如果你真的有意愿，可以预定一个时间，自己提前做好心理准备，多倾听他们诉说的不行，多在语言上说一些“理解”，在表情上表示“感同身受”，并多说一些“拉偏架”的话语。。。。。。

这样能给到对方实质上的帮助，是的，话语是虚浮的，但帮助是有效的。

另外要切记，切不可抱着帮对方解决问题，提出你的意见，你只需要多问问对方的想法，又或者“这样想的根源是什么”，对方会通过巨量的话语倾述。。。。对了，稍微要打断对方重复的话语但不要显得不耐烦，可以提一提其他的细节。

还可以问问对方以后打算怎么办，有没有什么困难。

主打的就是一个“我想陪伴你说说话，让你不再孤立无援”，而要做到这些并没有那么随意，所以要你选好时间，提前做一些预演。。。。其实这也是许多心理咨询师的话术，只不过心理咨询师会引导对方去思考根源，例如会问“你这样想的原因是什么呢，是以前有什么不好的经历吗，还是小时候的体会呢”，而非专业的情况下不要这样做，因为容易接不下话题。

其实适量的帮助他人，也可以提升自己的心境，人毕竟是群居动物，当你收获对方的信任和依赖的时候，也能获得心境上的升华。。。对了，如果说到某些时候你的耐心到阈值了，可以暂时性打断一下，比如去吃个饭，喝个奶茶，提出一起去走走，暂缓一下情绪，然后继续聊。