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今年 23 岁，从我记事开始，每天晚上睡觉都会做好几个梦，最少也是三个起步。 梦里有各种维度、各种场景：异世界探险、年老后的生活，还有各种乱七八糟、无厘头的剧情。 早上醒来，最少也能记住一两个。有时候普通的梦还好，最怕遇到被追赶、s 人，或是各种感官体验特别真实清晰的场景。 这种梦醒来之后会特别累，感觉跟没睡一样。身边朋友总说自己从来不做梦，我都完全体会不到不做梦睡醒是什么状态。 之前也喝过半年中药调理，一点作用都没有。 但有时候又会有点期待晚上会做什么梦，像开启一场未知冒险一样。 很好奇有没有和我一样的人，大家都是怎么缓解、调整这种状态的？ 除此之外，我总觉得自己的大脑过度活跃，很难真正静下心来。只要开始放空想象，脑海里浮现的场景细节满满，真实感极强，如同亲身置身其中一般。
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1 marsKnight 5 月 12 日 1
我也一样，感觉睡眠质量很差，就很烦，越想这件事反而更睡不好。后面突然想起小时候特别喜欢看的马丁的早晨动漫，这也算是做梦的时候就去了异世界，醒来就回到现实世界了。那么也算一种幸福吧，抱着这样的想法，每天闭眼就睡着了。 |
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2 littleshark668 5 月 12 日 1
先试试在这样的情况下睡觉呢：尽可能黑暗、安静、通风但不对着人吹风、盖好手脚、枕头高度合适。 |
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3 peteretep 5 月 12 日 1
这不去医院挂号拿西药？ |
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4 hackerwgf 5 月 12 日 1
俺也一样，小憩的时候都会做梦，现在已经觉得不做梦是没睡好了 还遇到过梦到第二天的彩票，买了真的中奖的玄学事情 |
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5 diligentCoding 5 月 12 日 1
搞点归脾丸试试，大多数脑力劳动者久坐有气郁现象，看到你这个帖子倒是提醒我吃药了，祝好 |
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6 booyah 5 月 12 日 1
我就是睡觉就容易睡死过去，做梦是小概率事件 “有时候又会有点期待晚上会做什么梦，像开启一场未知冒险一样”--感觉天天这样还挺有趣的？不过影响休息估计不会很好过把 |
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7 66beta 5 月 12 日 1
有没有试过放电疗法，就是大量运动把体力耗尽 |
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8 QingXuJiaZhi 5 月 12 日 via Android 4
我最喜欢做梦，醒来记不清反而不高兴，我为了记住梦境，还特意睡前喝水，只要做梦的过程中憋醒上厕所，就比较容易记住。身临其境，免费看电影，好事啊。 另外，OP 搞错了因果关系，你是因为睡眠质量不好，才容易记住梦，而不是因为做梦导致睡眠不好。 |
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9 Nasdaq 5 月 12 日 1
羡慕了，我只有在睡眠不好的时候才会做梦。醒来一瞬间像看电影一样，一会记忆就模糊了～ |
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10 QingXuJiaZhi 5 月 12 日 via Android 1
> 身边朋友总说自己从来不做梦，我都完全体会不到不做梦睡醒是什么状态。 睡眠质量指标里有一项 REM （快速眼动），也就是做梦，这个也是有时长要求的，不做梦的人睡眠质量也不高，睡眠质量高的人都做梦只是会忘记。 |
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20 ttsh 5 月 12 日看看是不是血压高了，我那时候喝咖啡血压高（不知道为什么原来都没事的，现在咖啡因多一点就血压高），天天晚上做梦，后来血压下去了就好了 |
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21 ODESZA 5 月 12 日我最喜欢做梦了，而且最喜欢梦到杀人放火、碎尸，感觉非常的爽快 |
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22 yufeng0681 5 月 12 日 1
睡眠的一个周期是 90 分钟，你可以调整入眠时间点，和用闹钟把自己闹醒的方式控制在浅睡期醒来。 |
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24 Alon9 5 月 12 日很少做梦，睡眠基本每天都是 7 个半小时 |
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25 carverReal 5 月 12 日OP 让我想起了这个梗 “如果你正在读这个，你已经昏迷了 20 年。我们正在尝试一种新技术。我们不知道这条消息最终会在你的梦里出现在哪里，但我们希望我们能成功。请醒过来。” |
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33 yansideyu 5 月 12 日 1
睡觉的时候盖着被子有点热就会这样做梦 |
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35 amoSjiang 5 月 12 日小时候天天做梦，那种坠落的梦，甚至上年天天做同一个恶梦 于我而言就是身体差，增加锻炼，强壮身体 |
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38 chempotato 5 月 12 日先去社区医院几十块钱测一下 vd 含量，你会回来谢我的 |
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42 izzzz 5 月 12 日@yiming1888 我经常这样想，但是每次在梦里都意识不到在做梦，没办法控制。而且听说这个很容易精神分裂啊 |
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43 bluehr 5 月 12 日 1
感觉我和 OP 的状态很像，都是那种容易焦虑、一紧张就睡不好的人。 |
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44 sunsai 5 月 12 日每个人每天都会做梦的, 只是你在快速眼动期之后应该是进入了浅睡眠周期, 所以记住梦的内容了 |
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45 iFlicker 5 月 12 日 1
每个人晚上睡觉都会做很多梦，只是部分人醒后记不起来。 |
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46 0x663 5 月 12 日我的梦一直是片段就像是剪辑切片，有的时候甚至能感觉到梦境直接转场但在梦里无法意识到这有什么问题，只有醒了的时候再回忆这个梦才发现我在梦里直接从一个场景切换到另一个场景并且梦里的自己觉得完全没问题（大概意思就是我无法在梦里知道我是在做梦） |
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53 Peikon 5 月 12 日 1
我一般都是最多只记得做了梦，完全不记得梦里是什么内容 |
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54 Rickkkkkkk 5 月 12 日我们先认同做梦是个大脑的活动，你喝的那些中药到胃里，怎么去影响大脑？原理是？明白这一点，就先放弃中药吧。 |
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59 DearFox 5 月 12 日 1
这不得写小说，麻袋装钱？ |
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61 workbest 5 月 12 日 1
对啊，结合 ai 把梦里故事写出来，历史著名作家诞生了 |
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63 menghuan 5 月 12 日 1
我个人经验，吃的重调料重盐就做梦，吃清淡的就不做梦，可以吃清淡试试 |
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64 leena 5 月 12 日 via iPhone 1
我也做过很多种梦，但是我觉得还好，只要醒了没觉得很累，都还好，但是如果是噩梦半夜惊醒，那就不太好了 |
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67 zbm0711 5 月 12 日 1
右佐匹克隆，你值得拥有。 |
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68 zhangkai1024 5 月 12 日 1
我也是这样的 睡眠质量很差 但养了狗后 哇塞 睡得很好 11 点睡 7 点起床 |
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70 nicegoing 5 月 12 日人每天都会做好几个梦，大多数梦被忘了，一般负面情绪比较大的容易记住。梦其实是一种大脑的调节机制，让人直面一些已经压抑的负面情绪。 |
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71 HV742707408 5 月 12 日跟你一样，有时候比较特别的梦，我还会记下来，感觉挺好玩的 |
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72 yalin 5 月 12 日最强佛功：阿弥陀佛 |
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73 YFZZ 5 月 12 日 1
我几乎天天晚上做梦，至少 1 个，有时候也是多个梦，每天早上看床单都是皱巴巴的，因为翻身频繁。 没啥好办法，我是靠时长来凑，至少睡够 8 小时，有时候 9 小时，偶尔 10 小时。 |
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74 Hol183 5 月 12 日我也记得差不多从记事的时候开始，基本每天都做梦，开始我以为所有人都是这样，后来才知道很少人才会这样，不过有时候也挺神奇，有些梦明明中间醒了，抓紧入睡还能续上去。 |
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75 pi1ot 5 月 12 日 1
挂睡眠科看看吧 |
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76 96 5 月 12 日心脏问题 |
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77 zerovoid 5 月 12 日眼动期才会做梦，一整晚都在做梦，说明一整晚都没进入深度睡眠 |
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79 54xavier 5 月 12 日做过涩涩的梦，梦徘徊在真实与清醒间，感觉到了自己是在做梦，然后还会尽可能让自己一直保持在这种状态，然后忽然就醒了，还有点儿意犹未尽的感觉 |
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80 yoyoyoyolol 5 月 12 日有两类人一种叫做“心盲症”和“超幻症”。心盲症闭上眼什么都看不到，这类人无法在脑海中自发地产生视觉图像。当你让他们想象一只“红苹果”时，他们能理解苹果的概念、颜色和形状，但大脑里就像一块关掉的屏幕，看不到任何画面。还有一种人闭上眼后大脑中的画面极其清晰的是“超幻症”，这类人的大脑中拥有极其生动、细节丰富、甚至接近照片级清晰度的视觉图像。他们想象一个场景时，不仅有画面，甚至能感觉到光影、纹理和动态。 |
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81 liandong 5 月 12 日 via Android我也有过很多次这样的体验 |
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82 mlhiter955 5 月 12 日 via Android 1
我是从开始做梦起，每天都做梦，基本没断过😂 |
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83 Yuunie 5 月 12 日 1
一是确定你的床是否舒服 |
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84 Linczh 5 月 12 日在梦里死去，你才能觉醒 THE CHOICE IS YOURS |
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85 spark 5 月 12 日 1
也可能是基因问题，我从小到大，就没有一天不做梦。 |
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88 zmqking 5 月 12 日 1
我也是，从小就做梦，早上起来也能记得起来，貌似没有不做梦的时候；睡眠质量确实不咋地；有一种科学的说法是，其实每个人都会做梦，只是记不记得的问题；不记得的就以为没有做梦，这个事情估计也无解，我觉得应该不是焦虑的问题，天生的！！！ |
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90 Huyii 5 月 12 日我和你差不多，有时候一晚上做几个梦，有一次梦到杀人了，感官特别真实，我都不知道在梦里，醒来后还以为是真的半天都没缓过来，不过我就早上起来那会有一点，后面就好了，至于累的话我好像没有感觉到，你指的累是哪方面的 |
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91 importmeta 5 月 12 日 1
查查脑电波，脑核磁先排除一下物理因素。 |
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92 1OF7G 5 月 13 日我也是，感觉还是焦虑体质的原因。各种梦都有而且很深，经常惊醒发现自己在睡觉才松一口气。有些题材会重复出现，比如高中场景、靠自身或者简易设备飞行、和电梯/跳楼机那样坠落。 |
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94 duck2 5 月 13 日我倒是一点梦没有，早晨醒来很恍惚，“啊，已经睡醒了嘛，昨天都干啥来”🤷🤷🤷 |
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99 wangzh 5 月 13 日礼貌的问一下 你肾虚吗 |
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100 NoKey 5 月 13 日 1
去做个全身检查 |
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