年龄 40+，高度近视 800-1000 ，有点脂肪肝，控制饮食索性就把午饭省了，中午会在车上稍微躺会，以前运动比较多今年少了，但周末会跑步一次，此为背景。

明显感觉现在精力不行，干活的时候不觉得，但是到了晚上十点半就困得不行。

看过 github 上分享的帖子，深海鱼油复合维生素叶黄素食物就能补充，感觉也是智商税。个人感觉现在的问题是为了控制脂肪肝控碳水有点过，需要饮食丰富平衡下，午休时可以冥想，其他大家有什么保持精力的好办法，一起交流下。