你 ip 可能被封了，被 google 判断为机器人，所以你的任何油管访问都是 403 错误禁止访问.
解决这个问题，你可以多备用几个 google 小号，在 Chrome 登录小号。
目前我用的下载神器 Gihosoft TubeGet https://www.tubegetpro.com/zh/
第一次使用需要安装 Chrome 并登录小号，然后在 Tubeget 工具中 点击 > 重启 Chrome 浏览器授权即可下载。
还有 Downie Mac 备用也可以。

两个下载神器我都在用。