晚了一个月的年终总结，终究还是来了。
目标完成情况
首先来说一下目标的完成情况。
20 年定了以下的目标：
- 健身：每日锻炼，节假日可休息。
- 文章：每周 2 篇文章。
- 公众号：做推广，争取 6 月的时候能开通流量主。
- 小程序：运营现有小程序用户，想出并开发新的小程序。
- 读书：合理安排时间，阅读 5 本书籍。
- 吉他：学会弹 3 首歌曲。
下面挨个说一下完成情况：
- 健身：真正健身的时间应该是 84 天，没有完成预期目标。
- 文章：全年完成 55 篇文章，平均下来大概是一周一篇，没有完成预期目标。
- 公众号：没有开通流量主，没有完成预期目标。
- 小程序：去水印小程序基本停滞了，新的小程序基本没有用户，没有完成预期目标。
- 读书：读了两本书，没有完成预期目标。
- 吉他：一首歌曲都没学会，基本的指法都忘光了，没有完成预期目标。
健身
真正健身的时间段是春节在家期间，从一月初坚持到了四月初，每周会休息一到两天，平均每天健身 30 分钟左右，跟随 keep 进行锻炼。
从最开始的全身拉伸、胸部发力感知都有点喘，到徒手胸肌训练初级、腹肌训练入门、腹肌撕裂者初级的吃力，再到后来的徒手胸肌训练进阶、腹肌撕裂者进阶、腹肌撕裂者强化也能坚持下来，很明显感觉身体机能得到了强化，精神状态也比以前好得多。
健身真的有用，而且不一定要去健身房，跟随 keep 在家里就可以完成大部分的运动，大汗淋漓的感觉还是很棒的。但是健身难就难在坚持，我回到广州之后就逐渐放弃了健身，有客观因素，最主要的还是自己的问题。
当我想要做出改变的时候，这一年都快过完了，明显感觉身体机能又回到了健身之前的渣渣状态，果然健身是个长期的事情，于是又从最基础的全身拉伸和胸部发力感知开始适应，现在已经重新开始腹部训练了，还使用 notion 记录每天的锻炼情况。
文章
年初的时候，文章基本能按时完成每周的两篇，但是跟健身很像，回到广州之后就开始了拖稿，拖着拖着就再也赶不上进度了，最终只完成了预期目标的一半数量。
拖稿的原因并不是没有选题，也不是没有思路，有部分原因是比较忙，但这也是借口，周末总还是有时间的。这个问题后面还会说到。
公众号
公众号的文章跟博客文章是同步的，关注用户一直在 350 左右，因为没有想办法进行推广，当然也就没有什么涨粉。
其实今年有一篇关于微信小商店的文章投稿到了阮一峰的「科技爱好者周刊」，但是当时链接是博客的文章链接，如果换成公众号文章的链接，粉丝长到 500 应该不是难事吧，后悔没啥用，有新的话题再投稿试试就好了。
11 月的时候收到了微信公众号「个人认证」功能的体验邀请，可是看了要设置的认证类型，就有点郁闷了，因为不想写公司 title，但又没有领域头衔或代表作品。
小程序
去水印
19 年搞的去水印项目 20 年基本没什么收入，偶尔有人会购买卡密，基本应该不会有什么进展了。
个人感觉可能跟疫情期间直播的兴起有很大关系，但是更深层次的原因我也没想明白。
优惠券
受网友启发，写了一个领外卖优惠券的小程序，但是没有认真对待，其实完全可以做成「优惠券平台」，而不仅仅是外卖优惠券。
没有认真对待的原因，一个是觉得推广比较麻烦，另一个原因就是今年做什么都提不起精神，我也在想办法改变这种状态。
读书
读书读了好几本，但是只有两本是完整读完的，都是在 Kindle 上完成的。说到 Kindle，就不得不说下面的事了。
五月的时候，搞了一个 Kindle，本想着通过打卡活动薅个羊毛，结果「被薅了」，打卡到 51 天的时候中断了。这是今年对我影响比较大的一件事，倒不是因为想薅羊毛没薅到，而是明明那次打卡可以早点的，但是最后太晚了没赶上。究其原因还是自己的拖延，从那次开始，有什么任务能当下完成的我就很少再拖到后面了。
Kindle 虽然没薅到，但是 12 月开始还是把它开始利用起来了，毕竟是个专门看书的设备，没有花哨的功能，用来看书再好不过了，不会有微信消息等打扰到，缓慢的翻页反而也能降低自己的浮躁，使自己沉浸在文字之中。
虽然书读的不多，但是得到了教训，慢慢也开始读书了，不亏。
吉他
年初的时候学了一下吉他的指法，本来还能弹一曲「两只老虎」，可是没有坚持下来，现在连指法都忘了，更别说弹曲了。
倒是女朋友因为教我弹吉他，花了不少时间自己练习弹奏。可能还是不够喜欢，也学的不好吧，很羡慕女朋友每次弹奏时享受其中的感觉。
生活
疫情
2020 年的关键词就是「疫情」，我们的出行、工作和生活都受到了不同程度的影响，虽然新的一年来了，疫情的影响却还没结束，不过好在大家也做好了打持久战的准备。
我是 1 月 23 日从广州回家的，那一天正好是武汉封城，虽然心里感觉很不安，但是还是回了家，谁知道这一回就在家待到了 4 月。
1 月 29 日的时候，我家隔壁单元发现有一例新冠患者，然后我们整栋楼就开始了隔离的日子。详情可以见我之前的文章「头一次感觉疫情离我这么近」。
也因为疫情，我们每天也离不开口罩，从最开始的口罩紧缺，到现在随处可见带口罩的人，相信即使后面疫情控制住了，工作和学习还是少不了口罩。
疫情改变了我们生活的方方面面，但是改变不了我们对生活的热爱，疫情总会消失，而对生活的热爱却不会消失。
习惯
今年感悟最深的是关于「习惯养成」。
最早是从阮一峰的「科技爱好者周刊（第 132 期）：快能力和慢能力」中看到的一篇文章「Get started with 2-minute rule」，文章其实就是讲了一件事，将目标具体化并且使其简单易行。
用文章中例子来举例：
- 读一本书 → 读一页
- 写一篇文章 → 写一句话
- 跑十公里 → 穿上跑鞋
- 做一百个俯卧撑 → 做一个俯卧撑
- 吃更多的蔬菜 → 吃一个苹果
- 为面试学习 → 浏览笔记
- 编写程序 → 写一个函数
很多时候，我们制定的目标不够具体且难以执行，例如读 10 本书，可能一开始还能读几天，但是很难坚持下来，因为总是想到「10 本书」这个大目标。
但是如果改为每天读 5 分钟，那么不到一个月就可以读完一本书，并且在这个过程中，慢慢就会发现，每天不止读了 5 分钟，而且也没有因为 10 本书的目标而担忧了，因为只需要完成每天的「5 分钟」就可以了，没有了压力，在阅读的过程中也开始享受阅读的乐趣。
文章作者有一个「Motion」分类的系列文章，阅读之后发现，作者其实是受到了「James Clear」的影响。我搜索之后发现，James Clear 是个很厉害的人，在习惯养成方面绝对是一个大师级的人物，著有《掌控习惯》一书。
依靠「5 分钟规则」，我在 20 年 12 月读完了《一往无前》这本书，现在正在读 James Clear 的《掌控习惯》。除此之外，我还开始了每日冥想、运动、听音频等，后面我也会再写一篇文章，更进一步说明我如何运用学到的技巧进行实战。
这里说一句题外话：看一些类似于「科技爱好者周刊」的文章，有时候也会有意想不到的收获。
身体调理
我女朋友的消化一直不太好，近两年来每顿都吃很少的饭，吃完就肚子胀，频繁打嗝，而且便秘，经常一周都拉不出来，在北京和广州看了很多医生都没什么效果。
后来在中山一院挂了消化内科熊理守教授的号，吃了大约半年的「双歧杆菌」，加上我的督促，规律饮食和作息，从 11 月开始到现在，已经无需吃药，情况基本已经好转。
目前，吃的多了，肚子不胀了，基本每天都能顺畅排便了，虽然还会打嗝，但已经比之前好很多了，在这其中我起到了很大的作用，归功于我制作的「饮食作息排便表」。
截止到现在，我已经通过 notion 记录了 130 天的「饮食作息排便表」，除了国庆假期有几天没有记录，其余时间都没有断过。这也是我 20 年最骄傲的一件事，毕竟身体健康是无价的。后面有机会专门写一篇文章，说明下这张表的作用和意义。
厨艺
由于疫情的原因，在家办公的时间多了，做饭的机会自然也就多了，能明显感觉一年下来厨艺有了很大提升。
其实就一个诀窍，大胆尝试，酱油、生抽和蚝油，该加就加，毕竟做饭的容错率还是很高的。
面
我很喜欢吃面，从小开始，每天至少一顿面，有一段时间，中午和晚上都要吃面，吃面是我为数不多的饮食爱好之一。
我做的面经历了几个版本的迭代：
- 西红柿鸡蛋卤 + 水煮面
- 西红柿鸡蛋面
- 西红柿鸡蛋娃娃菜面
- 西红柿鸡蛋娃娃菜豆芽面
一开始是卤子和面是分开的，先做好一锅卤子，然后换一个锅煮面，从小家里就是这么做的。后来有两次在女朋友家煮面，懒得分开了，就一锅煮了，发现也很好吃，让我回想起来每次离家上班之前我妈都会在我赶车前给我一锅煮面，那味道很难忘记。
现在一直都是一锅煮了，汤会更粘稠，味道会更好，看下面的图片，是不是很像漫画里的面？
除了打卤面，夏天的时候还会做麻酱拌面，之前也专门写了一篇文章介绍做法，详情见「麻酱黄瓜拌面」。
炒菜
以前炒菜很少加调味品，现在基本酱油和蚝油是主力，盐反而不怎么加了，如果需要汁，那肯定也少不了淀粉。
有照片记录的就下面几个了：
- 番茄炒蛋
- 蒜薹炒肉
- 土豆丝
- 炒花蛤
- 手撕包菜
我个人觉得最好吃的还是番茄炒蛋，女朋友觉得最好吃的是蒜薹炒肉。
其他
- 炒猪肠粉
- 炒河粉
- 炒饭
- 烙鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼是偶然从淘宝买的，吃过之后发现出乎意料的好吃，差不多每周都要吃两三个。灌饼本身是生的，冷冻储藏，无需解冻，直接放锅里烙，待饼鼓起灌入鸡蛋即可。
购物
购物列表
一年下来，买了不少数码产品，有一部分也写过使用体验。
- 三星 S20+
- uni 扩展坞
- 米家显示器挂灯
- 小米路由器 AC2100
- 倍思GaN2 Pro氮化镓充电器
- 公牛GN-F2151U收纳盒插座
- LG 29WK500 显示器（二手）
个人建议，如果是购买数码产品，首选还是京东，售后方便有保障。当然，能买新的就买新的，二手的就怕出问题，我的 LG 显示器就自己去售后维修过，还跑了两趟，费时费力。
除了数码产品，还有一些值得推荐的生活用品：
- 削皮刀：锋利
- 蒜臼：吃面必备
- 额温枪：一秒测温
- 鸡蛋灌饼：真好吃
- 洗衣凝珠：一次一颗
- 米家自动洗手机：洗手更方便
- 小林制药 一滴消臭元：拉屎再也不臭了
- 花王浴室卫生间墙面去污消清洁剂：去污能力强
只能用一句话说出每个物品的亮点了，因为展开说得要占很大篇幅，有时间再写一个 2020 好物推荐吧。
网购维权
今年双十一，在天猫超市买的东西产生了纠纷，通过 12315 投诉拿到了赔偿，具体可以查看「记一次成功的网购维权：我在 12315 投诉天猫超市」。
遇到不公平的事，就要通过合法的渠道进行反击。例如网购纠纷，就通过 12315 进行投诉或举报。如果正当权益收到了侵犯却没有人投诉，会助长不良商家的气焰，尤其是那种店大欺客的商家。
个人
写作
结识志同道合的人
关于写作，虽然去年的目标（每周 2 篇文章）没完成，但是通过写作认识了一些志同道合的人，无论是看大家在微信群里的讨论还是分享的资源，都让我涨了不少见识，也感受到了写作者之间的惺惺相惜。
少数派投稿
3 月的时候开始在「少数派」上投稿，截止到年底，共投稿 31 篇，Matrix 精选 16 篇，首页推荐 1 篇，总共写了 5 万字，阅读量 14 万。
因为上首页推荐的文章（记一次成功的网购维权：我在 12315 投诉天猫超市），加入了少数派的「Matrix 共创计划」，同时还拿到了稿费，应该是人生当中的第一笔稿费，对我是极大的鼓励，倒不是觉得可以通过写作来挣钱了，而被认可的感觉。
写作心态
明显感觉 20 年写文章的速度慢了，虽然得到了一些人的认可，但是并没有加速自己的产出，可能是更在乎文章的质量和完成度了，反而没有了之前写文章的那种放松感。
一年下来积攒了五六十篇的选题，有时候是提不起精神写，有时候是过于追求完美，还没开始做就过度思考和担心，最后反而没有开始，也导致了自己的焦虑，说起来也是可笑。
这也是这篇文章拖了一个月的原因，也让我觉得必须要改变这种状态。就好像手机拍照，「要先拍得到，再说拍的好不好」，写文章也应该是这样，先写出来，再说写的好不好。
心态调整之后，不再想着用大块的时间一次性写完文章，而是利用零碎的时间进行写作，虽然一定程度上可能会分散注意力，但也未尝不是一个锻炼快速进入写作状态的好机会，至少这篇文章写起来还是比较顺手的。
心态
一年之中，五月之前我的心态还可以，但是之后就每况愈下，有时候忙起来还好点，不忙的时候简直更差，可能会抱着手机刷很久的抖音或微博，提不起兴趣去做其他事情。
不时的会想到之前一些不愉快的事情，会觉得委屈，会觉得难受。
其实自己也知道，一直玩手机，或者想到不愉快的事情根本没有用，只能让自己更加颓废，更加陷入郁闷的旋涡，所以也试着调整自己的心态。
尝试了正念冥想，在焦虑烦躁的时候进行调整，有很大的作用，但是有时候过于烦躁，甚至不想去冥想，还在想办法解决，大体思路是让自己忙起来，更充实一点。
时间利用
心态的问题肯定也对时间的利用有很大影响，又或者说互相影响，就好比写文章，其实是有时间写的，但是心态却不够平和，沉不下心去写，写不出来又会加剧焦虑。
我的作息变成了晚睡晚起，白天的时候无法平静下来去做事，晚上却又精神好到睡不着觉，而且晚上还做噩梦，各种情节的噩梦，都可以拿来写鬼怪小说了。我甚至都想过白天睡觉，晚上工作，但是不太现实，还是努力调整自己吧。
总结
整个一年下来，我个人的对自己的感觉和评价都是不好，甚至都可以用差来形容。
虽然写作上得到了一些认可，但是做的还不够，个人感觉是还可以做的更好的。
当然也不全是坏的，从每天五分钟阅读开始，我逐渐的在改变自己，让自己读书学习，做更多的事，让心态更加平和。
即使有大灾大难，即使有过颓废的时候，只要想方设法总是能有美好的生活。
新的一年，我也不定具体的目标了，只要慢慢改变自己的习惯，将学习和项目都融入在日常的每一天就好了。
与君共勉！
历史年终总结回顾：
本文由 掘墓人 创作，采用 CC BY-NC-ND 4.0 DEED
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最后编辑时间为: 2021年01月29日
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