写的时候，我便直接扔几张当天的照片进去——这个方法等同于鲁迅的“X日，晴，无事”。
二是我很可能因为极度懒导致几天没写，但是补写也很简单：
三是，我日常工作中，很多重要的想法，是产生在微信、企业微信等软件和同事进行的大量有价值的交流中，这种情况下，如果我再去写一遍，或者总结一遍，感觉很麻烦。
于是我想到一种方法，直接截图保存。
有时候可能一件事要截图12张，那么我便用Picsew进行截图拼接，12张拼成“横向4张*纵向3张”这样的方式。
这样只需要3分钟便能完成这件事的记录了。
不过，我依然嫌这个麻烦，因为整个过程（截图，先拼成3个横向的4张，在把3个横向的拼接成纵向的）挺繁琐的，不知道各位少数派有没有什么办法，能让我快速实现任何组合（比如3*2，2*2）的图片拼接组合？
所以，不需要有压力，因为一年365天你不可能天天很想写。
当你不想写的时候，你就用类似我这样的各种偷懒方法，即便有时一天你只放了五张照片进去，几年后你可能依然记得那张照片背后的事情，甚至饶有兴趣地补写几句话进去。
而剩下的50%（甚至30%）的日子里，你文思泉涌，便随意地写吧！
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