最近读了《爱的沟通-写给男士的科学恋爱指南》这本书，觉得里面写的不少观点都很对，这里做了读书笔记整理出来。
一、不要着急解决问题
女性会更关注你在她表述问题时你的态度，如果你表现出了理解和共情，她就已经收获了她需要的部分安全感。
正确的做法是多问整个事情，多问她的感受，她的需求，等到她表述完整之后，询问她的看法。不要在这时表现出你的“能力”。
二、她更容易被吓着
所以不要搞什么惊吓之类的幺蛾子，就算是惊喜，也应该侧重于喜。
三、对你不感兴趣就是不感兴趣
如果一次不来电，后续也不会来电，舔狗可以对照一下。
四、你穿什么都好看
唯一正确的回答，别的都是异端。关于她什么好不好看，你是最没有资格评价的。
五、冲突是避免不了的
这时千万不要被自己的情绪冲昏了头脑而升级冲突。解决冲突的第一步，还是要先理解她。
批评、污蔑、防卫和沉默是四种糟糕的应对方式。
暴力是最糟糕的。
六、她的朋友们也很重要
女性会向闺蜜寻求社会支持，所以她的朋友越多，质量越高越有益她的心情。
和她的朋友维持良好的关系也很重要。
七、详细的脑图
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- 爱的沟通
- 女人想要什么？
- 信任：言出必行，表里如一
- 建立情感连接，获得情绪安全
- 关注她的情绪
- 身体转向她
- 想他询问寻求理解
- 多提问题，不要提供解决方案，不要开玩笑，不要分散注意，不要认为你可以解决这个问题，不要弱化这个问题的影响
- 非防御性倾听
- 当女人批评你时，不要对她的话语做出反应，不要争执，辩解。
- 抑制自己的愤怒没有过激反应，更有益于沟通
- 接受确认她的情绪
- 🚫不要使用蛮力
- 为什么女人的思维是这样的？
- 周期的生理激素对情绪会有影响
- 女性更容易对恐惧产生条件反射
- 立刻安慰可以让她的恐惧感消失
- 前提是你们的关系比较好
- 🚫不要故意吓她
- 男士的魅力
- 对你不感兴趣的时候不要依旧死缠烂打
- 没有眼神接触
- 打哈欠
- 身体转向其他方向
- 目光在看其他人
- 直接告诉你对你不感兴趣
- 这些行为很挫
- 邋遢不整洁
- 醉醺醺
- 不敢直视女性
- 举止行为显示你很弱
- 傲慢
- 关于约会
- 🆗
- 提出开放式问题
- 真实展现自己
- 认真倾听
- 把对方放在约会的核心位置
- 看着她的眼睛，轻松自然的和她保持一个姿势
- 要有创意，计划一些冒险有趣令人兴奋的约会活动
- 要有绅士风度
- 充满自信
- 🚫
- 拙劣的搭讪
- 冷嘲热讽
- 主导对话，频繁打断对方，只谈论自己
- 没有提出可以帮助对方了解你或者帮助你了解她的问题
- 觉得花了钱就能上床
- 约会没有让她觉得自己特殊和重要
- 当对方说话的时候，盯着对方胸看，或者看其他人
- 亲密接触
- 女性的嗅觉比男性灵敏
- 女人对初吻的记忆胜过其他重大事件
- 初吻是重要的体验而非达到目的的手段
- 给对方建立预期，不要过快推进关系
- 亲吻会释放出大量让人感觉良好的激素
- 心灵联结
- 令人喜悦和兴奋时产生的激素会模糊你的判断
- 迷恋是双方产生吸引或者产生爱情的第一个阶段
- 无休止的想着对方
- 无法入眠
- 多愁善感
- 对爱情兴奋不已
- 忽视一些值得警惕的信号
- 如果感受到心灵联结，那么你们的关系不仅止于一夜风流
- 如果一开始双方都不来电，那么你们永远都不会来电
- 理解女人如何看待他们身体
- 女人对自己身体极其敏感和脆弱
- 恭维她
- 不要让她和其他人比较
- 理解女人和冲突的关系
- 冲突是避免不了的
- 女人会因为三种原因生气
- 男性容易被自己的情绪淹没
- 对自己受到攻击感到震惊
- 情绪关机
- 丧失自我舒缓能力
- 升级矛盾的常见行为
- 抑制愤怒
- 找到对方痛苦的根源
- 女人的朋友们
- 女性之间的社交联结更加紧密
- 女性都有自己的社交群体
- 关爱和协助模式可以降低压力水平
- 男人寻求妻子的社会支持，女人寻求闺蜜的社会支持
- 鼓励她去开拓朋友，有家暴倾向的人会限制她的社会联结
- 🚫
- 不要嫉妒她的朋友
- 不要批评她的朋友
- 忽视她对女性友谊的需要
- 认为她的男闺蜜都很坏
- 你自己没有朋友
- 女人和承诺
- 男人和女人都承诺承诺
- 大部分男人知道什么样的女人才是他的挚爱
- 爱情的三个阶段
- 持续几个月的迷恋
- 建立信任，随时准备支持对方
- 忠诚和承诺
- 不需要和伴侣有同样的喜好，但是处理冲突和表达感情和爱意的方式上必须兼容
- 和她在一起的时候，你会感觉更有活力，更勇于冒险，更愉悦，自我感觉良好
- 尽一切努力去维护关系
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