周六脖子疼的不行到医院做了个核磁共振，确诊颈椎病。
医生给我开了两种药，一种所谓的消炎药（实际就是止疼药），一种是颗粒中药。
那个止疼药只要几十块钱，中药 200 多。我本着完全相信医生的想法也没把"不要中药"这种话说出口。
结果果然中药没用，那个止疼药也没啥用。我最后吃了上次拔牙以后牙医开的止疼药，还算有点效果。
周一晚上查一些病友的案例和一些经验，发现"麦肯基训练"这几个字反复出现。我对照着跟练视频挑选一些能够做到的项目循环练习了一个小时。除了刚开始有些许不适以外，训练到后面脖子居然可以开始有限的活动起来了，疼痛也减轻了不少。
经过我个人的经历，我可以确认麦肯基的颈椎训练完全有用，我准备等我的脖子不适感减弱到不影响锻炼的情况下试试麦肯基的腰椎训练，毕竟我的腰椎也不是特别好。