October 15, 2025 | 1 分钟 | 213 字 | Tianlun Song |  PR

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关于睡眠的周期，总是可以看到一个说法，是说睡眠最好睡到一个半小时的倍数，这样是完整的睡眠周期，可以避免从深度睡眠中起来。

但很奇怪，感觉自己不同的时长，对应清醒程度跟睡眠周期不是很一样。有时候感觉很符合睡眠周期的时间，反而起来的时候很困。有时候感觉睡眠时间跟睡眠周期差的很远，但是起来的时候反而是清醒的。

神奇，或许得记下来清晨的感觉，再去反推一下实际的睡眠时间和清醒状态的对应关系，才可以真实的了解对于自己来说最合适的睡眠周期。