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我跟你一样，上到顶端后不敢跳下来，最后一点一点往下爬，到中段就没力气了，干脆破罐子破摔倒下去，发现比想象中稳很多，就没那么害怕了

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要不强迫自己掉下去十几次，习惯了就好了？我没攀爬过，不过对其他的事情有过类似的恐惧。

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想想自己有一秒钟融化在蓝天里，是不是就轻松了

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享受的不就是自由落体吗，建议去体验体验跳伞

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第一次有点虚, 怕绳子断了, 后来直接放手往后一倒, 其实还挺稳的. 不过后来想想万一连接处老化啥的, 我还是选择抓紧绳子

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恐惧是恐惧，松手是松手。虽然很害怕，但还是做了。

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别用克服这个词，而是如何面对或者接纳。
最中正的方法永远是小步快步，尽量面对。小恐惧多承受，承受时把自己的注意力尽量放在恐惧的滋味上品尝它。最多十次吧，只要面对的程度到位，恐惧能降个 90%

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和滑板的 U 池的 Dropin 一样的。心一横就行了，几次就 OK 了

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@matters 既然你已经在暴露疗法后，你唯一需要注意的就是自己注意力了。你恐惧下降的程度，和你下降时主动体验恐惧的深度成正比 - 也就是说，你越不分心，越直面恐惧，甚至主动放松，品尝它，进展越快；越抗拒，脑子里越被动紧张，不由自主想分心，越慢。

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等到手上腿上没力气了 万不得已了 给自己做做心理建设 就松手了 多试几次

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多尝试哈哈哈。我玩抱石进阶到 v3 后，经常会有一些高处小脚点大发力动作，一开始都不敢，后来每次预想下掉落动作，心一横就发力了，大不了就摔在垫子上。