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铁腚传奇

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如果你很喜欢骑行，建议换公路车，公路车和山地车骑起来真不是一种感觉，公路车骑起来很轻松的能达到 25 - 30 的循环速度。

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骑车久了，蛋蛋不酸吗？

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这不得骑 2 个小时啊，要考虑红绿灯时间，会出汗的，有这时间不如抽其他时间锻炼

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绿道是成都绕城绿道？如果是 8+的水平，你单边 30KM ，还是要考虑一下提升一下装备了

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30 公里问题倒是不大，主要天气太热了，骑完一身汗咋上班

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30km 确实有点远了。

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真猛，30km ，你现在还是想法，建议你先骑至少一周看看。
公路车在正常道路上也快不了多少。

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@sosme @cainiuwow 是的，就是有点远，所以考虑换车或者换些配件，这周末有时间的话会尝试下山地车骑到公司，看下路上情况和时间

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1

通勤条件这么艰苦吗

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锁前叉+换 32C 公路胎。这一套下来既能骑绿道提升速度又能满足日常通勤。你也可以去车店试试平把公路，和山地改成这个配置差不多感觉，也就前叉更重些

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看你这 30km 路况咋样，如果都是城区，红路灯多，不建议骑
如果是绿道的话红绿灯少，可以尝试一周看看

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还要提前到公司洗澡吧，要不然一身男人味，会把公司里的女生都迷死，哈哈哈

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单边 30 ，上锁鞋，+完整连续是绿道才能 1 个多小时骑玩

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@anghunk 大部分路我会骑成都绕城绿道
@NewYear 没有毛病，现在我已经中午在公司弄饭吃了，再把洗漱用品带过来就真的是公司是我家，人人都要爱护它

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上班的话不建议骑单车，尤其是远距离通勤。

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@huangshaokun #12 跟换配件没关系啊，换了配件，也不会减少距离啊。你的问题是距离。你骑一下，看看能否每天适应这么长的距离。你山地车极限减重到 8 公斤，也不会舒服多少。

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有点难不建议，之前几乎天天晚上骑公路车 20km 需要 40 多分钟，而且需要考虑路况、天气、身体状态、30km 需要一小时到达的话普通人几乎需要保持全功率骑行对体能要求比较高。如果只是需要运动锻炼身体可以试试每天抽半小时时间做 HIIT 。

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30KM 别想了，直接劝退你。
每天 5KM 内骑单车上下班都是一种考验，3KM 比较合适。

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30km 略微有点长了，市区内通行早高峰估计要两小时，快一点也要一个半小时，还要考虑到了公司换衣服洗漱的时间，基本上整体是要两个小时的。我当时也是这么想，实施了几天放弃了，我是 18km ，大概 45 分钟左右到达，早高峰骑行跟平常去专门的骑行道是完全不一样的体验，让我感受不到骑行的乐趣，整个过程是走走停停，只有不停的堵车等红绿灯以及跟非机动车行人避让，要说锻炼确实能锻炼一点，但是完全不如去专门的骑行道高强度骑行一小时。不过只要有想法就做起来，先尝试行动起来，合不合适自然就知道了。

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30 公里太长了，而且公路车不适合城市通勤，因为城市通勤总有上下坡上下桥和各种烂路

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过来人经验我想说啊 平时锻炼身体骑行和上下班通勤骑行完全是两回事啊，就算你平时健身每天骑 30km ，上班也不会想骑 5km ，因为心态和目的性完全不一样，上班你会很赶时间会很累，上班也没有精神了

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没必要 你先骑试试 我现在每天三环单边也是 30km

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上班单程 30KM ，骑雅迪(极速 60) + 闯红灯(郊区人少车少） 单程需要 1 小时 15 分钟左右；其次天气不是大太阳，就是下雨，你要是骑车上班，感觉三天也撑不住就不骑了

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电动车算了，主要是想锻炼下身体，因为平常锻炼时间越来越少了，两个小孩需要带，一个要上小学了，要辅导幼小衔接这些

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通勤 20 公里以内可以一个小时左右到，15 公里以内最佳，这种 30 的劝退

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没必要为了这个上公路车, 前叉锁死, 换个胎就行了, 山地通勤方便些

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路况好肯定公路车了哦，xds 有款电助力 6000+有点意思可以去体验下，山地以前经常骑腿好 60km 1 天应该也行，不说骑行裤弄个骑行内裤还是舒服些哈哈。
我到现在骑了 2 个月，单边差不多 10 公里平把公路通勤除了下雨基本都骑，带衣裤换。 下班会绕一下骑骑，一天差不多 3-40 公里，红绿灯多均速 20+

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选迪卡侬的城市通勤车，ld500 或者 900 ，这个距离公路太累

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本人电鸡通勤 5km+,强烈建议你 30km+不要骑自行车

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下雨咋办昵

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骑过一次，来回一共 50km ，麻了

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30km 太远了，这个天气热的一，我现在上班天府大道单边 7km ，到公司也是满天大汗

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你这骑到公司，满身臭汗，还有心情上班吗

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骑太久，路上状况多，很危险的，没必要这么拼，不怕一万就怕万一

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我上下班通勤距离 5km ，骑垃圾公路车，路上等红灯过路口避让电动车机动车等等情况不少，城市道路路况还可以，没有大坑大坎之类的，平均速度约 17km/h ，晚上下班晚在其中一段最高能冲到 25-28 左右，通勤时间平均 22-25 分钟，上班到公司一头汗，下班还好点（因为太阳已经落山了）。
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所以 op 要 30km 骑公路车通勤，我是觉得有点太远了，无论是距离时间体力消耗等等因素都不太合适。
30km 对骑行爱好者来说是一个距离，对于通勤来说完全不同。

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太远了，非常不推荐
至少也得是个电动车

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五道口到通州的距离是 30km ，东西横跨北京城，一天两趟，请收下我的膝盖

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超过 15km 就一点也不适合日常骑车通勤了，每天往返 60km 连公路车训练量都够了。

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@Tomss 确实，山地坚持了两年单边 10KM 通勤，还是买了电瓶车

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单程 30 太远。我单程 10 ，经常骑车上班（比如今天），主要是为了运动，到了公司擦擦汗换衣服，倍儿精神。

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单程 30 真受不了，我单程 18 ，都要 1 个多小时。到公司还要缓一段时间

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我单程 27 公里,公路车大概需要 1 个半小时，需要骑行裤，除非你是铁腚

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感觉不用换公路车车，你说你要带一堆东西，直接在山地车安个货架，我是不喜欢在骑行的时候背东西。可以换个窄胎明显提速。

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配速能上 30 ，通勤时间控制在 1 小时以内，可以接受。如果道路情况不允许配速上 30 ，不要骑。非机动车道路面情况复杂，高速加长时间注意力保持不是单纯体力够不够的事

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没必要，每天 60KM ，会消耗掉大部分的精力...

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主要是看你的腰怎么样，还有城市道路怎么样，如果城市道路比较复杂，那么建议选择 平把公路 款式，或维持现状。

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我的公路车被偷了，非常生气！注意下车子不要被偷啊！！！

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可以试试，我之前的同事换了公司之后，有半年时间每天骑自行车来回 70KM ，我是相当的佩服

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瓜车吧

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op 能够均速 25+的时候再骑车通勤吧，不然太浪费时间了

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单边 30KM.骑车不适合.算上红绿灯还有交通因素.一趟可能要一个半小时到两个小时之间.太长了.

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骑车对痔疮有没有影响，有无懂哥？

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请教 op 一个问题，公司去年年会中奖了一台公路车，最多骑半小时，屁股就疼，有破解办法吗？
1.换车座？
2.穿骑行服（我认为有点装逼，就没买衣服）

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干就完了，我有过连续 6 个月通勤骑行单边 23KM 的经历，山地车，不过路况比你的差，都是城市道路，全程 49 个红绿灯 还有三座大桥。说几个注意点：1 ）安全问题，下雨下雪天下坡很滑，容易摔倒，我有三次摔倒都是下雨大桥下坡 2 ）出汗问题，平时还行，冬天骑行出汗容易感冒，视你们公司洗浴情况而定。 最开始屁股贼痛，适应了就好，坚持下来后会感觉心肺功能有明显提升，我当时比较胖，6 个月瘦了 20 斤，没有控制饮食 没有其他锻炼，就单纯上下班骑车。

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我上周末回家, 逐日 700 骑了 24 公里, 平均 20km/h, 没有问题
看你路况好不好, 我这颠簸的手都麻了
我没背包, 安了货架,装了后驼包, 加了前后尾灯,城市快速路上有大卡车, 带了头盔,衣服肯定要换,还有就是备胎补胎工具带上

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@csfreshman 屁股疼正常，换骑行服好点但还是疼，主要你的臀部肌肉太少，只能靠锻炼。换车座基本没啥效果。实在难受等红绿灯的时候下来活动活动。慢慢就适应了。

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单程 30km 算上等灯之类的得两个小时了，天天 60km 你确定受得了？自行车 10km 以内是一个比较合适的选择，再多就得考虑其他方式了。而且就算到了，你不得休息个一会儿才能正儿八经开始工作？换言之，就是每天得提前两个半小时出门。

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单程 30 公里大部分是绿道的情况下我觉得没什么问题，但是建议换公路车；

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@WeaponXu 干,准备这周六或者周日骑下看下路况，本来想换个 26x1.25 的胎,为了安全还是不换了，先这这样干
@Kiske 我准备买个防水包，然后装衣物，备胎有，没有补胎工具，到时候直接换胎就行
@PrinceofInj 最开始考虑 2 小时内到哇，后续尽量 1 个半小时内到

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这么远，公路车吧，只是你们公司方便停公路车吗？

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说 30km 远的基本都不骑行
30km 对骑行来说是刚刚好的距离,尤其是公路车,骑起来会非常爽 ,尤其还是绿道环境

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30 公里确实不算远，我山地车均速 25 也就一个小时出头。直接换个公路吧，我现在搞了台折叠车，每天晚上也能骑个 30 公里，很舒服。

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之前也是骑自行车上下班，上班 21km ，下班不到 20km ，隔一天一骑，车是捷安特的瓜车改的 60 框高的碳轮，原轮组保留，可以兼容多地形，自己平时也有爆改的 P8 和公路车，相比后者，瓜车骑行三角更舒适，换上原轮组通过性也很好，仅供参考。

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换公路车的预算是多少呢？便宜的公路车体验并不好。你如果买碳架，正经品牌的碳架也得 8k 起步，碳轮是肯定要换的，最入门的大概一万起步吧，公司楼下有没有这个条件存放你的车呢，被偷是个问题，被磕碰又是一个大问题。，如果选铝架，磕碰的问题相对会小一些，车倒了也只是掉漆。其实小布也是个不错的选择，预算不高可以直接考虑国布。

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@xppgg 车架铝合金就够了，上碳的就算了，预算 3k 左右吧，换车的话考虑二手的，应该还是偏向于喜德盛品牌，便宜
@adambob 应该还是能强行装个脚撑吧，我现在山地车都是强行装的，夹在车架上的

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上班还是山地车吧，公路车限制太多了

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我 30 公里摩托车通勤一小时，电摩一小时 10 分钟，建议考虑

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有个折中的办法，如果不想通勤时间太长，能否骑一半或者 8 成，如 15km 左右，找个可以放自行车的，然后转公交或地铁。这样一方面实现了 op 想要锻炼的问题，又可以节省通勤时间。

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可考虑那种电动自行车，毕竟也有骑不动的时候，兴致高的时候就骑一骑，上班累了就骑电车回家

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公路车吧。山地车感觉太慢了，你这 90%绿道估计挺快的。迪卡侬 rc100 ，现在应该 1500 左右吧

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亲身经历，我 xds 山地车，通勤单边 7 公里。两三个红绿灯大概平均 24 分钟。骑了半年了。到公司一般都要换衣服。你这个 30 公里可以偶尔骑一骑，经常性感觉无法坚持的

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每天 60km 的骑车通勤，前列腺一定会出问题。

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绿道上班时间段应该还是好骑，90%都是绿道的话，完全可以选择公路车. 但一定要穿骑行服. 不然蛋疼 0.0

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虽然我每天下班后都会骑 50-60㎞，周末也会 100-200km 的骑行，但上下班我是不想骑车去的。

100

30km 我开车都嫌远