做IT这行业，由于运动量太少，导致30岁之后会有很多疾病缠身，需要注意个人保养才能健康身体。

按摩七大养生穴位 让你百病不生(图)（1 ／7张）

列缺穴：列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是"阳脉之海"，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。另外风寒引起的头东也可按此穴。

　　位置：两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。

内关穴：内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

　　位置：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

内关穴：内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。

位置：伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。

尺泽穴：这个穴位的主要作用是泻热。因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。

　　位置：手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。

天枢穴：天枢正好对应着肠道，因此对此穴的按揉，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

　　位置：肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。

委中穴：委中是治疗腰背病症的要穴，委中应采取一点一放的按法，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

　　位置：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴

血海穴：补虚养肝，它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫"血海"。

　　位置：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。

　　以上的穴位，对付各种疾病都有一定的疗效，那么你在闲暇的时候不妨按按吧。