家和办公室的距离大约 7 公里，开车 10 多分钟，地铁 30 分钟。 平时锻炼时间比较少，有大部分时间是在电脑前度过，如果上下班每天增加 30 分钟骑行能否替代锻炼，还能放松一下腿脚，肩颈也能适当活动下。