以管理员身份打开 PowerShell（“开始”菜单 >“PowerShell” >单击右键 >“以管理员身份运行”），然后输入以下命令：

步骤 1 - 启用适用于 Linux 的 Windows 子系统

dism.exe /online /enable-feature /featurename:Microsoft-Windows-Subsystem-Linux /all /norestart

步骤 2 - 检查运行 WSL 2 的要求

若要更新到 WSL 2，需要运行 Windows 10。

对于 x64 系统：版本 1903 或更高版本，内部版本为 18362 或更高版本。
对于 ARM64 系统：版本 2004 或更高版本，内部版本为 19041 或更高版本。
或 Windows 11。

步骤 3 - 启用虚拟机功能

dism.exe /online /enable-feature /featurename:VirtualMachinePlatform /all /norestart

步骤 4 - 下载 Linux 内核更新包

下载最新包：
适用于 x64 计算机的 WSL2 Linux 内核更新包

步骤 5 - 将 WSL 2 设置为默认版本

wsl --set-default-version 2

更改默认安装的 Linux 发行版

wsl --install -d <Distribution Name>

若要查看可通过在线商店下载的可用 Linux 发行版列表，请输入：wsl --list --online 或 wsl -l -o。

卸载安装的 Linux 发行版

wsl --unregister Ubuntu

安装 WSL 2 和 Linux 发行版后，打开 Linux 发行版（可在 Windows 的开始菜单中找到），并使用命令 lsb_release -dc 查看版本和代码名称。

https://learn.microsoft.com/zh-cn/windows/dev-environment/javascript/nodejs-on-wsl