上个月很巧地在两本不同的书里看到了一个相同的说法，说的是使用 if…then…，也就是「如果……那么……」的模式来提高执行力。

比如，我已经又快一个月没有更新博客，于是我给自己定下了一个「写一篇博客」的任务。但是这项任务没有来自外部的压力，我也就一直拖延，书中的说法是这样的：

在你写下“我要减肥 10 斤”这一计划的瞬间，大脑会自动脑补，既然你没有指定谁在什么时候以什么方式完成减肥任务，那么大脑干脆以为已经完成了，然后将其扔进记忆深处。

那么要换一种方式来定这个任务：如果到了本周日下午，我在电脑旁，那么我就去完成一篇博客文章。经过这一调整，把「目标意图」转变为「执行意图」，距离这件事被真正执行、达成目标，就更近了一步。

「如果……那么……」的前半部分，是为任务设定时间、地点等情境，相当于在脑子里给这项任务设置了一个触发器。在 GTD 中，会把一件可以直接执行的事被放入「下一步行动」清单，对于一个遵守 GTD 规则的人来说，我认为这也是一种触发器。

提到这一说法的两本书分别是《人生模式》和 The Effective Engineer，它们的源头都来自同一个相关的研究Implementation intention。