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30 岁了 至今还没经历过 爷爷奶奶都 85+了 有时候做梦都会梦到

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让自己忙起来。 会好起来的。

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时间

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感觉 OP 跟我奶奶去世那段时间，我爸的状态很像，我妈说我爸当时经常夜里会哭醒，但现在一晃眼奶奶已经走了了 10 多年了。
能解决的真的只有时间了。

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人不能不犯错，也就难免会有遗憾。
但是既然已经发生，我想她还是希望你能快乐地生活下去。你应该为她继续活下去，去做她没有完成的事情。

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哎 ，一样，但没有像你陷入抑郁的状态，每天流泪这种状态。还是有每天各种自责和后悔加深深的怀恋想念。

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至亲离开的痛永远无法停止。可以多想想还在的至亲，想想他/她也是十分痛苦的状态吗？要不要多关心下，你能不能给他/她提供点安慰和支撑？这样行动起来可能会暂时减轻点？

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多出门散散步,找点事做分散注意力,晚上可以吃点褪黑素.

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亲人的离开不是一场暴雨，而是一生的潮湿

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找个人陪你，越孤独越会想起，特别是晚上会有强烈的情绪反扑。

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经历过，也没人能分担，唯有时间，太突然了，几年才慢慢淡化。
让自己忙碌起来吧，没那么多时间想。

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至亲离世伤心是正常的，没有很好的方法，但可以调整自己的想法，然后，剩下的交给时间。
2023 年 6 月，我爸也是手术后感染抢救无效去世了，我与你的区别是少了一份自责，但思念是一样的，前几天我爸生日，我还想给他微信发个生日快乐，但感觉又没太大意义。这段话，我记录我在论坛上回复过几次了：
我想告诉你的是，不要压抑自己的伤心，悲伤情绪来了就释放，流泪就流泪，想念就想念。到现在我有时候还觉得我爸只是和以前那样平常出去打工，到过年过节还会回家团聚的，虽然有时候有点自欺欺人。
但不要一直陷于悲伤情绪之中，多找生命中有阳光，有力量的事情来转移注意力，内心深处直面这个事实，说服自己。
然后，多想想妈妈在成长中的教育和指导，你会发现，妈妈不在了，但妈妈的爱还在，还在心中，还在身边。
最后还有两个事情：
1 ，人类都是来自于宇宙星尘，总有一天，你和妈妈会在星尘再见。
2 ，动画：紫罗兰永恒花园 extra 那集有说到爱的真谛，里面的歌曲可以听一听。

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时间会冲淡一起

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想哭就哭吧

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逃避是一种选择，楼上说的忙起来也是，转移注意力估计是唯一方式，一切会随着时间的流逝释然

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@shilianmlxg 那个时候问过母亲，在梦里我都是长什么样子，母亲说在梦中我始终都是 8 、9 岁的样子。而如今我已经三十了。我在母亲的潜意识里还始终是个小学时候的样子。我才意识到，梦里的意识和真实感受是有时间偏差的。我在母亲心里一直都是长不大 8,9 岁的样子。

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我是孤儿，我母亲也是在我读小学的时候去世了。接受是一件很难的事情，但我们还是要懂得去接受，可以看一下我的帖子，我的情况比你糟糕很多。

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活着的人最重要。父母健在也希望你过得更好而不是自责。。放下过去，放过自己