m1 air 16+256, 买来到现在一直保持 12 没有升级大版本 最近想玩玩 AI ，碰到各种问题，问了 AI 建议升级系统，部分 AI 原话 如果你主要是在进行 AI 研发、大模型部署（如 Ollama, OpenClaw ），那么“保持在 macOS 12”这个老经验在 2026 年已经完全过时了。 为什么“网上说保持在 12”？ 这个说法主要针对的是： 音乐制作人：怕旧的音频插件（ AU/VST ）在不兼容新系统。 老硬件用户：怕系统越来越臃肿导致 M1 变卡。 追求极致省电的人：Monterey 确实是 M1 功耗比最好的版本之一。 AI 领域的竞争在 2024-2026 年发生了质变，苹果将所有核心优化都锁在了新系统里： Apple Intelligence (苹果智能)：如果你升级到 macOS 15 (Sequoia) 或更高，你的 M1 芯片将支持系统级的 AI 功能（如书写工具、图像处理），这是 macOS 12 永远无法获得的。 AI 说最新系统 Tahoe 主要针对 M5 更新，M1 建议先观察半年再升。 **想问下大家，老本子 14,15 用的怎么样，续航，卡顿各方面 **