初二开始抽烟，高三开始抽的多，大学及后面基本一天一包。

口臭、咽喉经常炎症，戒烟 <--> 复吸，反复了很多次，没有真正的成功过。

忘记从哪看到这本书的推荐了，看完后就真的戒了。书里的内容已经忘记，给我留下最深刻的就记是一个中心思想：吸烟是因为无聊，多无聊才去吸烟啊。

真正戒烟期间也是真的难受，心痒难耐的那种戒断反应挺不舒服的，但是这本书的声音（选择抽烟，你得多无聊啊）压倒了它。

另外一个助力就是刻意回避和抽烟的人长时间呆在一起。我过了一个阶段后，大部分时间就不再想抽烟了，但是和抽烟的人呆在一个密闭空间时，闻到烟味儿还是心痒想抽。

哪怕过去了好几年，现在聚会喝酒后，身边要是有抽烟的，还是会跟着抽。日常生活不会再想抽了，平时和抽烟的人在一起也不太想了，最近一次跟着抽了半根不到就觉得恶心😂。