程序员一枚，坐标青岛，原来是个死宅，去年秋季因想减肥开始健身、运动。现在体重有所控制，也觉得自己的精神状态正在变好，慢慢习惯并稍稍有点喜欢这种感觉。

我对那些复杂的动作没什么兴趣也不喜欢去健身房，所以运动项目都很简单，每天跑 10km 、引体向上 5 组、俯卧撑 5 组、深蹲 5 组，每组做到做不动为止。

然后近期夏天来了噩梦也随之来了。天越来越热，运动就会让人感觉更热，然后出汗。我讨厌流汗的味道和感觉，衣服上头发上皮肤上全部粘嗒嗒湿漉漉的，还混着一股恶心的腥咸味，让我感觉很反胃。

之前没有类似感觉是因为天气凉，外面风很足，也比较干燥。穿一件薄薄的短袖，就可以让汗很快蒸发，然后让身体保持凉爽和相对的干燥，即使有汗也还在接受范围内。

我试着把空调打到 16 度最冷档，温度差强人意，但因为没有新鲜空气，汗味更加浓厚。我和其他人的汗液味道相似，汗量稍多，朋友医生均说正常。没有额外体味，甚至还有人说喜欢这种「男人味儿」。

提问：

1：我有必要继续运动下去么？（其实是想继续的，但现在难受的感觉大于获得的快感。变胖 10kg 和流汗比起来我坚决选择变胖）

2：有什么可以减少流汗的办法？（如吃药、运动技巧）

3：如何克服讨厌流汗的心理？（想知道大家有没有类似的心理）

4：有人说我的运动方式不正确，建议去找个教练，有必要吗？（我不想让身体像那些人一样肌肉一块一块的）

5：屁股和大腿粗有什么简单的锻炼方法？（越简单越好，看不懂也记不住 keep 上的那些动作）

提前表示感谢。