17

1

记一次受伤：
当时情况：大约 25 年 7 8 月份 有一次哑铃卧推，刚好在冲重量，记得是第三组马上要做完了突然旁边走来一个人离我非常近，导致我担心碰到他哑铃下放动作变形左手立马崴到，当场就疼痛不止，而且无法动弹。
当时处理：起身后确定情况后立马拿东西走人，回到家里拿冰袋压着立马让老婆带我去医院。整个过程不超过 5 分钟。
事后半小时：晚上到医院只有外壳医生，确认情况后只能贴药膏，说问题不大（外观确实看不出什么）但我是真的动一下都疼，很担心以后不能再练了，最终在医生安抚下离开。
后续 2 周：基本提不了任何东西，洗澡的毛巾都无法出力拧，持续的贴“氟比洛芬凝胶”以及喷云南白药，平时多做做康复动作训练（网上有很多），健身只能下肢且不太需要用手那种
后续 2 月；逐渐能用力了，开始恢复上肢健身，但需要用束手带辅助，且偶尔会有刺痛感，只能小心翼翼
后续 4 个月：可以做引体向上了
现在：自我感觉恢复百分百了，但仍然需要非常注意，因为伤过一次后续容易二次受伤。
事后回想那人是真恶心。