2024 年最后一天，12 月份的跑步里程到了 139.53 公里。

• 7 月份的时候跑 1 公里就开始喘。
• 7, 8, 9 月都在随便跑跑的状态。
• 大约 10 月份开始比较认真的训练。

到目前可以：

• 不太费力的跑上 10 公里+。
• 体重减轻了大约 10kg 。
• 中重度脂肪肝变成轻度。
• 体力/精力 也改善明显。

25 年上半年想试试半马。