大家好，最近做了一个很小的个人站：

https://www.everydaychange.win/

它不是商业项目，也没有登录、收费、卖课、群之类的东西，本质上就是一个公开自我监督的日记站。

起因是我发现自己如果只是默默下决心，很容易几天后就断掉，而且断了也没人知道，最后就假装没发生。所以想试试把每天的状态公开记录下来，用一点外部压力逼自己诚实一点。

目前主要会记录：睡眠、运动、自控情况、有没有破戒、当天感受和复盘。站点还很粗糙，现在更多是一个个人实验。

想请 V 友帮忙看看：

1. 这种公开打卡/陌生人监督，对改变习惯真的有用吗？
2. 除了睡眠、运动、复盘，还有哪些指标值得记录，但又不会把事情搞得太复杂？

如果这个内容不适合「分享创造」节点，我可以删掉或者换地方发。谢谢大家。