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大佬们,没条件去健身房,自己在家训练有用吗?
renchong · 2025-08-01 · via 健身

我是健身小白,因为白天运动了很少,不求练出肌肉,只是保持身体基本健康

我每天在家做 120 个俯卧撑(宽距+窄距),+20 个引体,基本十分钟左右就能完成,这样有用不?