目前 34 ，过年时大病一场后类似情况，遂上班后去健身房办了个卡。

近半年间一周三次，每次不到半小时的有氧（单车或游泳），静息心率从 90+掉到正常人的 70 上下了。

体重没掉，还增了点，但是感觉代谢上去了，精神状态好了很多。

如果不提运动的话，我还做了以下这些事情：

1.冬天时天气比较阴沉不怎么出太阳，吃了两盒维生素 D ，入睡困难有改善
2.后面就是一天一片的复合维生素片，不知道自己缺啥，但知道吃这个量不会吃出事
3.终于认真处理拖了几年的睡眠呼吸中止了，三千多买了个呼吸机

现在白天比以前精神了，但我也不知道是以上哪些因素带来的影响。