衰退期 (27 岁)

差不多疫情之后，能力急剧下降，勃起难，一换姿势容易软 。

这个时期就是能做，但是尽量别换姿势。

恢复期 （ 29 岁）

体检发现肌酐上升(肾衰竭重要指标)，尿酸上升，医生给我开了一些药，把尿酸降下去了 肌酐也下去了。

后面改变作息，饮食，每周游泳两次(29 才学会)。

这个时期换姿势什么的，就不容易软了。

增强期 (30 岁)

开始去健身房做力量训练，更干净的饮食和足量的蛋白质。

这个时期就是随心所欲了，感觉回到了 22 岁的状态，甚至还要好。

期间我怀疑过很多东西，刺激太多，心态不行(很难心态好...)，压力太大，暗病。

但是开始运动起来之后，我就知道了，就是运动少了。