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先讲一下我的情况：男性，自认为是重度强迫症患者！
具体症状如下：
最近感觉越来越严重，每天神经高度紧张，有没有释放压力的方式？
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1 Maxbee 2023 年 4 月 6 日 via Android冥想可以放松 |
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2 yjim 2023 年 4 月 6 日无意冒犯，你生日是不是 9 月份左右？ |
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3 QingXuJiaZhi 2023 年 4 月 6 日1. 是非常好的习惯 最大的建议就是可以试试让一些无关紧要的事情“变坏”，Let it crash, 感受一下事实上天不会塌下来，多体验几次就好了。 另外充足睡眠，均衡饮食，适度运动，身体健康程度提高了，很多心理问题会自然消失。 |
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4 starrycat 2023 年 4 月 6 日 via Android强迫症表现是 反复，即使知道那没必要，每天会花大量时间在上面，影响学习工作和生活。 |
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5 autoxbc 2023 年 4 月 6 日 1
你觉得是症，是因为自己认为这些是不好的，实际如上面朋友所言，很多事并没有什么好不好。心理学上有个判断标准，一个事情不管在主流文化里的评价如何，只要没有影响你的日常生活，就不算大问题。自己认为不正常，急于回到正常，可能才是问题所在 |
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6 kkwa56188 2023 年 4 月 6 日App store 和别的 很多消息角标的 app 放进同一个 组里, 挪到后面几屏去就好了. 亲测. |
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7 zictos 2023 年 4 月 6 日主要是别那么追求完美，顺其自然，为所当为。当然确实很难做好。 |
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8 xinleibird 2023 年 4 月 6 日并没有到病态的程度，那最好的策略就是姑息。它强它的，你过你的。不要给自己暗示。 一些小的癖好算不上「症」。 |
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9 dxgfalcongbit 2023 年 4 月 6 日 via Android145 不至于导致高度紧张吧，费不了几秒钟时间… 23 和知识结构有关系，城市里的微生物没你想象的那么可怕，洁癖反而容易导致过敏这类城市病，俗话说不干不净吃了没病。野外的微生物我也怕…包虫病了解一下… |
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10 joefuzhou198x 2023 年 4 月 6 日有真正强迫症的来告诉你，你这根本不算强迫症。强迫症这个词在网络严重泛化了。真正的强迫症 尤其是强迫思维是非常可怕的。 |
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11 linkmm 2023 年 4 月 6 日看起来还好啊。就洗手来说，一天洗 n 次，洗完接着洗停不下来那才叫强迫症。 对于 4 ，建议 App store 开自动更新 + 使用流量更新 + 自动清理 |
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12 emonc 2023 年 4 月 6 日强迫症的重点是「重复性的行为」 |
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13 emonc 2023 年 4 月 6 日如果你所认为的「强迫症行为」影响到了周边的人与环境。那你可能是「强迫型人格障碍（ OCPD ）」 |
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14 hhjswf 2023 年 4 月 6 日 via Android医生怎么说 |
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15 zidian 2023 年 4 月 6 日13 是好习惯啊 |
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16 juded 2023 年 4 月 6 日“每天出门前必定会用手拉下门，确保门是锁住的”不算，如果是出门前已经检查了一下，但到楼下不放心又回去再检查一次那就算了。刻板行为主要看行为有没有实际意义、有没有对生活造成不便影响。 |
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17 misaki321 2023 年 4 月 6 日才拉一下而已，等跟我一样每次要拉门拉个 9*3 次就算了 |
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18 Kenmin 2023 年 4 月 6 日轻度不要在意，我已经严重到音量如果不是 2 的次方数就浑身不舒服…… |
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19 liarsa 2023 年 4 月 6 日针对 5 ，我原来每个月重做一遍系统。。。 |
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20 ReZer0 2023 年 4 月 6 日你算好了，我比你更严重。我会突然间内心给自己下暗示，如果搓手不达到 X 次，走到某个位置不是迈左脚，不用手触碰某个位置 3 下，我内心会诅咒自己或别人，然后强迫自己回去做一遍满足暗示需求。 |
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21 goodgame 2023 年 4 月 6 日从描述来看，感觉完全不是强迫症，只是可能有点并不严重的强迫的症状（如果不怎么影响正常生活的话）。 感觉这些习惯并没有很不好，如果不很影响生活可以任其自然。 |
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23 lKiwil 2023 年 4 月 7 日 via Android拉门说明比较细心 |
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