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主要是在公园慢跑，一次 3-5 公里的样子，体重 140 斤。预算 500 左右吧
另外，不知道为啥，每次跑步完，小腿外侧很痛，感觉那块肌肉火辣辣的。
第 1 条附言 · 2024 年 7 月 28 日
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1 66Zi2nJk5Z6mdtzj 2024 年 7 月 27 日 via Android 3
无脑亚瑟士，在这边我看到太多亚瑟士了。asics |
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4 facebook47 2024 年 7 月 28 日 via Android新手直接迪卡侬🤣🤣🤣 |
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5 zhaoto 2024 年 7 月 28 日 via iPhone小脚外侧痛，可以先练下腿部肌肉力量，跑前做热身跑后拉伸，同时换双减震的鞋，亚瑟士和索康尼或是国产的必迈，都是可以的 |
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8 pursuit9 2024 年 7 月 28 日 via iPhone@zhaoto 可能是腿部肌肉力量不够吧，每次跑步都是小腿痛，有什么好的方法可以多锻练锻炼小腿肌肉吗 |
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9 66Zi2nJk5Z6mdtzj 2024 年 7 月 28 日 via iPhone@pursuit9 买个下面带胶的，我买亚瑟士很简单，有么有胶，便宜不便宜。我现在穿的都是 550 左右一双，我是不管好看不好看的。穿了 8 年的亚瑟士，是我穿过最爽的。之前穿别的鞋子跑步就膝盖疼 |
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10 66Zi2nJk5Z6mdtzj 2024 年 7 月 28 日 via iPhone如果担心跑步姿势不对，你可以办张健身卡，然后去健身房，把跑步机坡度调起来，10%还是多少，然后快步走一样的，这样不会太损伤膝盖。 |
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11 hagerhu 2024 年 7 月 29 日特步两千公里感觉也还可以，最近半年都在穿 |
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12 liuliancao 2024 年 7 月 29 日跑完找下 keep 里面的拉伸做一下 |
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13 pdog18 2024 年 7 月 30 日正经跑步的从来没见过带「护膝」的 |
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14 pdog18 2024 年 7 月 30 日小腿外侧很痛？你说的是小腿前侧的「胫骨前肌」还是小腿后侧的？ |
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15 pdog18 2024 年 7 月 30 日既然是「低足弓」那么就特别需要「稳定支撑」，可以考虑「索康尼-坦途、向导」，便宜的可以看看中乔的「幻影」。 |
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18 pdog18 2024 年 8 月 1 日@pursuit9 搜搜看，「胫骨前肌」相关知识看看，坦途是 top level ，向导要便宜一点。 |
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