想睡个好觉真的太难了！这两年北京三甲医院去了 N 次了！

一、问题和处理

1 、身体问题：

1. 夜磨牙，近 10 年了，磨牙声音很大，咯吱咯吱；
2. 因常年夜磨牙，造成了左侧颞下颌关节紊乱，大小脸严重；
3. 因常年夜磨牙，左上第一颗嚼牙磨损严重，咬合别扭，去医院医生说夜磨牙噪造成的磨损没办法补；
4. 打呼噜，在医院做过睡眠监测，轻度呼吸暂停；
5. 每天醒了都没精神，总是类、疲惫；

2 、处理：

针对夜磨牙：

1. 我在医院口腔科定制了软、硬材质的磨牙垫，
2. 北大口腔打过几次肉毒素，每次打只能缓解夜磨牙 1~2 个月；
3. 医院喝过中药调理脾胃；
4. 做过胃镜、寄生虫检查，都没事；

针对颞下颌关节紊乱：

1. 友谊医院找张宁拍过核磁、关节理注射过药剂；
2. 北京按摩医院做过关节推拿；

针对打呼噜：

我分别买了瑞迈特 G3b20a 双水平呼吸机、瑞思迈 S10 呼吸机，从去年夏天开始尝试佩戴，一直到现在都没能佩戴过整晚；

二、去过了 N 次医院、N 种尝试以上问题还是没解决

现在问题：

1. 找不到夜磨牙的根本原因，没法根治，会一直伤害牙齿、关节；

2. 戴不住磨牙垫、呼吸机：

   我看监控总是会在凌晨 1~2 点，手会无意识摘掉磨牙垫、呼吸机面罩，即便只戴磨牙垫/呼吸机也会摘掉，醒了一点点印象都没有；

针对无意识摘掉磨牙垫、呼吸机，我做以下尝试：

1. 睡前褪黑素，想让自己睡的深一点，没用；
2. 买束手带，就是医院防止老人双手乱动那种，没用，我自己会挣扎把手弄出来，而且完全没有意识；
3. 因为我看监控，摘磨牙垫/机行为总是发生在凌晨 1~2 点，我定了 1~2 点的闹钟，强制把自己叫醒，重新戴上，但是再睡着，醒了这两个东西还是摘了，仍旧是完全没意识；

总结：

我实在是没法儿了，夜磨牙磨的我感觉左侧咬合都出问题了，左侧口腔内部总会被咬出一条棱；

为了减少夜磨牙造成的关节、牙齿伤害，我定制了磨牙垫，为了不打呼我买了呼吸机并坚持戴。

但是身体总是无意识把这些摘掉；

为了不摘掉，我用上了束手带，竟然这也能无意识挣脱！

大家有啥思路想法或者偏方吗？我实在是想好好的睡个觉，精精神神的生活。

1 、视频监控，小红书链接

半夜无意识摘掉磨牙垫视频，小红书链接

2 、牙齿咬合，感觉不舒服了

3 、束手带