你这样。试试

1 ，登录界面输入账号，
2 ，然后会让你输入密码，这个时候不要输入密码，
3 ，点击忘记密码，
4 ，他会让你输入最后一次的密码，你输入正确的密码，
或者 2FA 或者 备用码。
一直点击换一种方法。
三次后会出现 辅助邮箱的选项。
然后它会发验证码给你的邮箱。
输入后
它会说 XX 天后发重置链接到你的邮箱

也可能会让你选择输入辅助邮箱，
输入完整的辅助邮箱
然后到辅助邮箱收验证码，输入验证码，就可以跳过手机号登录了。