上次在论坛里问过大家买哪种洗鼻器更好（手动 / 电动 / 喷雾），原帖： https://www.v2ex.com/t/1173753?p=1#reply32

后来我入手了电动款（喷雾式确实太弱了）。刚开始用的前一两天不太适应，差点冲到耳朵去…… 后来查了大部分人建议，张嘴发“啊～”＋身体前倾＋偏头，就没有不舒服了。每次都能冲出不少黄鼻涕，用完之后鼻腔是真的通畅，爽。

在正式开始前，我也参考了评论区不少人的方法，尤其是 lazydog 写的康复手册，于是我从第一天就开始按照以下流程：

• 头孢：一天两次，吃了三天。（不敢多吃）
• 饮食控制：不碰辛辣、刺激和容易上火的东西。（管住嘴，到现在都没吃辛辣刺激的）
• 睡前开加湿器：保持卧室湿度。（有晚没开，第二天早上立马反弹）
• 洗鼻频率：睡前和起床后各用一次电动洗鼻器。

使用一周的效果：

第一周结束后，黄鼻涕明显减少，只剩一点点，基本闻不到恶臭味了。 期间有一天晚上忘记开加湿器，第二天早上黄鼻涕立刻反弹，于是之后每天都坚持开。

第二周（本周）的变化：

从这周开始，已经几乎没有黄鼻涕，剩下的基本都是透明的分泌物。 用纸巾的量也从两天一包 → 现在一天不到十张，改善非常明显。 现在还在用是因为还在时不时流透明的鼻涕，不知道为啥。

不确定后面鼻窦炎会不会再出现，现在还坚持使用加湿器和洗鼻器。现在我把洗鼻频率调整为每天睡前一次，主要是为了保持鼻腔干净，因为还是会偶尔有透明鼻涕，但量已经不多了。

再也闻不到那股恶臭味了 + 鼻子通畅的感觉，真的太爽了！

在这里分享下我的亲身经历，希望能帮到和我一样受鼻炎折磨的人。